口紅效應：人在扛不住的時候，很容易被看起來沒什么用的小事安慰

想起前段時間看到的一篇帖子：

“我在生活中是一個特別能忍的人，也不是說沒底線，而是對很多事情看得很開，所以不太愛生氣。

但是昨天我被同事甩鍋，整個小組因為這件事都來找我問話，陰陽我說是我沒做好工作，后來領導也聽說，過來罵了我一頓。

這個時候我的情緒并沒有太大起伏，甚至晚上還加了會班，下班的時候還跟朋友說著，要去吃附近小吃街一家特別好吃的炸串。

到了地方之后，我拿了小籃子挑炸串，站在我旁邊的人好像跟沒看見我一樣，把玻璃推拉柜門全推過來擋在了我這邊。

我想著，那就先讓人家挑完再說，可沒想到他在那邊挑完，跑到這邊把我擋開，又把玻璃柜門全推到了我這邊。

我下意識就抬頭看老板，老板明顯也看見這一幕了，但是什么話都沒有說。我當場就放下了小籃子，到隔壁的黃燜雞去了。

黃燜雞店里的阿姨看見我，說小姑娘怎么這么晚出來吃飯，是不是加班了？我說是，阿姨說那等會給你多盛兩塊肉好好補補。

就這么兩件特別普通的事，一句特別普通的客氣話，讓我瞬間淚崩，坐在店里哭了半個小時。”

對于這樣的事，能夠感同身受的人其實也不少。

當人在經歷特別多的負面事件，扛不住重擔的時候，就容易被那些很小的小事擊潰，更容易被那些看起來沒什么用的小事安慰。

如果什么事都沒有發生，那就一定要花點小錢，為自己買一杯甜甜的奶茶或者一件便宜好看的衣服，心情才能稍微變好一些。

從心理學的角度來說，這就是“口紅效應”最真實的體現。

口紅效應

“口紅效應”源于上世紀的美國大蕭條時期，最早是由經濟學家發現的一種狀態：在經濟衰退的時代，口紅這類“小奢侈品”卻反而賣得越來越好。

這是因為人們在面對經濟衰退、賺錢能力降低、社會氛圍低迷的情況時，

會有意為自己創造情緒上的愉悅感和消費行為上的掌控感，所以才增加了對小奢侈品的購買頻率。

后來，這個概念引申至其他學科，其定義就變為：當人們面對著經濟壓力、情感挫折或者其他負面事件時，

就會傾向于為自己創造“微小愉悅”，以此來恢復情緒、重拾控制感和自我價值感。

類似的行為有囤零食、買奶茶咖啡、買首飾、打游戲、追劇、看綜藝等等，這些行為看似是非必要，其實是維持人們心理平衡的重要手段。

就像前陣子，大家都在批判消費主義，說一杯奶茶的錢可以買一箱牛奶、看一次電影的錢可以買菜回家做一頓大餐。

于是網友們紛紛發言，說：“有些錢看似是我在亂花，其實是在救命！”

“省這點錢富不了，花這點錢窮不了，要的就是你那一刻的開心。”

低成本、小風險，但是能為我們的心理“充電”，何樂而不為呢？

能量耗竭

我們都知道，情緒的作用和影響是很大的，當人們心理壓力特別大的時候，任何一個小的負面事件都可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。

那么為什么，當累積負面情緒的時候，不需要更多的正面情緒來對沖，僅僅一個讓人快樂的事情，就可以抵消掉所有的負面情緒呢？

其實答案很簡單，因為大的問題我們根本無法解決。

就像一個項目的推進，你做了所有的努力，加班加點按照乙方要求改完方案，

卻被告知乙方公司面臨破產，尾款結不出來，你自己的公司因為錯失這一筆訂單資金無法回流，也面臨著解散的風險。

這個時候你能做什么呢？

從心理學的角度來說，人的各種自我控制、情緒調節、決策決定等等心理活動都依賴于一個容量固定的“心理資源”。

當這種資源被長期消耗而無法得到補充，人就會在應對壓力中變得疲勞、麻木、壓抑，

此時就會想要更快調節自己，從這種耗竭的狀態中走出來。

但是大的問題解決不了，面對失敗非常無力，自我價值感也會逐漸降低。

所以，我們就需要這種小的、能自己做主的消費或者放縱事件，來補償缺失的心理能量。

這個方式最大的優點在于“即時”，你買了奶茶立刻能喝到、游戲里充了錢立刻能看到、買了衣服也能直接穿上。

所以，情緒的好轉也會是即時的，你正在用這種方式告訴自己：好起來吧，我仍然在乎我自己，我沒有放棄我自己。

比較的緩沖

一位朋友前段時間經常抱怨自己過得不好，說最近工作壓力大、失眠嚴重、貓貓又咬壞了一根充電線等等。

另一位朋友聽了完全不能理解，說：“你住著家里買好裝修好的房子、有一份月入五千的工作、

吃著爸媽報銷的150塊錢一副的中藥，還有貓貓陪著，居然說自己過得不幸福嗎？“

這就是“比較”的力量，我們在壓力大的時候，會被那些看起來很小很無用的事安慰到，

一方面是因為，這些事對比起當下的境遇來說確實很暖心，另一方面就是這些事在我們自己眼里看來不算什么，

但可能對于他人來說已經是非常不錯的生活享受了。

在人們感受到長期的壓力之后，可能會減少高調的消費、遠離無力解決的事件，

但是仍會通過某種“低調的愉悅”來維持一定的社會形象或者良好的自我價值感。

這是通過對比帶來的自我緩沖，原本我們無法看到的那些“小確幸”，也變成了可以安慰到我們的良好藥劑。

所以，當你莫名其妙發現自己“想買點什么”“突然很想吃甜品”“突然想吃個大餐”不是自己放縱墮落了，

而是你自己內心那個疲憊的自己，正在試圖用這樣的方式救自己一把。

這些小小的儀式感，是你需要休息、需要放松的信號，記住，你不必一直堅強，你只需要讓你自己被好好對待。

-The End - 作者-專序 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網絡，侵權請聯系