世界肝炎日 | 拒絕“肝”擾

四大天王之一的劉德華公開承認自己是乙肝病毒攜帶者，他在2006年，開始擔任中國肝炎防治基金會的乙肝防治宣傳大使。

因為自己是乙肝病毒的攜帶者，所以他在日常生活中對飲食格外重視，并且會合理安排工作節奏，正是這份對健康的珍視與堅持，讓他能夠維持著健康的體魄。

他以身作則，用個人的真實經歷為眾多乙肝患者樹立了典范。

乙肝并非不可戰勝的敵人，真正可怕的是對疾病預防的淡薄意識和放縱生活的態度。

肝臟是人體重要的器官，與人體的消化功能密切相關，同時負擔著合成多種凝血因子、營養物質、代謝排毒等多種生理功能。因為肝臟的默默付出，得以讓我們的生命活動正常進行。

但是，肝臟在生理上并不像其他器官一樣具有明顯的感受和反應能力，因此被稱為“啞巴器官”。

這也是為什么肝臟疾病往往難以早期發現和治療的原因之一。愛護肝臟、精心呵護肝臟，是我們保持身體健康的必要條件。

今天是7月28日，我們迎來了第14個世界肝炎日，今年的主題是：消除肝炎，積極行動！（728世界肝炎日是世界衛生組織（WHO）正式設立的八個針對特定疾病的官方世界衛生日之一。為紀念乙肝病毒的發現者及第一個乙肝疫苗的發明者巴魯克·布隆伯格，世界衛生組織從2011年開始將每年的世界肝炎日變更為7月28日。）

今天我們就詳細地了解一下和肝炎相關的那些知識吧！

01

什么是肝炎？

肝炎，是一種肝臟炎癥的統稱，一般情況下指的是由多種致病因素而造成的。

比如一些病毒、化學藥物、酒精、自身免疫因素等使肝臟細胞受到破壞，肝臟的功能受到損害，引起身體一系列不適癥狀，以及肝功能指標的異常。

02

肝炎的種類

肝炎一般可以歸為以下幾大類：

病毒性肝炎

肝炎病毒導致的傳染病，其核心在于肝臟的損害，這些病毒種類繁多，包括甲、乙、丙、丁、戊等類型。

尤其要注意乙型肝炎，因為在我國原發性肝癌患者中，70%左右與乙肝病毒相關。

非病毒性肝炎

由物理化學因素導致的肝臟損傷而出現了肝炎。

比如服用對肝臟有損傷的藥物以后，導致肝功能受損，出現肝炎等。

酒精攝入量過多，易使肝臟的負擔過重，導致肝細胞損傷，從而引發炎癥。

自身免疫性肝炎

自身免疫性肝炎是免疫系統攻擊自身肝臟組織導致炎癥的一種情況。

多發于女性身上，嚴重的可快速演變為肝纖維化、肝硬化和肝衰竭。

03

如何避免肝炎發生？

如何避免肝炎的發生，必須從以下幾個方面積極行動！

（1）遠離肝炎，預防為先

由于我們的肝臟缺乏痛覺神經，通常在早期并不會出現明顯的癥狀，部分患者因為惡心、乏力等癥狀就診時已發展為肝硬化甚至肝癌，因此肝炎又有“隱形殺手”之稱。

為了更有效地守護我們的健康，我們可以從預防疾病做起。正如《黃帝內經》所言：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂?！边@一古訓深刻揭示了從古至今，預防疾病的重要性不言而喻。

顯然，通過采取預防措施，我們能夠大大降低疾病的發生概率，從而保護我們的身體免受疾病的侵害。

（2）甲肝、戊肝，小心“病從口入”

甲肝和戊肝是“糞－口途徑”傳染病。

病毒隨患者糞便排出體外，通過污染水源、食物、餐具等導致疾病傳播或大流行。

預防甲肝、戊肝要注意用餐衛生，勤洗手、不吃生食，謹防“病從口入”。

甲肝和戊肝可以通過接種疫苗預防。

（3）乙肝、丙肝“好兄弟”

乙肝和丙肝的主要傳播途徑為血液傳播、母嬰傳播、性傳播。

正常工作、學習和生活接觸如握手、擁抱、同住一宿舍、同一餐廳用餐和共用廁所等無血液暴露，一般不會感染乙肝、丙肝病毒。

預防乙肝，接種乙肝疫苗

接種乙肝疫苗是預防乙肝最有效的方法。

一般的乙肝疫苗需要打三針（0、1、6月接種程序），需要半年才能打完。

除了常規乙肝疫苗以外，我國目前也有大劑量乙肝疫苗——60μg乙肝疫苗，可供成人接種使用，全程免疫接種1—2個月，使該人群快速獲得免疫，極大地減少接種時長，極大提高成人接種的依從性，讓更多成人快速獲得乙肝疫苗保護，大大降低乙肝感染風險。

丙肝目前暫無疫苗預防，但是可以通過規范的抗病毒治療，95%以上的丙肝患者可以治愈。

（4）合理鍛煉身體好

肥胖作為眾多健康問題的根源，通過堅持適度的體育鍛煉，保持均衡的飲食規律，并杜絕暴飲暴食等不良習慣，我們能夠有效地遠離脂肪肝的威脅。

如果不重視的話，從脂肪肝到肝癌只需4步：

單純性脂肪肝（脂肪肝的最初階段）→脂肪性肝炎→肝纖維化→肝硬化→肝癌。

輕度脂肪肝，最好的方法是控制飲食、規律作息、適度運動和戒酒。

中、重度脂肪肝，建議到醫院進行專業的診療。

（5）合理用藥

因為長期服藥、胡亂搭配用藥、過量用藥，都可影響肝功能。

遵醫囑服用藥品，不要私自加量。

（6）小酌怡情，淺嘗輒止

人體內90%—95%的解毒能力由肝臟負責，但是它的能力有限。

如果長期大量的飲酒、很容易超出肝臟的負荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。

香煙及煙霧中的有害物質會損害我們的肝臟。

抽煙有度，生活有趣；飲酒適量，怡情養性。如此，我們便能更靠近健康，享受生活的美好！

（7）心情愉悅

生氣傷肝，在中醫認為氣大傷肝，生氣可導致肝臟疏通異常，造成肝氣瘀滯，影響肝臟健康。

保持一份愉悅的心情，對肝臟健康而言，具有舉足輕重的積極影響。這種良好的情緒狀態，無疑為肝臟的健康狀態提供了極大的支持。

肝炎并不可怕，真正令人擔憂的是無知。明明有著明確的預防手段，卻因一時的放縱，給我們的肝臟帶來了無法挽回的損害，這種損失是得不償失的。

因此，讓我們攜手并進，共同抵制“肝擾”，在一個無肝炎的環境中，享受“肝凈”的健康人生。

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