心理學有個「暈輪效應」：從“看走眼”到“選對人”，只需兩步

朋友小薇曾沉迷于男友的“學霸光環”：985 本碩，覺得他情商高、人品好、未來可期，直到同居后才發現，這個“精英男友”把襪子堆成小山才肯洗，吵架時只會用“你的邏輯不對”來碾壓她的情緒，所謂的“高知”不過是學歷織就的華麗繭房。

這樣的故事每天都在生活中上演：

• 某個同事是大廠跳槽過來，就覺得他能力強；
• 朋友畢業于名校，覺得他的人生選擇和觀點都值得效仿；
• 請了明星代言，網紅、博主推廣的產品，銷量會比普通商品高；
• 面試時因為打翻一杯水、一沓文件，而給面試官留下“這個人不太行”的印象

心理學上將這種以偏概全的認知偏差稱為暈輪效應，我們很容易因為某個人、某件事的特征，而推論出這個人或事物的其他特質

這個效應在生活中比我們想象中還要常見，比如“情人眼里出西施”，哪怕我們在背后評價一個人：你看ta斯斯文文的，怎么會做出這種事呢？也是暈輪效應的體現。

暈輪效應的誕生

1920 年，美國心理學家愛德華?桑代克做了一個實驗：

讓軍官在不與士兵直接接觸的前提下，僅根據檔案對士兵的身體素質（如身高、體型）；能力特質（如智力、領導力、紀律性）；個人素質（如忠誠度、合作性、主動性）等方面進行評價。

結果發現，身高、體型較好的士兵的智力、紀律性和領導力的評分都高于身高普通的士兵。

桑代克將這個現象稱之為暈輪效應，又稱為光環效應，指人們在認知他人或事物時，基于某個突出的特質（如顏值、第一印象等）而形成整體評價，并泛化到其他方面

這個效應類似于日月被光暈環繞時擴散到四周，形成了一個光環。

如何讓光環照進現實

（1）打破單一特征，給優點找反義詞

暈輪效應的本質，是我們過度地放大了某個優點，而掩蓋了其他的可能性。就像覺得一個人溫柔，就默認ta是不會發脾氣，覺得一個人果斷，就忽略了ta可能也是武斷。

操作步驟

① 當你對某個人產生強烈好感時，在手機備忘錄中記下ta最吸引你的1個優點

? 比如：同事小林很會活躍氣氛，聚餐時能讓大家玩的很開心

② 接著寫下這個優點的“潛在缺點”和“無關特質”

? 潛在缺點：過度活躍可能讓人覺得沒邊界感」

? 無關特質：不知道ta工作中是否細心/能承受壓力

③ 用「？」代替「！」：把“ta真的很靠譜！”改成“ta在 XX 方面表現不錯，其他方面還需要觀察？”

這個方法同樣可以運用到戀愛當中，比如ta很會哄你開心→會哄人可能擅長社交，需觀察ta對其他異性的邊界感。

（2）在“無好處”的場景觀察人品

很多人在需要表現的場景中，很容易出現“光環特質”，比如初次見面。但是在“無利益相關”的日常生活細節中，往往會暴露出自己的真實性格。

因此，我們在觀察一個人的時候，可以重點觀察這三類場景：

• 對服務者的態度：看ta對服務員、快遞員、清潔工是否尊重
• 疲憊時的狀態：加班后、長途旅行中，是否會抱怨、遷怒他人
• 微小承諾的兌現：隨口說的事情，是否會記在心里，比如“下次請你喝咖啡”是否會當真

我們也不要用一次失誤去否定一個人，如果ta只有在有求于你，或有利于己時才表現出這些美好的特質，就要警惕這個人是否雙標，別讓ta的“光環”屏蔽了你的雙眼。

寫在最后

我們也不必談“光環”色變，畢竟人類的天性就會被美好的事物所吸引，只不過成熟的認知，需要在欣賞他人光環的同時，保持對人性的敬畏：

• 職場精英可能也會拖延、甩鍋；
• 愛上伴侶的溫柔，也要接納ta可能的軟弱；
• 為某個品牌的故事感動時，別忘了回歸產品本身的價值。

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