與眾不同,自成一派!精英高參,人生智庫!獨家秘籍!別無僅有!著名作家皇帝原創皇帝式幽默日記連載,全球獨家發布于皇帝小說。
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作家皇帝原創紀實幽默晨練日記連載《三板斧作家皇帝健身日記》 第1天
過節不能走親訪友勞其筋骨,那就在家健身,儲蓄健康,增益其所不能,以備天降大任!不時之需!
不知道能否在春天完成這個健身計劃!反正不能出去玩,這個春天大家一起來健身!本次中國明星健身活動由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。
這次作家皇帝的健身活動,受到了越來越多的中外精英群體的關注。這就對了!別人活別人的,咱們活咱們的!誰都當誰不存在,都是半斤對八兩,誰都無法影響誰。各人都有各自的活法、樂趣和境界。
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今天是 星期二,
早上好!新的一年開始了,春節長假也過去了,今年,我打算把早晨的時段也用來健身,
早活動,晚負重。早上,適合做一些簡單的活動。
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我的《三板斧》晨練計劃,分大三板斧和小三板斧,
大三板斧分成拳三板斧,腿三板斧,以及未來的《快刀斬》三部分組成;
每一個部分,又分成各個小三板斧;也就是古人說的,一招之中,千變萬化。
我是這么理解的:其實,都來自平常的機械性的訓練,自然而然產生的結果而已。我不刻意去練習什么復雜的套路,一是感覺麻煩,二是感覺記不住。三,我笨
我先練第一部分,拳三板斧,然后根據每天的發展,感覺可以了,再逐漸的把其他的項目, 增加在日記里。而力量訓練交給下午的《100個俯臥撐作家皇帝健身日記》去解決。專時專用,分工明確!自然合成,水到渠成,事半功倍。
好,開始三板斧!
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今天小練:
重點是注意:姿勢,側姿,腳邁出一步。
找個靶心,我們的目的先瞄準!像狙擊手一樣,先找個靶心,沒有設備可以練習空拳。
好!直拳、勾拳、擺拳,左右各練10個!所謂快準,別的不說了,咱們先逆推!從準處下手。
OK!不是KO。是今天早上OK了!
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