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居家健身，一個(gè)牛角包全搞定！

2026-01-17 08:09:29 街健醉翁浙江舉報(bào)

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臂力驚人的媽媽提著玩累的孩子，孩子像被摳掉電池的玩具。網(wǎng)友：一家都是強(qiáng)者。（來源：南海融媒）

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聲明：個(gè)人原創(chuàng)，僅供參考

街健醉翁

81粉絲體育職業(yè)技能健身教練（新國(guó)職），每天分享健身心得，健身10余年，倡導(dǎo)健康自然！

00:22 爬雙桿和爬單桿，哪個(gè)更難？

00:43 四合一多功能健身器械，到底是哪四種器械的組合？

00:48 50個(gè)普通俯臥撐比不過20個(gè)鉆石俯臥撐？事實(shí)是這樣嗎？

00:15 故地重游，必須抖上一抖！

00:25 動(dòng)物流俯臥撐練習(xí)技巧，好看又實(shí)用的動(dòng)作！

01:28 居家健身，什么器械比較實(shí)用？牛角包必須算一個(gè)！

00:46 盤點(diǎn)跑前的12個(gè)經(jīng)典熱身動(dòng)作，有沒有你常做的？

00:32 三步學(xué)會(huì)手倒立，動(dòng)作不難，就看你會(huì)不會(huì)練？

00:31 能量包組合動(dòng)作分享，做過的都非常懷念！

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