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增肌的前提有且只有一個，小重量高次數(shù)能增肌就是癡人說夢！

2025-06-20 08:36:37 FE索索隊(duì)長江蘇舉報(bào)

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FE索索隊(duì)長

22粉絲十年健身科普作者、培訓(xùn)師曾在韓國負(fù)責(zé)職業(yè)選手的營養(yǎng)學(xué)指導(dǎo)

03:01 喜歡組組力竭？怪不得你練成一坨！

04:54 健身才是世界上最安全的運(yùn)動，說別的都是扯！

02:55 健身后就失眠？如果你是正常人應(yīng)該這么做！

04:13 女性下肢訓(xùn)練和男性大有不同，來看看正確的動作編排！

01:59 健身人群腦子有問題的特別多，不信你聽索隊(duì)說完！

01:45 百年老字號塌房？實(shí)測磷脂含量為0！

01:07 毫無意義的吃法，肌酸+甜菜根粉！

01:17 這3點(diǎn)沒做好，你根本不配談促睪！

00:39 熱愛力量訓(xùn)練卻不做有氧？那你練成一坨就不奇怪了！

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