四川
天津有一個103歲的奶奶，堪稱是“人間通透”的典范。
她的老伴早就去世，沒生孩子，一輩子不愛把事情往心上擱，這才成為了人人羨慕的長壽老人。
當被問到“您相信愛情嗎”的時候，奶奶笑著回答：“愛情當然相信，我雖然是舊社會生的，但是我腦子不舊。”
而說到“長壽的秘訣”的時候，奶奶會說：“秘訣就是，有別扭事我全都不深究。
我這個人，有事不好走腦子，除了外出工作以外，家庭的事，什么事我都不參與，所以我不愛生氣，因為不愛走心。
有錢就花，我高興怎么著就怎么著。
愛情這東西，是在你自己的腦子里頭，戀愛越深，你的思想越痛苦，誰也勸不了，非得你自己明白。”
年輕的時候容易為了各種各樣的大小事糾結、內耗，如果你到了中年時期，還處于這樣的狀態，那一定會對心理和生理健康產生影響。
那些年過50的中年女人，但凡能夠活到90以上的，都有一個共同的特點，那就是不再和自己較真，不再去做這幾件事：
一、不再執著于得到愛
詩經《氓》中說：“于嗟鳩兮，無食桑葚；于嗟女兮，無與士耽。”
什么意思呢？
就是在感嘆，這個斑鳩鳥啊，不要貪吃桑葚，年輕姑娘們呀，不要沉溺于和男人的愛情之中。
因為男人沉溺在愛情里，往后還可以脫身，可女子沉溺在愛情里，就沒有辦法脫離了。
縱觀我們的周圍，年過半百、甚至年過古稀，還想要追求愛情的大有人在。
如果你和伴侶生活幸福美滿，風風雨雨走到年過半百還能恩愛如常，那自然值得高興。
可如果你的前半輩子都在期待得到愛情卻一次又一次的灰心時，那么到了這個年紀，就要放下這些期望，將自己放在人生的第一位了。
對于很多女性來說，期待“愛”可能并不貼切，用更準確的話來說，應該是期待“被關注”、“被理解”、“被無條件欣賞”。
這些本應從伴侶身上獲取的東西沒有被滿足，于是她們改變方式，有的拼命犧牲自我、為家庭付出；
有的將期望轉移到孩子身上，希望得到孩子無條件的愛和理解。
但是，過度渴求愛與關注，往往伴隨著對對方嚴重的情緒依賴、以及自我的過多犧牲。
長此以往，就會容易導致關系失衡、犧牲的一方背上壓力、甚至出現抑郁傾向。
所以我們要做的是，不再過度渴望來自于外界的持續關注、認可和情緒價值。
人到中年，往后的路會越來越難走，不是因為我們在漸漸變老，而是因為身邊的人會越來越少：父母離開、伴侶去世、兒女遠走。
如果“被愛”成為了你自我價值的唯一來源，那么在之后的人生道路上，你就會陷入持續的內耗之中，無法獲得內心的平穩與寧靜。
“看的通透”其實就是“不再向外索求”，當你一切事物都能自給自足，自然就會心思開闊，走上人生的坦途大道。
二、不再大包大攬
你是不是那種“對家里的一切事務都不敢放手，總是大包大攬”型的女人呢？
或許你心中總是在想：我要多為家人們做一些事，盡我所能保證大后勤，他們看不看得見不說，我要做到問心無愧。
但其實，這樣的女人往往處于這兩種狀態：第一，控制欲強，想要將家人掌控在手心里；
第二，沒有自我價值感來源，只能通過大包大攬獲取生活的意義感。
本質上，是你的人格還沒有完善、內心還沒有完全穩定的表現。
從心理學的角度來說，如果長期處于這種高責任感、高付出狀態，就會出現“自我損耗”的現象。
自我損耗，指的是個體在進行長時間的自我控制之后，心理能量被完全消耗干凈。
導致之后的活動中決策能力、行為動力、自我控制能力等等暫時下降的現象。
也就是說，當你在家里當一個“全能照顧者”，就必然要消耗自己的精力，也可能得不到相應的回報。
同時，你也失去了提升自己、享受生活、為自己而活的機會。
所以，我們要做到的是，明確自我和他人之間的責任劃分：自己的是自己的，別人的是別人的。
絕不大包大攬，將別人的壓力和責任扛在自己身上，因為人的意志力和心理能量都是有限的。
如果你全都拿來處理他人的事，自己的后半生還怎么走呢？
三、不再受情緒欲望控制
當我們還年輕的時候，好像一切都新鮮有趣、什么東西都想要、什么風景都好看，頃刻間情緒就能在喜怒哀樂之間變換。
但如果我們已經年過半百，特別是對于容易被情緒控制的女性來說，這個時候就要學會脫離情緒和欲望的控制，時時刻刻平心靜氣了。
《后漢書》曾說：“人情得足，苦于放縱。”
人的欲望一旦在某些方面得到了極大的滿足，就會容易變得放縱，貪圖欲望的實現，而忘記了自己的本心和責任。
就像很多人，明明已經到了開始養生的年紀，卻還在暴飲暴食，和朋友喝酒一直喝到凌晨；
還有人脾氣一點就炸，遇事一定要和人辯個是非黑白，要不然心里的火就壓不下去。
心理學家拉扎勒斯認為，情緒的產生并不是由事件本身的結果引起的，而是由我們對于結果的不同評價決定的，這就是“認知評價理論”。
即“不是事情讓你憤怒，是你如何看待這件事讓你憤怒”。
只有當一個人不再輕易被情緒控制，才代表著ta擁有了成熟的三觀、穩定的評價能力，能夠用更加理性的眼光去看待周圍發生的一切。
這同樣是“活的通透”的一個最重要的因素，不讓情緒和欲望控制大腦，我們才能從消耗自己中脫離出來。
將目光放在人生旅途上的美好風景之中。
50歲，在很多人看來已經走上了人生下坡路，但其實，它卻是我們人生的分水嶺。
那些越老越平靜、越活越開心的人們，不是掙了多少錢，也不是有多少兒女圍在身邊。
而是他們懂得了，看開一切才能做到開闊通透，善待自己才是美好生活的開始。
-The End - 作者-專序 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網絡，侵權請聯系
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