睡不好覺的問題要是拖得久了,對身體和生活的影響會慢慢顯出來。
首先,白天整個人會沒精神,像沒力氣的電池,做事時注意力總沒法集中,記東西也變得費勁,簡單的工作都可能出錯。
其次,情緒會變得特別差。一點小事就容易煩躁、發脾氣,或者莫名覺得低落、提不起勁,和家人朋友相處時,也常常因為情緒問題鬧不愉快。
最后,身體的“抵抗力”會慢慢下降。平時不容易感冒生病,可長期失眠后,很容易被病毒盯上,經常出現頭疼、嗓子疼的情況。而且時間長了,還可能覺得身體各處都不舒服,比如肩膀酸、后背疼,給日常生活添了不少麻煩。
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