孩子游戲成癮，家長該怎么辦？

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游戲成癮，醫學上稱為“游戲障礙”，2019年，世界衛生組織把“游戲障礙”列入國際疾病分類體系。從“玩一會兒”到“停不下來”，游戲成癮不僅是行為習慣問題，更已成為威脅青少年身心健康的公共衛生挑戰。

中南大學湘雅醫院近期開展研究發現，對大腦尚處于發育關鍵期的青少年，海量信息可能導致認知碎片化，甚至影響未成年人對世界、對社會、對人際關系的認知能力。

記者調查發現，全國多地醫院心理門診中，青少年因游戲障礙就診的案例持續增多。在中南大學湘雅醫院心理衛生中心的網絡游戲成癮門診，一下午前來問診的患者就有15位，大多數都因為孩子沉迷手機游戲發生了嚴重的沖突。

家長們不知道原因出在哪，束手無策、十分焦急，而孩子們覺得自己只是愛打游戲，并沒有心理問題。

為什么游戲容易上癮？醫生介紹，從游戲內容到玩法設計，再到反饋，游戲通過一整套“誘惑—刺激—異乎尋常的快樂—反饋”的機制吸引、控制玩家。

中南大學湘雅醫院心理衛生中心副研究員董慧茜介紹，未成年人的前額葉發育不充分，對于這種新鮮、快樂、短效、興奮性的刺激很難自我控制，所以容易就沉迷游戲。

目前，游戲障礙比較普遍，也是很多孩子厭學，甚至休學的原因。中南大學湘雅醫院在門診招募了游戲障礙的患者，并與健康的同齡人對比發現：

• 游戲障礙患者焦慮和抑郁的水平通常更高。

• 游戲障礙患者認知功能受損，比如近期記憶力、沖動控制能力。

醫生告訴記者，在就診的案例中，有很多孩子因為缺乏安全感等，就把網絡游戲作為情緒宣泄出口。在門診中，記者見到了李女士，她的孩子還不到11歲，學習成績之前一直在班級名列前茅。

今年，因父母關系破裂，孩子出現了不想上學的情況，每天打游戲到凌晨5點，白天在家補覺，睡到下午后繼續打游戲，不僅日夜顛倒，一周更是最多上兩天學。一旦李女士收走手機，孩子就會動手打人，最嚴重的時候甚至拿刀說要砍死她。

醫院對李女士的孩子進行了兩個月的藥物治療以及家庭治療，而李女士在覺察到自己的情緒對孩子有負面影響后，也通過學習改變自己的行為模式，幫助孩子一起治療游戲成癮。目前，孩子游戲使用的時間明顯減少，過激行為也有所改善。

董慧茜表示，心理學中有一句話叫“孩子替家庭生病”。孩子的問題其實反映了家庭的問題，家里的問題解決了，孩子就不需要用生病來引起父母注意，家庭的結構會更穩定。

中國青少年研究中心的一項調查表明，孩子沉迷游戲行為與親子關系也密切相關。親子關系越差，越易導致孩子形成沉迷網絡游戲的行為。反之，親子關系越好，孩子越不會沉迷于網絡游戲。

中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷表示，好的親子關系勝過好的教育。但需要注意的是，家長要建設“親密有間”的親子關系，要給孩子一點點空間。在網絡時代，未成年人經常在很多產品的使用上跑在父母前面，父母也要多向孩子學習，兩代人共同成長。

那么，當孩子被困在手機里，家長究竟該怎么辦？

醫生建議，不宜讓青少年過早接觸手機。此外，比起嚴格限制手機使用時間，家庭共同制定一份青少年愿意遵守的手機使用規定會更有成效。

在家庭中，因為手機引發的種種沖突，更應看到手機背后孩子的深層次需求。對于沉迷游戲、短視頻的孩子來說，最重要的是要讓他們網下的生活能夠比網上更精彩一些。家長要盡可能培養孩子的興趣愛好，讓孩子有幾個同齡的朋友，定期和孩子開展至少一項親子活動。

另外，孫宏艷表示，多項研究發現，沉迷網絡游戲的孩子往往存在更嚴重的焦慮和抑郁的傾向。他們在現實生活中非常社恐，缺少社交技能，他不敢跟別人交往。因此，學校和家庭都應該更多地向孩子傳授這方面的技能，要告訴他如何與別人相處，怎么跟陌生人打招呼，怎么樣展開話題，給孩子們做一些培訓。

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本文編輯：Sunshine

責任編輯：林美妮

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