為什么有些人越成功越容易懷疑自己？

數據調查表明，女性比男性更容易受到焦慮心態的影響，也更在意別人對她們的看法。而因為她們更容易感到焦慮氣餒，進而導致她們缺乏自信，容易感覺自己是“冒充者”。——《她世界》，伊麗莎白·卡拉赫，安娜·德·蒙塔爾洛

什么是冒充者綜合征？

通常情況下，通過積極的努力和行動會讓人增強自信。然而，有部分人越成功就越焦慮，越是懷疑自己的成就。并且這種懷疑持續存在并惡化。

這種現象叫作“冒充者綜合征”。

患有冒充者綜合征的人會系統性地抹除自己成功的事實，進而自我批評。在人生的重大轉型時期，他們的感覺越強烈。

冒充者綜合征患者有什么特點？

社會心理學家弗里茨·海德指出，有冒充者綜合征的女性常對自我認知和看法存在偏差。

她們除了自我懷疑和批評之外，通常認為自己不配得到成功，她們將成功歸因于不穩定且不受控制的外部因素，如運氣、別人的善意，或者對自己的錯誤高評價。她們并不認為成功源于自身的優點。

總認為自己不夠好是一種令人產生無力感的思維方式。心理學界將冒充者綜合征視為一種心理陷阱。

冒充者綜合征患者會收集各種證據固化對自我的消極看法，集自我批評、自我懷疑和恐懼失敗為一體，她們通常會工作過勞或者不斷拖延。

女性受過冒充者綜合征影響的原因是什么？

1.缺乏自信，表現和形象的持久壓力加劇他們對自身能力的不確定性。

2.某行業領域缺乏女性領導，女性倍感孤獨。

3.即便社會進步，但是社會依然認為“女性不喜歡掌握權力”“女性容易受情緒影響”“女性只關心孩子”“女性并非真想當領導”……

冒充者綜合征會導致什么后果？

冒充者綜合征患者通常會自我限制，讓自己成為成功最大的敵人。她們通?？謶殖晒?，害怕被發現被批判。

1.職業倦怠。以最大努力避免最微小的失誤，將進一步加強自我懷疑和“冒充者”的感覺。

2.深深的無力感。將事情盡量拖延，錯失良機，讓身邊的人失望，以證實“自己一文不值”。這種恐懼失敗和缺乏自信導致的以偏概全的想法將挫傷實現志向所需的動力。

3.讓職業生活變得枯燥乏味。她們不允許自己品嘗成功，也阻止自己朝理想的發現發展。