BBC《Morning Live》專題報導：揭示從 SAD 燈到光品質的真相

在最新播出的BBC《Morning Live》節目中，照明設計專家Dr. Shelley James受邀探討「SAD燈（Seasonal Affective Disorder Lamp）」與自然光之間的差異。

她在節目中使用光配方研究院In.Licht Ultra進行現場光譜與閃頻檢測，讓觀眾第一次看見：所謂「明亮的燈」與「健康的光」其實是兩回事。

「光的健康價值，不只是亮度，更是光譜、閃頻與生理節律的整合效果。」

光品質是光健康的基礎

人們常以為只要夠亮，就能提振精神、改善情緒。

但事實上，「亮度」只是表層指標。真正影響我們身心健康的，是光的「品質」──包括：

光譜（Spectrum）：是否涵蓋自然光中富含的藍青光成分，能有效刺激ipRGC細胞、維持晝夜節律。

頻閃（Flicker）：是否在視覺上或無意識層面造成壓力。過度閃動會引發眼睛疲勞、偏頭痛，甚至影響情緒穩定。

生理等效照度（m-EDI）：是否提供足夠的「晝夜節律光劑量」，讓身體在早晨覺醒、夜晚平靜。

Dr. Shelley James以In.Licht Ultra實測不同燈具，揭示市場上許多SAD燈雖號稱「健康照明」，但在光譜失衡、頻閃偏高，或生理劑量不足方面，往往未達標準。

? 為何閃頻量測如此關鍵？

頻閃（Flicker） 不僅造成眼睛疲勞與頭痛，還揭露出照明設計與標準之間的結構性落差。
目前多數國際標準僅針對「單一燈具」測試，但實際場域中，我們面對的是：
多品牌混裝的照明系統
動態調光與色溫控制程式
感測器驅動的自動節能模式

這些復合效應往往導致頻閃疊加、光譜波動，卻未在傳統標準中被反映。
In.Licht Ultra 正是為此而生 —— 讓現場實測不再停留于產品層級，而能揭露人實際所見與所受的光環境真相。

In.Licht Ultra：讓健康照明可被測量
全光譜量測：支援 TM-30 色彩品質、Rf/Rg 指標
生理光指標：m-EDI、EML 等 WELL 標準關鍵指數
閃頻分析：Pst LM、SVM 同步量測
現場即時報告：適用于 WELL Performance Verification (PV) 現場測試

并且，In.Licht Ultra 已通過 IWBI（國際健康建筑研究院）「Works with WELL」官方認證，其量測報告可直接用于 WELL 建筑標準的性能驗證（PV Test），是WELL AP與評估師可信賴的專業工具。

結語：讓光回歸科學與人本
如 Dr. Shelley James 在節目中所示，真正的健康照明不該只停留在行銷宣稱，而應建立在可被量化、被驗證的光品質之上。

光的健康，不只是亮或不亮，而是「是否符合人之本能」。
讓科學揭示光的真相，讓測量成就更健康的環境。

了解 In.Licht Ultra

?? https://lightingrecipe.com

注：
SAD燈（Seasonal Affective Disorder Lamp）——季節性情緒失調燈具

SAD燈是一種用于治療或緩解季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder, SAD）以及其他與晝夜節律相關之情緒障礙的光照療法裝置（Light Therapy Device）。

此類燈具通過發出高亮度、接近自然日光的全光譜照明（通常為2,500至10,000勒克斯lux，以眼睛接收面為準），模擬清晨自然光照，幫助調整人體生理時鐘與情緒狀態。

有效的SAD燈應具備以下特性：

• 具備高晝夜節律光照劑量（m-EDI, melanopic Equivalent Daylight Illuminance），能有效刺激生理節律與提升情緒。

• 低頻閃（Pst LM < 1、SVM < 0.4），避免視覺疲勞、頭痛等不適。

• 低眩光設計，確保長時間使用的視覺舒適性。

建議于早晨使用20–30分鐘，而非整天或夜間長時間使用，以避免夜間藍光抑制褪黑激素分泌，干擾睡眠質量。

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https://www.bbc.co.uk/iplayer/episode/m0022p0p

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圖文來源：林紀良