為什么知道很多道理，仍過不好這一生？行動(dòng)困難癥終極解決方案

行動(dòng)到底有多難？

你會(huì)不會(huì)有這樣的感覺：看了那么多成功秘籍，為什么還是沒辦法成功？學(xué)了那么多減肥技巧，為什么還是一身肥肉？搞懂了身邊所有女性的心理，為什么還是獨(dú)身一人？

你發(fā)現(xiàn)沒有，很多時(shí)候，就算你知道了全天下所有的道理，仍過不好這一生。

學(xué)了再多知識(shí)，跟沒學(xué)一樣，啥也沒改變？

這是為什么？

其實(shí)啊！原因很簡單，因?yàn)槟慊忌狭恕靶袆?dòng)困難癥”。

什么是行動(dòng)困難癥：就是你知道的越多，越難以行動(dòng)的一種心理困境。

今天咱們就來聊一聊，這個(gè)“行動(dòng)困難癥”的終極解決方案。

一、為什么知道做不到

為什么知道做不到，其實(shí)主要有三個(gè)原因。

第一、信息超載

很多人都說，得到的羅胖給這個(gè)時(shí)代的中年人，制造了知識(shí)焦慮，讓我們每天除了工作，就是聽各種音頻課，參加各種學(xué)習(xí)社群和培訓(xùn)班。事實(shí)上，要我說，用不著羅胖制造焦慮，你想想，哪個(gè)時(shí)代的中年人不焦慮呢？在一個(gè)人35-45歲這十年的歲月中，他們會(huì)被無數(shù)現(xiàn)實(shí)問題困擾著，沒還完的房貸，沒出路的工作，半死不活的生意，青春期的孩子，鬧離婚的老婆，病床上的父母。

你說，這哪一個(gè)，不讓人焦慮。哪一個(gè)，你不想趕快找到一個(gè)辦法，徹底解決。

中年人為什么愛學(xué)習(xí)，愛知識(shí)，為什么知識(shí)焦慮，就是因?yàn)槲覀冇X得，我們沒辦法應(yīng)對啊，我們需要從知識(shí)的海洋中，找到一根救命的稻草啊。

但是很遺憾，正是因?yàn)槲覀兊倪@種不顧一切的投身知識(shí)海洋的行為，讓我們被徹底淹沒在了知識(shí)的汪洋大海之中。

讓我們來看看數(shù)字宇宙統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)，2020年全球新建和復(fù)制的信息量，已經(jīng)超過40ZB。

這是什么概念呢，1.2ZB的數(shù)據(jù)量相當(dāng)于750億部滿載資料的16GBipad，這些ipad能鋪滿15.5座北京國家體育館。

更讓人驚嘆的是，這個(gè)數(shù)字在十年前的2010年才僅僅是1.2ZB，十年后的2020年，這個(gè)數(shù)字就增加了33倍。

這么多信息，你幾輩子都學(xué)不完。

更可氣的是，在如此海量的信息中，充斥著大量的垃圾信息。

你要是沒有長出一雙識(shí)別優(yōu)質(zhì)信息和垃圾信息的眼睛，有極大的可能性，你學(xué)了半天的知識(shí)，根本就是心靈雞湯，靈魂按摩，大腦sap，學(xué)的時(shí)候你感到很舒服，我學(xué)完了根本沒有卵，不解決任何的現(xiàn)實(shí)問題。

你說悲催不悲催？

第二、消極應(yīng)對

再來看第二個(gè)原因，消極應(yīng)對。

我們?nèi)祟悾捎谏順?gòu)造的因素，大腦不可能做到完全理性思考，因此就會(huì)常帶著偏見來看待事物，從而產(chǎn)生一些不理智的消極情緒。

在我們學(xué)習(xí)知識(shí)過程中，最常見的兩種消極情緒，就是思維定式和先入為主。導(dǎo)致我們常常會(huì)下意識(shí)地屏蔽掉真正有意義的信息，干擾思維判斷。正是這類僵化的思維模式，對我們吸收新知識(shí)產(chǎn)生了障礙。

比如你看完了一本書，了解了書中80%的知識(shí)，但進(jìn)入到潛意識(shí)里的最多10%，而且大多都是你喜歡和認(rèn)同的知識(shí)，還有很多真正有用的知識(shí)被你自動(dòng)過濾掉了。

為什么會(huì)這樣呢，就是剛才提到的兩種消極情緒在作怪。

先來說說思維定式，也稱習(xí)慣性思維，是指你習(xí)慣地按照固定的思路去思考問題，分析問題，阻礙了思維的開放性和靈活性。而有一點(diǎn)需要我們警惕的是，每個(gè)人都存在這種思維。

最直觀的表現(xiàn)就是不可能，比如在沒有飛機(jī)前，你會(huì)相信鋼鐵能飛上天么？在電話發(fā)明之前，你會(huì)相信相隔千里也能互相問候么？

思維定式就像你與知識(shí)之間的一堵高墻，將大腦封閉起來，如果長期保持消極心態(tài)，長期接收消極信息，就會(huì)習(xí)慣性的運(yùn)用消極心態(tài)和主觀偏見對知識(shí)進(jìn)行過濾，并堵塞了新知識(shí)進(jìn)入大腦的通道。在如今科技發(fā)展日新月異的時(shí)代，如果你還保持這種思維方式，那么被淘汰是遲早的事。

與思維定式一樣，會(huì)對信息進(jìn)行屏蔽的消極情緒，就是先入為主。

先來講個(gè)典故讓大家更容易理解，漢武帝曾在嵩山腳下的樹林里，看到了一顆他從未見過的大柏樹，于是封他為“大將軍”，但沒走幾步，就又見到了一顆更大的柏樹，無奈，只好封他為二將軍，又往前走了不遠(yuǎn)，見到一顆更大更高的柏樹，漢武帝為了保住臉面就說：先入者為主啊，它再大再高，也只能當(dāng)三將軍了。

這就是先入為主的由來，那些先聽進(jìn)去的話，最初的印象往往在我們的頭腦中占主導(dǎo)地位，在以后碰到不同意見時(shí)就不容易接受。

由此可見，先入為主也是獲取知識(shí)的大忌。我們的大腦往往會(huì)把最初的觀點(diǎn)看作是正確的，并銷毀所有質(zhì)疑這個(gè)觀點(diǎn)的信息。

斯坦福大學(xué)心理學(xué)家查爾斯勛爵做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓參加心理測試的人員，同時(shí)讀兩篇觀點(diǎn)相反的文章，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)對象都只記住了支持自己觀點(diǎn)的內(nèi)容，卻忽視了支持相反觀點(diǎn)的論證，而且質(zhì)疑與自己觀點(diǎn)不一致的內(nèi)容。

這其實(shí)也是我們大腦的機(jī)制在起作用，大腦為了節(jié)省能量，在思考過程中就會(huì)忽略那些與自己觀點(diǎn)不一致的信息。

看到這里你大概知道了，為什么看了那么多書還是沒有長進(jìn)的原因了吧，因?yàn)楹芏嗾嬲谀愠砷L的知識(shí)，被你下意識(shí)的屏蔽掉了。

第三，缺少跟進(jìn)

很多人都會(huì)有這樣一種共識(shí)，就是我們看過，思考過，記憶過就是掌握了，然后就把這些知識(shí)束之高閣。

事實(shí)上這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，僅僅只是完成了知道部分的工作，而沒有向做到方向轉(zhuǎn)化。你應(yīng)該也聽過艾賓浩斯記憶遺忘曲線吧，這條曲線告訴我們，在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，而且先快后慢。學(xué)到的知識(shí)，在一天后你只能記住25%，再往后遺忘的速度會(huì)下降，但還是一直處于遺忘的狀態(tài)。

有科學(xué)家做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，A組學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%，B組按照規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持98%，一周后86%。B組的記憶力明顯高于甲組，這個(gè)實(shí)驗(yàn)同樣能反映我們平時(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

平時(shí)只注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽略了后期的保持和重復(fù)，結(jié)果遇到問題還是一籌莫展。

我們總是不斷地在追求新知識(shí)，總覺得要開始一個(gè)行動(dòng)或者改變自己，最重要的是有新知識(shí)、新方法、新理念，這樣才能應(yīng)對問題。這種想法其實(shí)是錯(cuò)的，并不是說知道新知識(shí)不好，而是說比知道新知識(shí)更重要的，是花時(shí)間去消化及掌握新知識(shí)。

我們再往深了一層去說。太陽底下已經(jīng)沒有新鮮事兒了。你所遇到的問題，

在人類幾千年的文明歷史當(dāng)中。已經(jīng)發(fā)生過，無數(shù)遍了。這些問題早已經(jīng)有了，完美的解決方案，而且它們也都被記錄了下來。

知道了新方法，但在實(shí)際中不運(yùn)用，其實(shí)啥也沒改變，最終還是回到了最初的狀態(tài)，仍然沒有解決從知道到做到的問題。

二、如何跨越知道與做到之間的鴻溝

好，前面我們分析了知道做不到的三大原因，下面我就來給出解決方案，逐一擊破。

第一、保持專注，做到少而精

我們?nèi)绾卧诹驾积R的信息中，保持專注呢？其實(shí)很簡單，你只需學(xué)會(huì)兩個(gè)字“少”和“精”就夠了。“少”意味著方向明確，精則代表深度挖掘。

這兩者也是將知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰Φ牡谝徊健?/p>

• 先來說這個(gè)“少”。

你只有在一個(gè)領(lǐng)域深耕，成為專家之后，才會(huì)獲得更優(yōu)越的資源，財(cái)富和地位。

更重要的是，當(dāng)你的精力始終集中在一個(gè)有限的領(lǐng)域內(nèi)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些別人所不知的秘訣，才能看到別人看不到的角度。

這就是反木桶理論：木桶中最長的那根木板決定了你的特色與優(yōu)勢。而這才是你的生存之道。

取長補(bǔ)短的事兒要少干，揚(yáng)長避短的事兒要多干。

奧運(yùn)冠軍和商業(yè)大佬各有所長，你總不能說沒有運(yùn)動(dòng)天賦就不能成為資本大鱷吧。

我們都有自己的優(yōu)勢和特長，找出這種優(yōu)勢，然后下大力氣進(jìn)行強(qiáng)化，讓你的護(hù)城河越擴(kuò)越寬，達(dá)到不可替代的地步。

如果不能保持這種專注，就會(huì)耗費(fèi)培養(yǎng)興趣愛好的寶貴時(shí)間，耽誤了拓展思維深度和敏銳度的積累和訓(xùn)練。

除此之外，你還要在學(xué)習(xí)的有效性和針對性上下功夫。

托爾斯泰曾說：重要的不是知識(shí)的數(shù)量而是知識(shí)的質(zhì)量。

在任何一個(gè)領(lǐng)域，最重要的知識(shí)只占20%，因此我們得花80%的精力來學(xué)這20%的知識(shí)。

• 另外，在學(xué)習(xí)的過程中還得注重“精”這個(gè)字。

也就是說要精細(xì)研讀，不能淺嘗輒止，要不斷地咀嚼消化，直到完全吸收。

比如看一本書，第一遍通讀，第二遍劃重點(diǎn)，第三遍做筆記，第四遍進(jìn)行聯(lián)想拓展，反復(fù)挖掘知識(shí)的深度，將知識(shí)進(jìn)行內(nèi)化，只要你看得比其他人更深一點(diǎn)，就會(huì)離成功更近一步。

第二、積極應(yīng)對，使用綠燈思維

做到少而精之后，你就可以開始跨越知識(shí)與大腦之間的這堵高墻了。

前面我們分析過，面對知識(shí)，我們會(huì)消極應(yīng)對，所以，我們一定要提醒自己，任何時(shí)候，有一個(gè)陌生的知識(shí)進(jìn)來，你都必須開啟綠燈思維。
什么是綠燈思維？

就是要求自己，對這個(gè)知識(shí)，保持開放的心態(tài)，不要總是帶著法官的狀態(tài)去評判對錯(cuò)。對與錯(cuò)沒有意義，對你有沒有用，才有意義。

怎么才能對你有用？就是要讓自己多給正面反饋，少說負(fù)面的話，少吐槽。

比如有人告訴你，減肥的人多吃點(diǎn)肉沒事兒，只要少吃碳水就可以。

這時(shí)候你的第一反應(yīng)如果是說：胡說八道，吃啥補(bǔ)啥這話你沒聽過嗎？大肥肉吃上，你還能不胖？歪理邪說。

你看，你說了這句話，對你有什么好處呢？沒什么好處，就是給自己不減肥找借口嘛？但是，如果你能忍住不去吐槽，而是去想一想，這個(gè)到底對我有用嗎？能幫我減肥嗎？然后你去查閱資料，發(fā)現(xiàn)了低碳飲食這個(gè)概念，又發(fā)現(xiàn)了生酮飲食這個(gè)說法，甚至是嘗試了一段時(shí)間。

至于結(jié)果怎么樣，我們不去說他，但至少，你開始行動(dòng)了。

只要行動(dòng)，就會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)，就會(huì)讓你往目標(biāo)的方向行進(jìn)。

但是如果你只是習(xí)慣吐槽，那么，你錯(cuò)過的，可能是無數(shù)個(gè)，絕好的，讓你成長，讓你改變的機(jī)會(huì)。

還是那句話，知識(shí)對不對不重要？知識(shí)對你有沒有用，才重要。

第三、持續(xù)跟進(jìn)

好，現(xiàn)在你已經(jīng)知道該怎么面對新知識(shí)了，那么該如何行動(dòng)起來并堅(jiān)持下去呢，基本上需要你制定一份周密的跟進(jìn)計(jì)劃。

說周密，其實(shí)也不復(fù)雜，主要包含三個(gè)方面：指導(dǎo)，支持和問責(zé)。

指導(dǎo)對于學(xué)習(xí)質(zhì)量來說非常重要，也就是常說的要跟對一個(gè)好老師。

名師出高徒嘛，奧運(yùn)冠軍的教練肯定是前奧運(yùn)冠軍。

所以，行動(dòng)之前，你必須給自己找一個(gè)老師。這個(gè)老師可以是現(xiàn)實(shí)中的老師，也可以是一個(gè)虛擬的。他的作用只有一個(gè)，能夠給你正確的反饋，讓你知道哪些地方做對了，哪些地方做錯(cuò)了。

這個(gè)反饋一定要及時(shí)，要快速。

要在你做出每一個(gè)行動(dòng)的間隙，給出你指導(dǎo)意見。千萬不要讓自己陷入錯(cuò)誤的循環(huán)，在錯(cuò)誤的方向上越努力，就會(huì)離目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。只有在正確的指導(dǎo)下行進(jìn)，才能讓你一直保持在高速的軌道上運(yùn)行。

說完指導(dǎo)，再來看支持，我們都知道學(xué)習(xí)很痛苦，很反人性，因此在學(xué)習(xí)的路上沒有人激勵(lì)你，就很難堅(jiān)持下去，很可能會(huì)半途而廢。

這時(shí)你就得找個(gè)人來持續(xù)地鼓勵(lì)你，要堅(jiān)信一個(gè)對你持續(xù)充滿信心的人，可以改變你的人生。曾經(jīng)在網(wǎng)上火爆一時(shí)的學(xué)霸寢室，學(xué)霸班級，學(xué)霸小區(qū)等，就是最直接的例子。就是在一個(gè)團(tuán)體中，成員之間相互幫扶，相互鼓勵(lì)，積極愉悅地學(xué)習(xí)，并進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，形成良性循環(huán)。所以在知道向做到轉(zhuǎn)換的過程中，你得找一個(gè)志同道合的小伙伴，互相鞭策，互相激勵(lì)，正如這句話所說，一個(gè)人走的更快，但一群人走的更遠(yuǎn)。

除了指導(dǎo)，支持，問責(zé)也是一個(gè)很重要的因素。你我都有惰性，這點(diǎn)你承認(rèn)吧，我們都偏愛穩(wěn)定，容易滿足現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，常常存在差不多心理。

著名的赫勒法則指出，當(dāng)人們知道工作有人檢查時(shí)，就會(huì)加倍努力。所以說，沒有有效的監(jiān)督就沒有行動(dòng)的動(dòng)力，對于學(xué)習(xí)來說，最有效的監(jiān)督就是測試和實(shí)踐。只有在實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)行運(yùn)用，才能將知識(shí)轉(zhuǎn)化為真正的技能。管理學(xué)大師彼得德魯克曾說過：才能本身毫無用處。許多有才華的人一生碌碌無為，通常是因?yàn)樗麄儼巡湃A本身看作是一種結(jié)果。只有把才華應(yīng)用于實(shí)踐中才有價(jià)值。

所以不要再做知識(shí)的儲(chǔ)存者，要立刻行動(dòng)起來，爭做知識(shí)的實(shí)踐者和應(yīng)用者。

好，總結(jié)一下。

知易行難，這是一句古話了，可見，古往今來，從知道到做到都是一條漫漫征途。可悲的是，人類文明數(shù)千年的歷史，都沒能徹底解決這個(gè)問題；但可喜的是，我們中的少數(shù)人，真的做到了知行合一，而這些人，往往是那個(gè)時(shí)代的成功者。這就是走向成功最簡單的一個(gè)法則：讓你知道的，真正成為你行動(dòng)的指南。