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08:30
比泡腳更省時，老仙一把揪，揪通后背腰腿，背松了，臉干凈了
2026-01-24 18:06 -
08:37
人老腿先知，腿老膝不好，年長者3個動作，增強腿力，保護膝蓋
2026-01-21 09:31 -
09:49
道家獨門拉筋法，1招拉通奇經八脈，解開身上筋結，打通全身循環
2026-01-19 18:08 -
08:15
中年人的凱格爾運動，強過做深蹲，每天99下，抹平小肚子
2026-01-18 18:21 -
08:36
神奇拿手功，每天5分鐘，手指轉一轉，頭頸肩背都舒展
2026-01-16 17:22 -
08:51
1招封住涌泉穴，自動打通12條經絡，陽氣升騰，渾身通暢
2026-01-15 17:34 -
07:09
心臟喜歡的1個動作，每天3分鐘，拉伸心包經，心臟強壯人舒坦
2026-01-14 18:01 -
07:06
久坐腰粗肚子大？1個小動作，打通腹部循環，清除深層內臟脂肪
2026-01-13 18:22 -
08:03
人體之根在腳跟，金剛蹲，每天1分鐘，還陽生精，強化生命之根
2026-01-12 17:17 -
09:44
睡不著，早醒？一個簡單動作，助陽氣回家，挨床秒睡
2026-01-09 18:18 -
10:19
十人九痔？1個動作通下焦，清濕堵，每天3分鐘，排便很輕松
2026-01-08 20:36 -
07:13
90歲道長走路如風，全靠絕活踏云步，打開腿腳經絡，走路有勁
2026-01-05 17:29 -
08:01
陽氣少，老的快，1個動作還陽蹲，激活陽氣，勝過10倍曬太陽
2026-01-03 17:56 -
10:34
每天啄3下，勝走一萬步，激活面部經絡網，氣色越來越好
2026-01-01 17:06 -
07:27
眼睛模糊，視力下降？教你1個絕妙眼功，改善疲勞，雙眼明亮
2025-12-31 18:09 -
12:08
這條筋越軟，人就越長壽，每天一次，全身經絡通暢，氣血更足了
2025-12-29 18:41 -
08:02
學會真正的空抓手，每天練2分鐘，體驗全身經絡通暢的感覺
2025-12-26 14:34 -
10:17
長壽踮腳功，我堅持了30天，踮出好氣色，腿有勁，腎氣足
2025-12-24 18:08 -
10:22
前半夜睡不著，后半夜早醒，把4個地方疏通了，助你一夜到天明
2025-12-23 18:18 -
09:17
未來30天，養陽正當時，3個動作開心脈，陽氣充沛一整年
2025-12-22 17:11 -
05:54
前列腺不好，起夜多，走走逍遙腎氣步，通利下焦，整夜睡得香
2025-12-17 19:29 -
09:09
3個動作，讓氣血一通到底！升陽氣，強腰腿，促睡眠，勝過跑步
2025-12-14 21:34 -
10:07
每天6個動作，養肝半年，臉色越來越干凈透亮，睡覺也不做夢了
2025-12-11 19:24 -
09:35
這個甩腿不一般，每天堅持8分鐘，促進膝蓋滑液流動，健步如飛
2025-12-09 17:53 -
14:52
手指上有個通便穴，排便困難肚子漲，睡前按3分鐘，早晨清空腸道
2025-12-08 18:59 -
12:07
血管堵沒堵，走一圈就知道，2個動作，教你暢通全身血管
2025-12-05 17:23 -
10:37
每天敲它100下，心臟多用10年！用好比人參還補，整冬不怕冷
2025-12-04 17:53 -
08:01
肩頸好不好，肩胛骨是基礎，100下打開肩胛骨，肩頸舒服了
2025-12-03 18:15 -
09:18
老中醫的不老術，這7個地方，每天摸1次，延衰老、通經絡
2025-12-02 17:40 -
08:34
腿腳沒勁難長壽？睡前蹬腿5分鐘，從腰一直練到腳，入睡也變好
2025-11-28 18:54 -
06:30
筋硬筋縮，睡不著？睡前拉筋3分鐘，倒頭一覺到天明，比跑步強
2025-11-25 17:54 -
09:36
膝蓋不好，上下樓困難，睡前1個動作，潤滑關節，走路輕松
2025-11-21 17:29 -
08:57
手上有個小火爐，早起推3關，陽氣往上躥，暖和一整天
2025-11-20 17:39 -
13:46
把這個部位揉軟了，耳聰目明記性好，70歲不長老年斑
2025-11-19 18:01 -
11:24
肝不好，長斑點，睡前推肝經100次，肝凈了，臉才能干凈
2025-11-16 17:27 -
10:22
人老眼花，模糊看不清，1指通天筋，雙眼明亮，眼睛用到老
2025-11-13 18:11 -
08:13
腳跟一抬，血壓穩，腎氣足，防中風，勝過跑步1小時
2025-11-10 17:39 -
10:16
腳是人的根，扳腳趾通六經，失眠白發，臉黃口苦，腳趾通身體安
2025-11-09 16:57 -
09:53
每天敲此處50下，白發少了，陽氣升了，身體更棒了
2025-11-06 18:02 -
08:46
十人九胃，用瓶子在肚皮上滾一滾，肚子咕嚕響，簡單方便又舒服
2025-11-05 17:46 -
07:33
把手舉過頭頂睡覺，為何能一覺到天亮？失眠早醒的人，一定要學會
2025-11-03 17:51 -
10:25
人體有個止咳開關，經常咳嗽的，沒事按1按，化痰也管用
2025-11-01 18:36 -
09:26
女人有個不老穴，男人自帶地黃丸，每天3分鐘，養生顯年輕
2025-10-30 17:29 -
09:26
女人有個不老穴，男人自帶地黃丸，每天3分鐘，養生顯年輕
2025-10-30 17:29 -
08:42
耳鳴，老年斑，把這1處揉軟，身體通了，耳根也就清凈了
2025-10-29 17:29 -
08:55
飯后發困，餐后血糖高？ 3個降糖動作，每天堅持，幫你平穩血糖
2025-10-27 17:46 -
08:19
睡不著，半夜容易醒，記住這個方法，一覺到天亮
2025-10-23 18:22 -
07:32
心臟要養才強壯，手腕腳腕轉一轉，經絡通來氣血旺，老年人都要練
2025-10-22 17:13 -
07:10
半夜口干？睡前按揉這里，一夜不口渴，半夜不起夜，睡覺安穩了
2025-10-20 18:30 -
08:05
氣血不足，人變弱，一補一通兩步走，養足氣血，整年輕松
2025-10-17 18:03 -
08:25
不深蹲不傷膝的養腿動作，每天100下，雙腿有力全身通暢
2025-10-14 19:02 -
08:00
人老筋縮，長壽開筋術，每天晨起趴一趴，專練腰腎與后背
2025-10-13 17:14 -
06:38
早起不要破氣，學會升陽5分鐘，勝過跑步1小時，特別是身弱之人
2025-10-12 17:36 -
09:02
大眼袋顯老？6個動作8分鐘，減輕眼袋和淚溝，眼睛有光彩
2025-10-10 19:42 -
05:43
每天推墻15分鐘，腰腹贅肉一層層的掉、腿也瘦了一大圈
2025-10-09 20:21 -
08:00
久坐累了搖轆轤，松開脊柱通氣血，復位錯亂小關節，渾身都舒服
2025-10-07 16:35 -
09:21
過午不食的人，后來怎樣了？古法新用，吃對了才養生
2025-10-05 18:11 -
08:42
人老彎腰駝背？雙陽炮甩手，打開2個陽氣口，肩背腰胯全輕松
2025-10-03 17:37 -
08:25
睡前躺上10分鐘，勝過夜跑半小時，通陽氣，助睡眠，老年人也合適
2025-10-02 17:46 -
07:13
每天早起跺跺腳，通經絡排廢物，脾胃舒服了，腎氣也足了
2025-10-01 19:07 -
08:24
扶陽第一功法，就這么簡單，每天49下，防中風，升全身陽氣
2025-09-29 17:19 -
08:32
人老先老腳？睡前10分鐘，動動腳趾勝跑步，氣色紅到發光
2025-09-24 21:29 -
07:41
如果肝不太好，心臟也不太好，這個穴位，一箭雙雕
2025-09-21 18:04 -
12:37
床上八段錦，睡覺前做一做，精力旺盛，陽氣充沛
2025-09-20 16:28 -
09:21
早敲膽經，晚刮肝經，做對了全身都輕松，散去一身郁結
2025-09-18 17:34 -
05:16
睡前拉筋10分鐘，勝過跑步1小時，1次通3經，起夜少，睡得好
2025-09-17 17:20 -
09:14
舉手10分鐘，6條經絡通，活氣血，排污濁，排泄規律了
2025-09-15 17:28 -
08:08
道家睡功二式，充盈陽氣，提腎氣，睡前10分鐘，整晚都輕松
2025-09-14 17:26 -
11:52
走路踢一踢小腿，疏通經絡，改善循環，走路輕松，渾身有勁
2025-09-12 17:27 -
06:24
腳上有個多尿點，總是起夜睡不好，睡前3分鐘，減少起夜睡得香
2025-09-11 12:43 -
08:49
人體有3扇門：肝門調氣、腎門強腰、心門促睡眠
2025-09-08 19:34 -
06:52
人老先老腳，3個動作天天做，腿腳輕便又靈活，養腳就是養壽命
2025-09-04 17:55 -
06:08
沒事兒滾滾背，全身不受累，陽氣跑得順，好吃又好睡
2025-09-01 18:20 -
08:18
肝要凈，臉才凈，推這3個地方，下強根本、中活經絡、上順氣機
2025-08-30 17:11 -
06:22
握拳提腫定乾坤，每天晨練49次，固腎補虛，強化盆底肌，睡得香
2025-08-26 17:43 -
07:56
1個動作通肝膽，解開肋下氣鎖，腰酸背疼說拜拜
2025-08-24 18:50 -
08:37
睡前趴10分鐘，勝過跑步1小時，入睡快、經絡通，皮膚也光亮
2025-08-22 20:02 -
05:44
早晚拉心包經，血管年輕有彈性，心臟強、供血足，有力氣
2025-08-14 18:14 -
06:52
手腕疼，手涼，捏住1條線，轉1分鐘，手腕暖暖又輕松
2025-08-11 19:18 -
08:21
夾一個穴位，打通任督二脈，周身循環通暢，胃口好吃飯香
2025-08-08 12:48 -
10:38
拍打一處，頂揉腹十次，排盡體內痰濕、濁氣
2025-08-06 09:13 -
12:38
導引一穴，可讓身體得到 深度的調理 ，補氣活血，睡覺也輕松
2025-08-02 19:07 -
07:21
膝蓋老了，上下樓困難，堅持4轉膝，強化大腿肌肉，走路輕松
2025-07-31 22:50 -
06:58
早晚甩36次，通三焦調百脈，頭不昏、腹不脹、腿腳暖
2025-07-29 17:41 -
08:35
后背涼又硬，手背揪一揪，督脈通暢了，溫補陽氣還不上火
2025-07-26 17:16 -
07:20
大腿沒勁？夾腿訓練法，一股氣血直沖腳底，爬樓也會很輕松
2025-07-23 17:45 -
09:08
失眠、半夜易醒的人，手腕有條失眠筋，解開睡得香，一覺到天亮
2025-07-21 20:06 -
09:08
失眠、半夜易醒的人，手腕有條失眠筋，解開睡得香，一覺到天亮
2025-07-21 20:06 -
08:12
睡前這樣勾手50次，肩頸不疼了，手不僵了，入睡也快了
2025-07-19 18:00 -
08:00
睡不著、發胖、手腳冰涼，刮開手上這條線，才知道三焦卡住了
2025-07-18 17:32 -
06:44
每天睡前捏住手指這里，連續做30天，補足肝血，眼睛就明亮了
2025-07-17 23:48 -
06:35
比泡腳省時，比揉腹輕松，腳尖小碎步5分鐘，腿有勁，睡得香
2025-07-15 19:36 -
07:22
三伏排寒正當時，把1條老寒溝整活了，陽氣通達全身
2025-07-14 19:51 -
04:56
堅持每天這樣轉100次，排出胸腹濁氣，腰挺直了，膝蓋有力了
2025-07-12 19:22 -
05:55
腰背不通，胳膊抬不起？打通1個穴位，暢通全身之氣，一身輕松
2025-07-11 18:11 -
06:48
用眼過度，眼干模糊，1根手指通“天筋”，雙眼滋潤清晰
2025-07-10 19:57 -
06:21
腿老了，走不動，早晚堅持垂膝通陽，關節潤滑，走路帶風不費勁
2025-07-09 17:43 -
05:31
心煩易怒，睡不著？睡前3抓，把悶氣散出去，手腳暖和睡的香
2025-07-08 18:35 -
05:33
晨起睡前捏“三筋”，深層放松，清心安神，睡個好覺
2025-07-07 21:48 -
06:01
大腿根發僵走路沉？每天坐著打通淤結處，步子越邁越輕快
2025-07-06 18:48
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比泡腳更省時，老仙一把揪，揪通后背腰腿，背松了，臉干凈了
2026-01-24 18:06 -
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人老腿先知，腿老膝不好，年長者3個動作，增強腿力，保護膝蓋
2026-01-21 09:31 -
09:49
道家獨門拉筋法，1招拉通奇經八脈，解開身上筋結，打通全身循環
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08:15
中年人的凱格爾運動，強過做深蹲，每天99下，抹平小肚子
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神奇拿手功，每天5分鐘，手指轉一轉，頭頸肩背都舒展
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08:51
1招封住涌泉穴，自動打通12條經絡，陽氣升騰，渾身通暢
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心臟喜歡的1個動作，每天3分鐘，拉伸心包經，心臟強壯人舒坦
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久坐腰粗肚子大？1個小動作，打通腹部循環，清除深層內臟脂肪
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12:08
這條筋越軟，人就越長壽，每天一次，全身經絡通暢，氣血更足了
2025-12-29 18:41 -
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2025-12-26 14:34 -
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長壽踮腳功，我堅持了30天，踮出好氣色，腿有勁，腎氣足
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未來30天，養陽正當時，3個動作開心脈，陽氣充沛一整年
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3個動作，讓氣血一通到底！升陽氣，強腰腿，促睡眠，勝過跑步
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2025-12-08 18:59 -
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2025-12-03 18:15 -
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2025-11-28 18:54 -
06:30
筋硬筋縮，睡不著？睡前拉筋3分鐘，倒頭一覺到天明，比跑步強
2025-11-25 17:54 -
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2025-11-20 17:39 -
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把這個部位揉軟了，耳聰目明記性好，70歲不長老年斑
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肝不好，長斑點，睡前推肝經100次，肝凈了，臉才能干凈
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10:22
人老眼花，模糊看不清，1指通天筋，雙眼明亮，眼睛用到老
2025-11-13 18:11 -
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09:53
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十人九胃，用瓶子在肚皮上滾一滾，肚子咕嚕響，簡單方便又舒服
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10:25
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2025-11-01 18:36 -
09:26
女人有個不老穴，男人自帶地黃丸，每天3分鐘，養生顯年輕
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2025-10-29 17:29 -
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飯后發困，餐后血糖高？ 3個降糖動作，每天堅持，幫你平穩血糖
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心臟要養才強壯，手腕腳腕轉一轉，經絡通來氣血旺，老年人都要練
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半夜口干？睡前按揉這里，一夜不口渴，半夜不起夜，睡覺安穩了
2025-10-20 18:30 -
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氣血不足，人變弱，一補一通兩步走，養足氣血，整年輕松
2025-10-17 18:03 -
08:25
不深蹲不傷膝的養腿動作，每天100下，雙腿有力全身通暢
2025-10-14 19:02 -
08:00
人老筋縮，長壽開筋術，每天晨起趴一趴，專練腰腎與后背
2025-10-13 17:14 -
06:38
早起不要破氣，學會升陽5分鐘，勝過跑步1小時，特別是身弱之人
2025-10-12 17:36 -
09:02
大眼袋顯老？6個動作8分鐘，減輕眼袋和淚溝，眼睛有光彩
2025-10-10 19:42 -
05:43
每天推墻15分鐘，腰腹贅肉一層層的掉、腿也瘦了一大圈
2025-10-09 20:21 -
08:00
久坐累了搖轆轤，松開脊柱通氣血，復位錯亂小關節，渾身都舒服
2025-10-07 16:35 -
09:21
過午不食的人，后來怎樣了？古法新用，吃對了才養生
2025-10-05 18:11 -
08:42
人老彎腰駝背？雙陽炮甩手，打開2個陽氣口，肩背腰胯全輕松
2025-10-03 17:37 -
08:25
睡前躺上10分鐘，勝過夜跑半小時，通陽氣，助睡眠，老年人也合適
2025-10-02 17:46 -
07:13
每天早起跺跺腳，通經絡排廢物，脾胃舒服了，腎氣也足了
2025-10-01 19:07 -
08:24
扶陽第一功法，就這么簡單，每天49下，防中風，升全身陽氣
2025-09-29 17:19 -
08:32
人老先老腳？睡前10分鐘，動動腳趾勝跑步，氣色紅到發光
2025-09-24 21:29 -
07:41
如果肝不太好，心臟也不太好，這個穴位，一箭雙雕
2025-09-21 18:04 -
12:37
床上八段錦，睡覺前做一做，精力旺盛，陽氣充沛
2025-09-20 16:28 -
09:21
早敲膽經，晚刮肝經，做對了全身都輕松，散去一身郁結
2025-09-18 17:34 -
05:16
睡前拉筋10分鐘，勝過跑步1小時，1次通3經，起夜少，睡得好
2025-09-17 17:20 -
09:14
舉手10分鐘，6條經絡通，活氣血，排污濁，排泄規律了
2025-09-15 17:28 -
08:08
道家睡功二式，充盈陽氣，提腎氣，睡前10分鐘，整晚都輕松
2025-09-14 17:26 -
11:52
走路踢一踢小腿，疏通經絡，改善循環，走路輕松，渾身有勁
2025-09-12 17:27 -
06:24
腳上有個多尿點，總是起夜睡不好，睡前3分鐘，減少起夜睡得香
2025-09-11 12:43 -
08:49
人體有3扇門：肝門調氣、腎門強腰、心門促睡眠
2025-09-08 19:34 -
06:52
人老先老腳，3個動作天天做，腿腳輕便又靈活，養腳就是養壽命
2025-09-04 17:55 -
06:08
沒事兒滾滾背，全身不受累，陽氣跑得順，好吃又好睡
2025-09-01 18:20 -
08:18
肝要凈，臉才凈，推這3個地方，下強根本、中活經絡、上順氣機
2025-08-30 17:11 -
06:22
握拳提腫定乾坤，每天晨練49次，固腎補虛，強化盆底肌，睡得香
2025-08-26 17:43 -
07:56
1個動作通肝膽，解開肋下氣鎖，腰酸背疼說拜拜
2025-08-24 18:50 -
08:37
睡前趴10分鐘，勝過跑步1小時，入睡快、經絡通，皮膚也光亮
2025-08-22 20:02 -
05:44
早晚拉心包經，血管年輕有彈性，心臟強、供血足，有力氣
2025-08-14 18:14 -
06:52
手腕疼，手涼，捏住1條線，轉1分鐘，手腕暖暖又輕松
2025-08-11 19:18 -
08:21
夾一個穴位，打通任督二脈，周身循環通暢，胃口好吃飯香
2025-08-08 12:48 -
10:38
拍打一處，頂揉腹十次，排盡體內痰濕、濁氣
2025-08-06 09:13 -
12:38
導引一穴，可讓身體得到 深度的調理 ，補氣活血，睡覺也輕松
2025-08-02 19:07 -
07:21
膝蓋老了，上下樓困難，堅持4轉膝，強化大腿肌肉，走路輕松
2025-07-31 22:50 -
06:58
早晚甩36次，通三焦調百脈，頭不昏、腹不脹、腿腳暖
2025-07-29 17:41 -
08:35
后背涼又硬，手背揪一揪，督脈通暢了，溫補陽氣還不上火
2025-07-26 17:16 -
07:20
大腿沒勁？夾腿訓練法，一股氣血直沖腳底，爬樓也會很輕松
2025-07-23 17:45 -
09:08
失眠、半夜易醒的人，手腕有條失眠筋，解開睡得香，一覺到天亮
2025-07-21 20:06 -
09:08
失眠、半夜易醒的人，手腕有條失眠筋，解開睡得香，一覺到天亮
2025-07-21 20:06 -
08:12
睡前這樣勾手50次，肩頸不疼了，手不僵了，入睡也快了
2025-07-19 18:00 -
08:00
睡不著、發胖、手腳冰涼，刮開手上這條線，才知道三焦卡住了
2025-07-18 17:32 -
06:44
每天睡前捏住手指這里，連續做30天，補足肝血，眼睛就明亮了
2025-07-17 23:48 -
06:35
比泡腳省時，比揉腹輕松，腳尖小碎步5分鐘，腿有勁，睡得香
2025-07-15 19:36 -
07:22
三伏排寒正當時，把1條老寒溝整活了，陽氣通達全身
2025-07-14 19:51 -
04:56
堅持每天這樣轉100次，排出胸腹濁氣，腰挺直了，膝蓋有力了
2025-07-12 19:22 -
05:55
腰背不通，胳膊抬不起？打通1個穴位，暢通全身之氣，一身輕松
2025-07-11 18:11 -
06:48
用眼過度，眼干模糊，1根手指通“天筋”，雙眼滋潤清晰
2025-07-10 19:57 -
06:21
腿老了，走不動，早晚堅持垂膝通陽，關節潤滑，走路帶風不費勁
2025-07-09 17:43 -
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心煩易怒，睡不著？睡前3抓，把悶氣散出去，手腳暖和睡的香
2025-07-08 18:35 -
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晨起睡前捏“三筋”，深層放松，清心安神，睡個好覺
2025-07-07 21:48 -
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大腿根發僵走路沉？每天坐著打通淤結處，步子越邁越輕快
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每天啄3下，勝走一萬步，激活面部經絡網，氣色越來越好
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心臟喜歡的1個動作，每天3分鐘，拉伸心包經，心臟強壯人舒坦
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