
2025年的最后一個季度已經悄然開啟,大家年初制定的計劃是否完成?別再為未完成的計劃而焦慮,今天將和大家一起探索一個高效方法,讓你在接下來的12周內,完成過去12個月都未能實現的目標!
知名 YouTube博主 Ali Abdaal 在一期分享提升生產力的視頻中,曾介紹過《12周之年》一書,這本書的核心理念是:將一年的時間濃縮成12周,以更短的周期設定目標,從而提高專注度和執行力。它鼓勵我們跳出傳統的年度規劃思維,將注意力聚焦在更短、更可控的時間段內。
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為什么是12周?
時間的緊迫感是提高效率的強大動力。當我們將目標周期縮短,每一周都變得至關重要,這可以幫助我們更加高效地利用時間,提高執行力,完成我們的目標。
現在,我們將把這個理念運用到2025年的最后一個季度,把這3個月當作我們的“12周之年”,一起沖刺,為這一年畫上一個圓滿的句號!
第一步:制定你的目標
就像運動員為了提高某項技能而進行周期化訓練一樣,我們也需要為這12周設定一個明確的“大目標”,并圍繞它拆解出幾個可量化的“小目標”。比起同時進行多項任務,集中精力攻克一個主要方向會更有效。
在設立目標時,要盡可能量化。目標越具體、越可衡量,就越容易實現。比如,最后12周里,大目標為「擁有月收入1k+的副業」,小目標為「減重10斤」和「閱讀3本書」。
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第二步:以周為單位拆解執行計劃
有了大目標之后,接下來就可以根據每個目標以周為單位設置執行計劃,將大目標拆解成一個個可執行的小任務,盡可能詳細地列出每周的待辦清單。
還是以副業為例,加入我們要做自媒體,第一周我們可以做前期調研、找到賬號定位和受眾、拆解3-5個爆款內容,第二周可以設計賬號主頁風格,包括昵稱、簡介、背景圖、封面圖等,并準備3條內容。
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第三步:定期復盤,持續優化
開始執行之后,每周或每兩周進行一次復盤很重要。這不僅僅是檢查任務是否完成,更是對過程的反思和總結,是實現目標的關鍵環節。
回顧本周的完成情況:哪些任務完成了?哪些沒有?為什么?
分析遇到的困難和取得的進展:有沒有遇到意想不到的問題?是如何解決的?哪些方法是有效的?
對后續計劃進行調整和優化:如果某個計劃執行不順利,是否需要調整目標、策略或時間安排?如果進展超預期,是否可以適當提高目標?
在季度結束時,進行一次總的復盤,總結這12周的經驗和教訓,形成一套屬于自己的高效工作方法論,為下一個“12周之年”做好充分準備。
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與其庸庸碌碌地過完剩下的3個月,不如努力做些什么,讓它更加充實一些,為這一年留下一個好的結尾!現在就行動起來,迎接一個不一樣的2025年末吧!
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