上海
這里是超實用的二條
每篇解決一個育兒小問題，當好媽媽，更當好自己~
趁著放假前，給我的云閨蜜們整一波快樂聽單~
是我之前推薦過的，到現在還在反復聽、特別喜歡的播客。不管是你是宅家還是在旅途路上，打開就有好心情！
而且，聽到一本好書，知道更多領域的變化，激發出新的見解……放松的時候，還能收獲了不少！
這個假期，就讓我們一起在這些播客里躺平，給大腦和心情做個馬殺雞。
PS：我一般是在小宇宙APP上收聽的，下面播客路徑就統一放小宇宙的了。有些播客也會同時分發在別的平臺（比如有的在喜馬拉雅上也可以找到），大家有自己習慣的播客平臺，也可以自行搜一搜。
01
文化有限
\ 聽別人閑聊的功夫，讀了比書還多的東西 /
讀書感悟必須很專業、很深刻嗎？
《文化有限》是由三個業余愛書人做的讀書播客，和其他講書節目不同，并沒有“干貨滿滿”，只有侃侃而談的閑聊，你會真心感覺到，原來讀書可以這么放松、痛快和自由。
每周，他們會共讀一本書、或者就最近看的影視劇展開討論，不知道看什么書時，可以上來這里挖挖寶，但即使你沒看他們推薦的書，只是聽聽主播的講解，也能跟著了解世界各國的文化。
目前已經更新了300多期，大家可以按照標題或書名去找自己感興趣的單集來聽。
雖然是閑聊，但每一期的節目脈絡都很清晰，基本上是按作者背景、書本大意、最喜歡的選段、個人感悟、相關作品推薦，這5點把一本書串起來讀的。
日常我們看書、帶娃讀書覺得沒看懂的，也完全可以借鑒這樣的思路，幫助自己把一本書讀透、讀懂。
收聽方式↓
02
巖中花述
\ 我的年度“精神充電樁” /
《巖中花述》是我年度最愛的播客。
聽名字就大概知道，這檔播客專門邀請的是“如堅硬磐石中綻放出花朵”的女性。
現在出到第7季了，節目訪談的嘉賓，來自不同的行業，有心理咨詢師、有影視明星，譯者、創作者……在各自領域里，她們也許不是頂頂成功的，但都是活得非常灑脫通透的女性。
這些女性聚在這里，聊她們的職業、讀過的書、看過的世界，體味過的人生，討論專屬于那些階段的女性議題。
她們的故事，真的能夠帶給我那種堅韌與溫柔并存的女性力量。
當從生死邊緣掙扎新生的張春說：
“我們一起活下去吧。活到我們都能重新定義這一切，定義自己的活法。”
當“非典型學霸”詹青云說：
“我從來不是在人群中一下子就能耀眼的人，但是我堅信慢慢努力就會變好。越往前走，越覺得是不是能夠再往前一點。等到回頭的時候，竟發現 已經走了這么遠。”
當經歷過網暴的張靜初說：
“我只是變成了一個植物，不能反抗，任人踐踏，但很多那些失去生命的人，他們變成無機物了，被降到了存在的最底層，我呼吁女性一定要把自己的生命權拿回來，不要為了別人而放棄什么或做些什么。”
在這些故事里，我被每一位分享者的真誠深深打動，被這些女性身上所綻放出來的力量，激起一層層雞皮疙瘩。
截幾期內容看一眼：真好啊，女性豐盛的精神世界，在這個舞臺展現得淋漓盡致
自從第3季，魯豫接棒巖中花述的主持人開始，這個節目在小宇宙上就獲得超高的熱度。我對主持人魯豫也有了很深的濾鏡。
在這里，她鮮活、自在，真實又輕松。
而且，不管聊啥，話永遠不會掉到地上。哪怕是嘉賓突然提到某個冷門的電影和藝術作品，她都能接上。讓我忍不住驚嘆：“天吶，她的閱讀量也太豐富了吧！”
對節奏和進展，魯豫的把控能力也非常厲害。她有很敏銳的觸角，有時候我腦海里一晃而過的，沒來得及細想的問題，她就問了出來！
連身為心理咨詢師的張春，都連連說，“沒想到我們今天會談到這些”。
但放心，完全不會燒腦，魯豫總能在你來我往的回應中，層層推進。聽著播客像追劇一樣舒適。
這是小宇宙中少數能一口氣聽完，不帶一點口水話的高質量播客，清爽利落，暢快淋漓，真的太喜歡了，強烈安利你們都去聽一聽！
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03
姐姐好讀
\ 文學怎么能這么可愛又生動啊 /
這是我慢跑時的最佳伴侶！——一檔關于女作家與女讀者，在閑聊中親近文學的節目。
看到“文學”這兩字先別怕，這個播客非常非常接地氣，不僅能把你一下子拉進文學的世界，還會喚醒你身體里涌動的文學基因~
4位主播都是終極文學發燒友，有豆瓣小有人氣的職業讀者曼仔、幽默而不自知的編劇老袁，還有兩位總能給出專業解讀的高校文學“教書匠”xiaojiao和希希。（“姐姐”且打個引號吧，有幾位可能還比我小一些呢）
“姐姐”們聚在一起聊文學，相當好玩，不掉書袋。就是女性特有的那種真誠的，細膩的，感性的討論。
我最愛老袁，她常常掛在嘴邊的話就是：“我又要來說些不上臺面的話了”；遇到自己不理解的詩，就直呼“這不是一種詐騙嗎？”
哈哈，她對閱讀最直接的反饋像極了我們每個普通讀者的樣子，特別真誠，但感受力又非常敏銳。
我是從金愛爛那一期入坑的（真的強烈推薦你們去聽）
印象最深的，就是老袁講《你的夏天還好嗎》（這本書我也很喜歡！）給她的感受，她說：
“這本小說特別像在拿一雙一次性的筷子，就是我們去臟攤或者沙縣吃東西，都會給的那雙一次性筷子。它看著是光滑的，但有時候會有一些毛刺，刺到你的手里，讓你有一段時間，甚至幾個小時、幾天都不舒服，因為它刺到了你的皮膚里。
但比較尷尬的是，它是一種難以言說的疼痛。它沒有傷口，你也沒有辦法給別人展示，那個疼痛只有你自己知道。
小說底下的那些人物也會讓我想到一次性的筷子，他們長得都差不多。沒有經歷過巨大的痛苦，沒有福貴那樣能拿出來說的悲慘人生，都是涌入人海就不會被人記住的普通人，就像是一群時代的耗材，一次性的筷子，你用完了，就會扔掉。
我看的時候我就會覺得很痛苦，因為我覺得我也是一雙一次性的筷子。”
真的，這個解讀太精彩了！我聽得頭皮都發麻了~
于是從這里開始，每一期我都追著聽完了，蕭紅，亦舒、薩莉·魯尼，簡·奧斯丁…
幾位“姐姐”的碰撞和互補，以及對人物的細膩解讀，時常會給人意想不到的角度。
討論氛圍也超級好，她們毫不吝嗇地互相欣賞和夸贊：“你說得太好了！”“XX姐姐講得非常好了，我小小補充一下”……
讓我也不由得深深感動，嗯！實在是太好了！
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04
縱橫四海
\ 一本邏輯清晰的人類使用說明書 /
這檔播客被網友們親切地稱為“互聯網貴人”。主播攜隱melody每一期都會深讀一本或者幾本相關的書，全場一個人solo。
她的音頻，說實話不適合碎片時間聽，動輒3-4小時的單集時長，算得上是播客界的馬拉松了，一口氣真的聽不完，但就內容的精彩程度來講，我不允許我的云閨蜜們錯過了她。（長途坐車的時候拿出來聽很合適哦！）
尤其是喜歡讀書但不太懂，或者無法沉下心讀一本書的朋友，恭喜你，發現了這個寶藏！
同樣講書，和前面的《姐姐好讀》《文化有限》不同的是，《縱橫四海》傾向于學術的、實用類的工具書（內容涵蓋心理學、大腦神經學、身體保健、職場發展等多個領域）的解讀。
就像主播melody對這檔節目的定義——“人類使用說明書”一樣，是一個實用性很高的個人成長類讀書節目。
melody講書很細很深，特別擅長旁征博引，由一本書帶出很多領域，很多相關內容的延伸，像給你織了一張網，邏輯清晰，信息濃度超高~有網友說，聽她講書干得“得就著2L水服用！”
像我自己，讀過一本書除了當下會記錄一些自己的感悟，隔一段時間也會去網上找找相關的解讀看看，就會發現“哇，又補充了一些我沒看到角度，真好啊！”所以挖到這檔播客的時候，真的蠻驚喜的。
小紅書上還有好多人聽完了做成筆記的也可以補充看看
我通常會在飯后遛彎，或者長途坐車的時候聽，同事說自己會在看牙的時候打開，躺在牙科椅上的1個小時，才會變得不那么煎熬。
推薦大家先去聽一聽《精力管理》那一期，也許你會回來感謝我的
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05
諧星聊天會
\ 累了，就用幽默來清空煩惱吧 /
幽默是最好的社交貨幣，誰都喜歡跟幽默的人相處，但如果身邊沒有逗你笑的人，那就聽聽《諧星聊天會》吧！
聽他們幾個專門負責“搞笑”的人，用幽默開解生活中的繁雜瑣事，尤其適合辛苦帶娃一天之后來給自己放松。
一開始我看主持人，只認識周奇墨一個人，還擔心分不清每個人的聲音也不懂他們的梗，事實證明確實分不清聲音，但好笑是真的挺好笑。
喜劇人總能放飛自我，任何一件生活中不起眼的小事到了脫口秀演員嘴巴里，就能化腐朽為神奇，變得格外可愛起來。
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好啦，今天的播客分享就到這里了，也歡迎你們來留言區里反向安利哦！
這些年寫了3000多篇的文章
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