專注力的真相，這3點(diǎn)比“不打斷”更重要

這里是超實(shí)用的二條

每篇解決一個(gè)育兒小問題，當(dāng)好媽媽，更當(dāng)好自己~

最近，有個(gè)朋友來(lái)找我，

她說(shuō)，從小也很注重孩子專注力的培養(yǎng)，比如注意玩具的數(shù)量啊，盡量不打擾孩子正在做的事情啊，孩子也能聽完她讀一本繪本。

按理說(shuō)，專注力挺好的呀，但從上學(xué)開始就發(fā)現(xiàn)，專注力的優(yōu)勢(shì)根本沒有體現(xiàn)啊，還經(jīng)常被老師反饋，孩子專注力不夠好。

這到底是怎么回事？

談到評(píng)判孩子專注力好壞，大家舉例的都是，可以一個(gè)人玩多久，可以聽繪本多長(zhǎng)時(shí)間。

還有就是開頭提到的，為啥小時(shí)候?qū)Ｗ⒘Ω杏X還可以，到了上學(xué)沒啥幫助呢？

其實(shí)，專注力，是一種能力，而和每個(gè)能力培養(yǎng)一樣，專注力是需要進(jìn)階的。

專注力是分簡(jiǎn)單專注、共同專注、沉浸其中、收回專注，這四個(gè)層面的。

那么上面舉例的這些例子，其實(shí)都是在“簡(jiǎn)單專注”這個(gè)層面的，也的確都是對(duì)的做法。

但如果只是停留在這個(gè)層面，那么就會(huì)出現(xiàn)覺得專注力沒啥用的結(jié)論。

01

簡(jiǎn)單專注

第一階段是“簡(jiǎn)單專注”，這是大家比較熟悉的，也是看過最多育兒文章的階段。

重點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是，不要過度打擾，不要過度干預(yù)，創(chuàng)造一個(gè)較少干擾的環(huán)境。

這個(gè)階段，我就不展開說(shuō)了，那些培養(yǎng)引導(dǎo)的方法論，其實(shí)都是對(duì)的，都是早期專注力的基礎(chǔ)。

之所以產(chǎn)生疑惑是因?yàn)楹竺鎺讉€(gè)階段的需求，我們并沒有跟上。

02

共同關(guān)注

當(dāng)一個(gè)孩子在專注玩某個(gè)玩具時(shí)，突然抬起頭讓我們看他們正在玩的，或者想要引起你的注意，這就是“共同關(guān)注”的萌芽。

我們想一下，專注力肯定不該是孩子“一個(gè)人”做事，上學(xué)后真正有專注力的孩子，是需要對(duì)老師講解的東西專注，那就是“共同專注”。

這么一說(shuō)是不是不會(huì)糾結(jié)，到底是否需要引導(dǎo)孩子了吧？

而且這個(gè)階段特別重要，因?yàn)楫?dāng)孩子可以完成“基本”的內(nèi)容后，如果沒有挑戰(zhàn)，基本上他們就會(huì)覺得無(wú)聊，反而丟失了“專注力”。

這個(gè)階段最好的引導(dǎo)方法就是“搭腳手架” 。

比如，孩子已經(jīng)可以自己把積木搭高，他非常享受這項(xiàng)簡(jiǎn)單重復(fù)的游戲，但是好長(zhǎng)一段時(shí)間都只是停留在這個(gè)階段了。

這時(shí)我們心里就要有一個(gè)小提醒了，大腦的“工程隊(duì)”沒有繼續(xù)工作了，我要幫他“搭腳手架”了。

比如在他在搭高后，我們?cè)谝慌砸材昧藥讐K安在他的塔旁邊，這樣就成了一座橋，然后說(shuō)，“哇，你看，塔變成橋了。”

當(dāng)娃被吸引了，還可以繼續(xù)，邊做邊解說(shuō)，“你看，兩個(gè)相同的塔，當(dāng)中放一根，啊，就變成橋了。”

這樣的引導(dǎo)，就是基于現(xiàn)在有的技能再擴(kuò)展。

有策略的引導(dǎo)，幫助他們可以去發(fā)現(xiàn)，還有更多更好的玩法，還有更加進(jìn)階的挑戰(zhàn)。

這個(gè)在“共同關(guān)注”下的引導(dǎo)，其實(shí)就是在加長(zhǎng)孩子“專注力”的時(shí)間。

03

沉浸其中

這是專注力的第三階段，也是比較難的階段，我們大部分成年人其實(shí)也做不到，那就是可以真正沉浸其中，享受挑戰(zhàn)，而達(dá)到心流的狀態(tài)。

但好消息是，孩子的可塑性高，在早期引導(dǎo)得當(dāng)，反而容易進(jìn)入到高階的專注力階段。

1、認(rèn)可他們的熱愛

每個(gè)孩子小時(shí)候都會(huì)有各種各樣的癡迷，這其實(shí)是天然的“沉浸其中”的能力，我們要做的就是，多欣賞、多認(rèn)可。

大家可以去試試看，當(dāng)我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)他們玩耍的價(jià)值，饒有興趣地聽他們滔滔不絕，孩子就會(huì)眼睛亮亮的，無(wú)比自豪和開心。

如果早期孩子自發(fā)的這些體驗(yàn)得到了我們的正面反饋，那么大腦就會(huì)得到刺激，分泌更多的“心流”多巴胺。

這些“心流”多巴胺也是完全可以發(fā)揮到今后生活學(xué)習(xí)的其他方面，用來(lái)提醒孩子去挑戰(zhàn)，或者通過興趣來(lái)帶動(dòng)其他事情。

2、創(chuàng)造“心流”

在共同關(guān)注里提到，我們是需要陪伴和引導(dǎo)來(lái)提高孩子的專注力的。那么到了這個(gè)階段后，就需要有意識(shí)地幫助孩子創(chuàng)造“心流”的機(jī)會(huì)。

進(jìn)入心流狀態(tài)是需要具備5個(gè)條件的：

熱愛你所做的事； 具備一定的技能； 要有挑戰(zhàn)性，但不會(huì)太有挑戰(zhàn)，難度大概微微超過當(dāng)下的能力； 有階段性的反饋和獎(jiǎng)勵(lì)； 有明確的目標(biāo)，并且知道大致的步驟。

這五個(gè)條件都具備的時(shí)候，孩子就更容易進(jìn)入“沉浸其中”的狀態(tài)。

“沉浸其中”的狀態(tài)，并不是每個(gè)人都會(huì)有。這也是為什么，我曾經(jīng)反復(fù)提到，需要幫助孩子發(fā)現(xiàn)熱愛。

如果，真的無(wú)法有這樣的狀態(tài)，那么大部分人其實(shí)都是需要靠一定的自控力，來(lái)幫助我們完成很多需要完成的事情，孩子也一樣。

這點(diǎn)就不做今天的文章展開了。

04

收回專注

最后一個(gè)階段，就是收回專注，這也是大家容易忽略的。

我們通常總覺得，專注力都是需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)不打擾、安靜的環(huán)境。這個(gè)的確對(duì)，但最高境界其實(shí)是，可以自如地收回專注力。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)，孩子的專注力挺不錯(cuò)的時(shí)候，建議大家可以慢慢放下之前的引導(dǎo)、陪伴、環(huán)境因素等。

讓孩子在吵鬧、干擾很多的環(huán)境下，去學(xué)習(xí)“收回專注”。這一點(diǎn)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，也是長(zhǎng)期受益的，畢竟以后的學(xué)習(xí)工作生活環(huán)境，不可能永遠(yuǎn)“干凈”。

但任何事情都需要一步一步來(lái)，孩子小的時(shí)候，尤其前面的“簡(jiǎn)單專注”和“共同專注”，這兩個(gè)基礎(chǔ)沒有做好，就不要著急讓孩子鍛煉“收回專注”。

看到這里，我知道很多朋友會(huì)問，上面這四個(gè)階段，分別對(duì)應(yīng)年齡是什么？

抱歉，這并沒有一刀切的年齡，專注力是需要土壤的，貧瘠土壤下，不管多大，仍然不會(huì)發(fā)展出專注力。

學(xué)習(xí)育兒這么多年，我最深的感觸就是，隨著孩子的成長(zhǎng)，我們也在不斷迭代自己的育兒知識(shí)。

同樣是專注力，孩子兩三歲時(shí)，我們更多關(guān)注的是他能集中幾分鐘的注意力，孩子五六歲時(shí)，我們就該看到“共同關(guān)注”和“沉浸其中”這兩個(gè)層面。

因?yàn)榇蠹业奶釂枺沧屛矣袡C(jī)會(huì)把育兒?jiǎn)栴}不斷拆解，我們對(duì)育兒?jiǎn)栴}的理解，也在隨著孩子的成長(zhǎng)不斷深入。

我們知道的多了，才發(fā)現(xiàn)我們不知道的更多。

希望每一日，都是精進(jìn)的，和大家共勉。

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