在人際交往中想給人留下一個好印象,良好的體態是必不可少的,健康飲食暫且不提,那屬于美食博主的業務范疇,今天就和大家聊聊健身這個話題。
過去十年,稱得上是我國健身行業飛速發展的十年,各種各樣的健身房如雨后春筍般出現。在紅火了一陣之后,又出現大批量的破產跑路,別的不說,我就已經有三張卡砸在手里了。于是很多人開始不相信商業健身房,家庭健身的概念也就順勢興起,跑步機、橢圓機、動感單車、爬樓機等各種器材走進了千家萬戶。而在各種各樣的健身器材當中,有一種公認最有氣質且鍛煉效果極佳的器械,那就是水阻劃船機。
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水阻劃船機備受推崇的原因主要有三:第一是格調,劃船一直被視為西方精英階級的代表性活動之一,受到越來越多中產家庭的喜愛;
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第二是鍛煉效果,正確使用水阻劃船機能夠有效鍛煉全身超過80%的肌肉群,對于膝蓋的損傷也很小。無論是增肌還是減脂,劃船機都是比較適合的運動器械。
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第三是便捷,劃船機能夠既能夠進行高頻的有氧訓練,也能進行慢速的無氧訓練,而且可以自由調節阻力,適用的范圍會更廣,這一點是絕大多數健身器械都做不到的。
一、劃船機怎么選?
這是一個非常復雜的問題,牽扯到產品技術、用料、設計、功能等諸多元素,這里主要分享一下我的選購標準:
首先,個人建議一定要選大牌子,無論你的預算是四五千還是四五萬,都不要選擇沒有知名度的小品牌。劃船機看起來原理簡單,好像誰都能造,但內在的原理和技術非常復雜,買雜牌的后果很可能就是使用損壞,悔之晚矣,更有甚者廠家破產,售后無門。
第二是用料,目前市面上大多數水阻劃船機的主體都是用木材制作的,好的木材密度高、強度高、抗壓性能好,能夠穩固的支撐劃船機的受力。木材又區分為橡木、胡桃木、紅檀木等等,里頭的門道特別多,大家需要仔細甄別。
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第三是實用性,劃船機歸根結底都是拿來用的,在功能以及細節上越完善,使用時的感受也就越好,越愿意花時間和精力鍛煉,以此可以形成良性循環。
以上面三點為選購標準,我對比了目前市場上萬元左右的水阻劃船機,最后選定了本次的下手目標——絕影XR5水磁雙阻劃船機。
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也許有人會說,不都說沃特羅倫好么?你怎么沒買啊?其實原因也很簡單,比配置,絕影更勝一籌,且使用感受明顯更符合國人習慣;比價格,絕影保持了國貨的傳統優勢,加量不加價,而沃特羅倫實話說溢價太多,都有點割韭菜的意思了。最終選誰,其實也就很容易下決定了。
二、銅木結合,更有東方味
絕影水磁雙阻劃船機XR5(以下簡稱XR5)共有兩種配色,分別是黑胡桃木和櫻桃木,這兩款整體風格各有不同,實在難分高下,我完全是出于個人喜好選擇了黑胡桃木版本,黑胡桃木的顏色 也是我最喜歡的色彩,獨特的深沉與溫潤感一直備受喜愛,也是國際市場上制作高端家具的必選材料。
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而且這種質量極佳的材料擁有出眾的強度和硬度,能避免輕微磕碰對材質本身帶來的影響。而經過長期使用之后,黑胡桃木的表面還會形成一層包漿,使木材本身的顏色更為深沉,帶來更好的視覺體驗。良好的性能和獨特的外觀,讓黑胡桃木成為了很多高端劃船機機身的首選,但用的越多,意味著成本越高,所以很多廠商會盡可能的降低黑胡桃木所占比例,甚至不惜降低機身自重。
比如國外大牌沃特羅倫,一直說自己用的是黑胡桃木,但是它沒有告訴我們:那款產品的自重只有30kg左右,但是價格卻憑借這一噱頭賣到了好幾萬。而絕影XR5使用了一整塊質地優良的黑胡桃木大板,自重達到了42kg,成本更高但價格更低。這一整塊的黑胡桃木大板也為絕影XR5提供了極佳的穩定性,再搭配上底部的防滑橡膠,即便是我160斤的體重,盡全力快速拉動,絕影XR5依然沒有出現位移。
而在金屬件的選擇上,絕影使用了代表厚重內斂的純銅,兩者搭配相得益彰,一者深沉,一者內斂,但是組合在一起卻能給人一種別樣的質感,據說是參照了我國古代銅木結合的制造理念并用現代工藝加以改進,不得不說,老祖宗的審美真的很在線,擺在家里都算是一種很有格調的家居裝飾品。
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而在關鍵的滑軌部件上,絕影XR5又使用了代表科技結晶的一體貫穿式航空鋁材,并且進行了鎏金處理,在強度上碾壓市面常見的PVC材質,在美學上又和其它部件銜接的恰到好處,一個字,絕,絕影的絕。
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三、EMS水磁雙阻,業內首發
真正打動我的點,是這臺絕影XR5的EMS水磁雙阻技術。以沃特羅倫為代表的傳統劃船機主要使用水作為阻力來源,依靠槳葉劃動產生阻力輸出,想調節阻力的話,就需要加水或者抽水,非常麻煩。而且這些產品僅有兩片大槳葉,阻力分布較為單一,使用體驗不佳。
雖然后續出現了水+磁的組合形式,但是在具體表現上卻不盡如人意,不僅噪音大,而且檔位更換時有明顯的頓挫感,還會加劇零部件的損傷速度。
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而絕影這次帶來了突破性的EMS水磁雙阻技術,其中水阻部分使用了18L的大水箱,本身就能提供充足的基本阻力,搭配上下式分布的十個小槳葉,讓阻力流動更加順滑,也能減少鍛煉時的遲鈍感。此外它還有由矽鋼片、線圈、飛輪和控制板組成的磁阻部分,能夠通過改變輸入電流的大小來調整阻力數值,不僅將劃船機的阻力上限提升到了85kg,而且檔位變化更加細膩精準,能夠滿足不同人群的鍛煉需求。在極大降低運行噪音的同時,能結合各種配套課程,實現自主調節的HIIT級別訓練,每天只需要使用15分鐘左右,就能完成一天的運動量。
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相比較市面上依然使用純水阻或者普通水磁雙阻的劃船機,絕影XR5能為有力量鍛煉需求的專業人士提供更高的上限,實現更好的訓練效果;也能為普通小白用戶提供32檔不同的阻力設計,帶來更加舒適便捷的鍛煉體驗,而且使用壽命更久,這一點對于家用健身器材來說還是非常重要的。
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我本人身高175cm,體重160斤,屬于瞬間爆發力比較好,但是持久性不足的類型,這也是我選擇劃船機作為主要健身器械的原因。從我自己的使用體驗來看,使用EMS水磁雙阻技術的絕影,85kg的最大阻力確實給出了足夠的上限,這相當于我通過手臂、腰腹、雙腿的協作,在與另一個我做全力對抗,每一下都需要爆發全身的力量,僅僅只做了20個標準動作,就已經能感受到輕微的乏力;而當我選擇較為輕松的20kg時,可以保證在勻速滑動的狀態下堅持20分鐘,結束運動時身體各處肌肉都在發熱,有一種發汗之后的通透感。
四、細節才能見真章
除了前面說到的大部件,絕影XR5在細節方面的用心程度似乎更加值得稱道。
在槳葉方面,絕影XR5采用了業內少見的10槳葉設計,上下分層的結構讓槳葉能夠更加均勻的接觸水流,帶來更加順暢絲滑的使用感。在把手方面,當其他品牌還在使用橡膠作為制作材料時,絕影XR5選擇了手感更加舒適、耐磨性更好的超纖皮革,這種材料被廣泛運用于Maserati等豪車的汽車內飾,它的特點是在與手掌接觸時能夠提供更強的摩擦力,避免失誤脫手,同時握持感舒適,能夠經受更長時間的使用。
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坐墊也是一個很容易被人忽略的設計點,但使用過劃船機的人都知道,當較長時間運動時,最難受的不是手臂或者大腿,而是臀部。在劃船的時候,臀部肌肉長時間處于發力狀態,而且這里是唯一產生大面積接觸的區域,如果坐墊過軟或者過硬,都會很容易導致臀部酸痛。
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絕影XR5的坐墊尺寸為400*300cm,最大厚度65mm,面積對我來說綽綽有余,坐起來包裹感十足。而且整體采用了海浪分壓設計,能夠緊密的貼合臀部的曲線,帶來更加舒適的坐感。到手一個月以來,我單次最長使用時間是一小時左右,邊看電影邊劃船,使用結束后沒有感覺到任何不適。
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最后就是腳踏了,這里是腿部發力時的支撐點,需要穩固性高,防滑性好。絕影XR5的腳踏面積很大,而且支持五檔調節,可以適應不同身高的適用人群。搭配魔術貼之后可以牢牢的固定雙腳,帶來更好的發力感。
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順便一提,絕影XR5包括水箱、軸承、滾輪部位在內的很多地方都采用了靜音設計,尤其是座墊的滾輪,采用了CNC工藝,運行順滑無聲。當你結束了一天的辛苦工作,想要回家通過鍛煉釋放壓力時,不必擔心滾輪的摩擦聲驚擾鄰居,也不必擔心鍛煉會影響家人的睡眠,絕影XR5用心的靜音設計能夠讓你的鍛煉更加無聲而有效。我簡單測試了一下,整機在運動時的噪聲維持在55dB左右,屬于正常的生活背景音,不會對家人或者鄰居造成任何困擾。
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五、課程與實用性
作為一家專業的健身器材設計生產商,軟硬件的合理搭配也是必要功課。絕影投入巨資開發了一系列專業課程,邀請了專業劃船教練進行課程設計,這些課程融合了HIIT+TABATA等多種訓練模式,并合理的劃分出了五個不同的難度等級,適合從初學者到專業運動員的不同需求。
如果是一個剛剛接觸的新手小白,教練會手把手的教你拉伸、動作要點、發力順序,讓你跟著最專業的人做最專業的事;如果是一個有很強基礎的老炮兒,教練會結合絕影85kg的阻力上線,帶給你不斷突破極限的訓練快感。
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這個時候可能有朋友會說了:課程哪兒沒有~Keep上多的是!
我想說的是:其實,Keep之類的第三方軟件主打的是“全”,什么樣的課程都有,但是深度并不是很夠。絕影它們家是邀請了各種資深教練、行業專家,甚至還有劃船比賽冠軍來制作的課程,在課程專業度上就有很大的差異。而且絕影還有一個BUG級的功能——軟硬件聯動。比如說全自動調阻功能,當遠端的教練調節自己的劃船機時,我們的劃船機阻力也會跟著變化,更好的跟上訓練節奏,沒有偷懶的余地。再比如說全智能心率調阻,通過外置設備實時監測心率,然后根據心率情況調整阻力數值。當心率異常時,它會降低運動負荷,保證安全。
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而且這個App上還有很多有趣的功能,將劃船這項運動和游戲進行結合,創意非常棒。我也體驗了幾次,完全可以把運動當做游戲來玩,比如和其他船友一起逃離恐怖區域,玩的就是心跳,這個游戲可比Switch的健身環累多了,效果超好。
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六、劃船機值得購買嗎?
經過了近一個月的使用之后,我對這臺絕影EMS水磁雙阻劃船機XR5的實際表現是非常滿意的。論外表實在無可挑剔,正好擊中了我的復古情節;論用料,無論是黑胡桃木+純銅構件還是超纖皮革,都能看出品牌的用心程度;論使用便捷度,立志于成為國產沃特羅倫的絕影,無疑更懂國內消費者的喜好,各種細節設計誠意滿滿,可玩性也很高。
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所以綜合考量的話,個人認為絕影XR5在萬元劃船機這個品類中,真的是獨一檔的存在,如果有相關的鍛煉需求,可以考慮一下。
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