人在職場(chǎng)：與焦慮共存

身在職場(chǎng)，焦慮這東西，就像個(gè)甩不掉的影子。

鬧鐘一響眼一睜，它就開(kāi)始沖你招招手。想到今天又要面對(duì)的一堆煩心事兒：項(xiàng)目截止日期沒(méi)幾天了，新的要求一頭霧水，看別人一路小跑沖到前頭，自己卻好像還在原地踏步……

想到這些，還能蹦蹦跳跳開(kāi)始快樂(lè)的一天嗎？

事實(shí)就是：只要你還在職場(chǎng)，想要完全擺脫焦慮，幾乎不可能。

想要往前走，肩上扛著事兒，心里有所求，——所有的“想”而“未得”，就是在給焦慮留縫隙。一點(diǎn)都不想？可能嗎？清高隱逸如陶淵明，種地種得稀碎，也想著，還得拔拔草，種種豆。更何況你我。

焦慮，并不是一個(gè)需要被徹底消滅的敵人。它是職場(chǎng)人道路上的一個(gè)“伴”。既然永不出現(xiàn)不可能，那就學(xué)會(huì)如何與之相處。然后進(jìn)一步，讓它為我們所用。

首先，坦蕩承認(rèn)，自己有所焦慮。

工作中總有些事情，就是叫人“匆匆忙忙連滾帶爬”。因此，不必跟自個(gè)兒較勁，天天硬撐著表演“游刃有余”。心里承認(rèn)焦慮的存在，才可能大大方方去面對(duì)，去處理那些焦慮。承認(rèn)本身，就是一種力量。就像天在下雨，想要出門，那就撐把傘唄。非說(shuō)沒(méi)下，結(jié)果就是把自己淋成個(gè)落湯雞。承認(rèn)下雨，撐開(kāi)傘。盡管略帶不適，但卻能穩(wěn)穩(wěn)走路。

承認(rèn)之后，與之共存。

不是勉強(qiáng)忍耐著共存，而是坦然面對(duì)，及時(shí)處理。

把能解決的焦慮，轉(zhuǎn)化為動(dòng)力；把不能解決的焦慮，找個(gè)地兒，扔掉。

絕大多數(shù)焦慮，都源于對(duì)未知的恐懼。因此有效的解決辦法，就是把未知變成已知，把恐懼轉(zhuǎn)為動(dòng)力。

先得搞清楚，自己到底在焦慮什么。擔(dān)心項(xiàng)目難度？那就拆解成小的環(huán)節(jié)，找到難點(diǎn)所在。害怕能力不足？客觀評(píng)估一下，自己此時(shí)的短板在哪里。感覺(jué)資源不夠？盤點(diǎn)一下，自己能夠調(diào)動(dòng)的人事物。

總之，要把焦慮從一團(tuán)模糊的情緒，變成一個(gè)具體可分析的問(wèn)題。冷靜坐下來(lái)，用紙筆或是文檔，寫下那些焦慮的源頭，以及對(duì)應(yīng)可做的事情。一條一條列出來(lái)，就會(huì)慢慢看到解決的路徑。無(wú)論多難，都能找到自己能做的地方。做起來(lái)，就會(huì)拿回一部分掌控感。相應(yīng)的焦慮，就會(huì)少一分。焦慮沒(méi)有消失，而是變成燃料，提供你繼續(xù)往前的能量。

有一些焦慮，依然無(wú)法改變，那就找地方扔掉：隨它去。

行業(yè)的大環(huán)境，團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)時(shí)間積累的問(wèn)題，他人的偏見(jiàn)……你再努力，也不可能靠自己改變。與其為之傷神，不如隨它去。告訴自己：“管不了，不管了。”將有限的時(shí)間和精力，用在可用之處。扔掉的焦慮，就算偶爾還會(huì)回頭找你，也無(wú)所謂。存在，也就是個(gè)背景里的白噪音。芥菜樹下看，它們?cè)僖矝](méi)有能量，對(duì)你施加太大的影響。

所以，不要奢望無(wú)風(fēng)無(wú)浪的職場(chǎng)。而是要學(xué)會(huì)，

與焦慮共存，練就真正的“從從容容游刃有余”。

原創(chuàng)不易，一見(jiàn)你就happy。轉(zhuǎn)載需本人授權(quán)。不想錯(cuò)過(guò)職場(chǎng)趣聊，關(guān)注：<芥菜樹下>，閑話職場(chǎng)，南北東西。