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最偉大的拉伸：動作技術首先做到箭步蹲的姿勢，前腿用力抓住地面，大腳趾壓住地面，

2026-01-17 20:14:16 亓攀北京舉報

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亓攀

21粉絲中國康復研究中心北京博愛醫院骨科副主任醫師亓攀

01:20 膝關節手術工具多！用途明確，條理清晰！

00:28 91歲老人腿好了，脖子都帶著好了！

01:57 年紀大了不做手術，走路不磨損就行

00:55 骨密度檢查怎么看？

01:52 膝關節內外有炎癥，練兩周繃腿

01:12 門診反面案例，不遵醫囑，疼痛加劇（下）

01:36 韌帶損傷保守治療，避免再磨損

00:16 帶大家參加中國康復研究中心首屆疼痛康復論壇暨北京市科技計劃項目啟動會#擁抱我的身

03:20 門診反面案例，不遵醫囑，疼痛加劇（上）

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