為什么有些人越成功越容易懷疑自己？

數(shù)據(jù)調(diào)查表明，女性比男性更容易受到焦慮心態(tài)的影響，也更在意別人對(duì)她們的看法。而因?yàn)樗齻兏菀赘械浇箲]氣餒，進(jìn)而導(dǎo)致她們?nèi)狈ψ孕牛菀赘杏X自己是“冒充者”。——《她世界》，伊麗莎白·卡拉赫，安娜·德·蒙塔爾洛

什么是冒充者綜合征？

通常情況下，通過積極的努力和行動(dòng)會(huì)讓人增強(qiáng)自信。然而，有部分人越成功就越焦慮，越是懷疑自己的成就。并且這種懷疑持續(xù)存在并惡化。

這種現(xiàn)象叫作“冒充者綜合征”。

患有冒充者綜合征的人會(huì)系統(tǒng)性地抹除自己成功的事實(shí)，進(jìn)而自我批評(píng)。在人生的重大轉(zhuǎn)型時(shí)期，他們的感覺越強(qiáng)烈。

冒充者綜合征患者有什么特點(diǎn)？

社會(huì)心理學(xué)家弗里茨·海德指出，有冒充者綜合征的女性常對(duì)自我認(rèn)知和看法存在偏差。

她們除了自我懷疑和批評(píng)之外，通常認(rèn)為自己不配得到成功，她們將成功歸因于不穩(wěn)定且不受控制的外部因素，如運(yùn)氣、別人的善意，或者對(duì)自己的錯(cuò)誤高評(píng)價(jià)。她們并不認(rèn)為成功源于自身的優(yōu)點(diǎn)。

總認(rèn)為自己不夠好是一種令人產(chǎn)生無力感的思維方式。心理學(xué)界將冒充者綜合征視為一種心理陷阱。

冒充者綜合征患者會(huì)收集各種證據(jù)固化對(duì)自我的消極看法，集自我批評(píng)、自我懷疑和恐懼失敗為一體，她們通常會(huì)工作過勞或者不斷拖延。

女性受過冒充者綜合征影響的原因是什么？

1.缺乏自信，表現(xiàn)和形象的持久壓力加劇他們對(duì)自身能力的不確定性。

2.某行業(yè)領(lǐng)域缺乏女性領(lǐng)導(dǎo)，女性倍感孤獨(dú)。

3.即便社會(huì)進(jìn)步，但是社會(huì)依然認(rèn)為“女性不喜歡掌握權(quán)力”“女性容易受情緒影響”“女性只關(guān)心孩子”“女性并非真想當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)”……

冒充者綜合征會(huì)導(dǎo)致什么后果？

冒充者綜合征患者通常會(huì)自我限制，讓自己成為成功最大的敵人。她們通常恐懼成功，害怕被發(fā)現(xiàn)被批判。

1.職業(yè)倦怠。以最大努力避免最微小的失誤，將進(jìn)一步加強(qiáng)自我懷疑和“冒充者”的感覺。

2.深深的無力感。將事情盡量拖延，錯(cuò)失良機(jī)，讓身邊的人失望，以證實(shí)“自己一文不值”。這種恐懼失敗和缺乏自信導(dǎo)致的以偏概全的想法將挫傷實(shí)現(xiàn)志向所需的動(dòng)力。

3.讓職業(yè)生活變得枯燥乏味。她們不允許自己品嘗成功，也阻止自己朝理想的發(fā)現(xiàn)發(fā)展。