有那么多好玩的,為什么某些孩子獨(dú)獨(dú)會(huì)選擇網(wǎng)絡(luò),沉迷在游戲、短視頻,或者直播之中?甚至有些孩子還會(huì)為此耗費(fèi)大量的錢財(cái),是他們傻么?
在我看來(lái)未必,他們只是沒(méi)有更多的選擇,或者說(shuō)沒(méi)有更多獲取“快樂(lè)”的途徑而已!
想要“解決”這個(gè)問(wèn)題,根源并不在孩子,而在于家長(zhǎng),最好從以下幾個(gè)方面進(jìn)行:
一、“改造”家庭環(huán)境
想要讓孩子少玩手機(jī),家長(zhǎng)首先要做到,如果“意念”上杜絕不了,就可以搞一個(gè)能夠物理隔離的手機(jī)盒,設(shè)定好時(shí)間,在這段時(shí)間內(nèi)大家都不使用手機(jī)。
當(dāng)然,也可以和孩子簽訂《手機(jī)使用協(xié)議》,每天約定可以使用20分鐘~30分鐘手機(jī),超出的時(shí)間加倍在次日扣除。
只不過(guò),這個(gè)約定不僅限于孩子,想要孩子從心里認(rèn)同,家長(zhǎng)首先要以身作則。
![]()
二、構(gòu)建新的“多巴胺”機(jī)制
孩子喜歡玩手機(jī),主要是三個(gè)方面的原因:
- 缺少陪伴,心理上有孤獨(dú)感,只能在網(wǎng)絡(luò)上尋找“同好”;
- 在現(xiàn)實(shí)世界中,經(jīng)常被批評(píng),缺少價(jià)值感;
- 接觸范圍有限,不知該如何“消遣”時(shí)間。
可是,每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中,又離不開(kāi)這些東西,否則就會(huì)有“生無(wú)可戀”的感覺(jué)。這時(shí)候,手機(jī)就站出來(lái),填補(bǔ)了這項(xiàng)“空白”。唯有從根本上得到解決,否則孩子是無(wú)法擺脫“手機(jī)依賴”。
![]()
想要改變這種狀態(tài),就需要從以下幾個(gè)點(diǎn)做起。
- 加強(qiáng)陪伴。家長(zhǎng)可以放下手頭的事務(wù),多陪陪孩子。無(wú)論是郊游、看電影,或者一同閱讀,只要是和孩子一起做,將他們的注意力從“手機(jī)”上轉(zhuǎn)移出來(lái)就好。
- 多鼓勵(lì)孩子。改變“糾錯(cuò)意識(shí)”,多多發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點(diǎn),而不是盯著孩子的缺點(diǎn)不放。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn),或者有進(jìn)步的地方,及時(shí)予以鼓勵(lì),增強(qiáng)孩子的自信;
- 帶著孩子拓展視野。“消遣”時(shí)間的途徑很多,不僅僅局限于手機(jī),家長(zhǎng)帶著孩子一起去郊游、運(yùn)動(dòng)、電影、閱讀,一同分享心得,都可以提升和改善自己認(rèn)知。
![]()
三、注意要點(diǎn)
想要讓已經(jīng)“成癮”的孩子發(fā)生改變,需要一個(gè)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中,家長(zhǎng)切莫過(guò)于心急,妄想一次解決問(wèn)題,而是應(yīng)該循序漸進(jìn),逐步完成。
在這個(gè)過(guò)程中,需要遵循三個(gè)要點(diǎn):
- 采用【漸進(jìn)式脫敏】:屏幕時(shí)間逐次縮短,但一定有對(duì)應(yīng)的方式填補(bǔ)這部分“空白”時(shí)間,而不是單純的取消;
- 善用【峰終定律】:每次預(yù)留出一定的“剎車時(shí)間”,在約定時(shí)間截止前5分鐘提醒,而不是卡點(diǎn),讓孩子產(chǎn)生一種“急剎車”的感覺(jué);
- 制造【刻意麻煩】:可以增加些額外的時(shí)間或注意力成本,比如“充電器統(tǒng)一保管”、“物理隔離盒”等……
![]()
四、寫(xiě)在后面的話
多一些耐心,多一些關(guān)心,多一些陪伴和理解,一定會(huì)養(yǎng)育出一個(gè)優(yōu)秀的孩子!
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.