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用俯臥撐支架做俯臥撐和徒手做俯臥撐有什么區別？哪個效果更好？

2025-10-14 08:00:00 街健醉翁江蘇舉報

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臂力驚人的媽媽提著玩累的孩子，孩子像被摳掉電池的玩具。網友：一家都是強者。（來源：南海融媒）

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聲明：個人原創，僅供參考

街健醉翁

81粉絲體育職業技能健身教練（新國職），每天分享健身心得，健身10余年，倡導健康自然！

00:22 爬雙桿和爬單桿，哪個更難？

00:43 四合一多功能健身器械，到底是哪四種器械的組合？

00:48 50個普通俯臥撐比不過20個鉆石俯臥撐？事實是這樣嗎？

00:15 故地重游，必須抖上一抖！

00:38 居家健身，一個牛角包全搞定！

00:25 動物流俯臥撐練習技巧，好看又實用的動作！

01:28 居家健身，什么器械比較實用？牛角包必須算一個！

00:46 盤點跑前的12個經典熱身動作，有沒有你常做的？

00:32 三步學會手倒立，動作不難，就看你會不會練？

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