![]()
網(wǎng)友提問:
馮名雨老師,自從上次您叫我平時練習(xí)呼字訣開始,我現(xiàn)在臉上的痘痘明顯好多了,包括之前一直用去油的洗面奶都沒有解決的面部油膩問題,現(xiàn)在也好了很多。請問這個呼字訣為什么對于去油祛痘有這么好的效果呢?
當時這個朋友發(fā)來自己的舌苔,我一看舌苔白膩,舌頭兩側(cè)齒痕嚴重。
舌頭正常情況下,應(yīng)該是「淡紅舌,薄白苔」。
淡紅舌有兩個變化區(qū)間,一個是變白,這個是體質(zhì)變寒的體現(xiàn);另一個就是舌頭變紅,變紅是體質(zhì)變熱的表現(xiàn)。所以這個朋友體質(zhì)偏寒。
其次,齒痕嚴重是濕氣嚴重的表現(xiàn)。因為脾是運化體內(nèi)水濕之氣的,脾虛則水濕運化無力,大量的水濕之氣沉積在體內(nèi)。
濕氣如果淤堵在面部,就容易體現(xiàn)為面部出油。如果濕氣淤堵在腰腹部,就容易導(dǎo)致腰腹部肥胖。
所以針對這個朋友面部長痘出油的情況,我們要做的就是健脾祛濕。
因為這個朋友現(xiàn)在陪自己的女兒在國外讀書,不具有艾灸的條件。所以,我就給她推薦了兩個小方法,一個是練習(xí)呼字訣,其次按揉祛濕的穴位,當然了,如果大家可以艾灸祛濕的穴位,效果會更好。
![]()
1
呼字訣
■.六字訣
呼字訣,是古代流傳下來的呼吸吐納養(yǎng)生法「六字訣」之一。六字訣分別是:一吹、二呼、三嘻、四呵、五噓 、六呬(xi 四聲)。
流傳的歌訣是:心配屬呵腎屬吹,脾呼肺呬xi圣皆知,肝臟熱來噓字治,三焦壅處但言嘻
六字訣功用
一【吹】,調(diào)理腎與膀胱疾病,常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、陽痿早泄等癥狀。
二【呼】,調(diào)理脾胃疾病,常讀“呼”字音可以培養(yǎng)脾氣
三【嘻】,調(diào)理三焦疾病。
四【呵】,調(diào)理心和小腸,常讀“呵”字音可以補心氣,對治療心悸、失眠、健忘也有好處。能阻止心氣太過渙散,保護心臟,又能疏肝解郁,讓心情平靜下里。
五【噓】,調(diào)理肝膽疾病。常發(fā)“噓”字音,對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。
六【呬】,正確的讀音是「xi 四聲」,也有讀作「嘶si」,調(diào)理肺與大腸疾病,常讀“呬”字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。
■.呼字訣練習(xí)
呼字訣,主要是調(diào)節(jié)脾胃的功能,解決脾胃的問題。比如脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
我們結(jié)合八段錦之調(diào)節(jié)脾胃需單舉這個動作一起練習(xí),可以增加脾胃的調(diào)節(jié)效果。
■.動作
1.立正,兩臂平屈于胸前,手心向上
2.左臂上舉,掌心朝上,緩緩極力上撐,右臂掌心向下,緩緩極力下按。
3.同時,左臂上舉的時候,口念「呼」字,速度不要太快
4.隨后,換右臂上舉,動作要求與左臂同,方向相反,依舊口念「呼」字

2
三陰交穴
■.三陰交
「位置」:在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸
「釋義」:此穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會穴,也就是說一個小小的三陰交穴同時可以調(diào)節(jié)肝臟,脾臟和腎臟的功能。
我們艾灸三陰交穴10~20分鐘,然后練習(xí)「呼字訣」和八段錦的「調(diào)節(jié)脾胃需單舉」這個組合動作,可以有效的培補脾氣,調(diào)節(jié)脾胃功能。
![]()
脾胃強則祛濕能力強,濕氣無,痰濕淤阻導(dǎo)致的面部出油就少了。出油少了,自然長痘的情況也就減輕了。
動作非常簡單,每天抽時間練習(xí)3~5分鐘,或者練習(xí)到微微出汗就行了。
越簡單的東西,越少的穴位,這個看似簡單的方法,堅持起來,我認為還是比較難的。
畢竟人嘛,總是比較懶的,眼高手低是我們?nèi)说耐ú。M蠹胰绻麤Q定要通過這個方法來做了,盡量堅持下去,最起碼堅持一個月,會有好的驚喜,在后面等著大家。
·END·
馮名雨艾灸
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.