腰間盤突出的難受,其實藏在日常很多小細節里,只是不少人一開始沒當回事。
最明顯的就是腰不舒服,可能是久坐、彎腰后突然疼起來,像有根筋扯著,連帶著腰沒法隨便轉,站著、坐著都得找個“舒服姿勢”才敢動。
更麻煩的是它會“連累”腿——有的人事后會覺得腿麻,從腰往下串著麻,走路時像踩著棉花,或者小腿、腳底板發沉;還有人會突然腿軟,比如下樓梯時沒力氣,差點摔倒;嚴重時,甚至咳嗽、打噴嚏都會扯著腰腿一起疼,連躺著翻身都得慢慢挪。
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要是發現自己經常腰僵、腿麻,或者疼得影響正常走路,別總以為是“累著了”歇兩天就好,及時留意身體信號,早調整、早干預,才能少遭罪。
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