顱骶療法（CST）如何提高睡眠質(zhì)量

睡眠是對(duì)認(rèn)知、情緒和身體健康至關(guān)重要的基本生理過(guò)程。在患有焦慮、抑郁和慢性疲勞等與壓力相關(guān)疾病的人群中，睡眠障礙很常見(jiàn)，且常規(guī)治療通常無(wú)法完全奏效。

這些紊亂往往源于自主神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度活躍以及下丘腦- 垂體 - 腎上腺（HPA）軸功能失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌紊亂。

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肆虐全球的睡眠障礙

隨著社會(huì)現(xiàn)代化和老齡化發(fā)展，睡眠障礙發(fā)病率迅速升高，以睡眠-覺(jué)醒障礙為例，全球發(fā)病率為27%，而我國(guó)高達(dá)38.2%。根據(jù)我國(guó)睡眠研究會(huì)2021年3月發(fā)布的《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》顯示，我國(guó)有3億多人面臨睡眠障礙及相關(guān)問(wèn)題。

自2019年開(kāi)始，我國(guó)對(duì)睡眠醫(yī)學(xué)的研究經(jīng)費(fèi)投入已達(dá)到1.5億元。“十四五”以來(lái)，通過(guò)2030?“腦科學(xué)與類腦研究”重大項(xiàng)目等國(guó)家科技計(jì)劃的部署，重點(diǎn)圍繞睡眠障礙的發(fā)病機(jī)制、新型干預(yù)手段進(jìn)行攻關(guān)，以期開(kāi)發(fā)出睡眠障礙的新型干預(yù)手段。

顱骶療法（CST）采用輕觸式手法，通過(guò)用穩(wěn)定、輕柔的力量刺激顱骶系統(tǒng)，促進(jìn)身體的自然愈合過(guò)程。顱骶療法會(huì)影響中樞（CNS）和自主神經(jīng)（ANS）系統(tǒng)的活動(dòng)，從而改善睡眠。

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國(guó)內(nèi)外應(yīng)用現(xiàn)狀

國(guó)內(nèi)應(yīng)用現(xiàn)狀

南方醫(yī)科大學(xué)對(duì) 42 例慢性失眠患者進(jìn)行辨證分型，驗(yàn)證出采用顱骶療法治療慢性失眠的有效率為 88.10%。并對(duì)65 例慢性失眠患者采納針刺-顱骶療法治療，在睡眠質(zhì)量的提高、和削減催眠藥物用量等方面，有較為突出的作用。

顱骶療法能提高慢性失眠患者睡眠質(zhì)量，改善因長(zhǎng)期失眠引起的不適，削減用藥，幫助患者日間功能的恢復(fù)。

國(guó)外應(yīng)用現(xiàn)狀

顱骶療法在多國(guó)得到普及。一項(xiàng)調(diào)查從接受過(guò)顱骶治療的患者中提取，包含德國(guó)、荷蘭、瑞士、波蘭、和美國(guó)共220名患者（其中包括 15.5% 的嬰幼兒、7.7% 的兒童，以及 76.8% 的青少年和成年人），發(fā)現(xiàn)患者平均接受了 7.0±7.3 次顱骶療法治療，以應(yīng)對(duì) 114 種不同的急慢性病癥。

顱骶治療使得患者的癥狀嚴(yán)重程度顯著降低了4.38 分，功能障礙降低了 4.41 分，生活質(zhì)量提高了 2.94 分。此外，患者個(gè)人自身調(diào)節(jié)能力提升了 3.10 分。

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壓力相關(guān)障礙中睡眠失調(diào)的神經(jīng)生理學(xué)基礎(chǔ)

睡眠障礙在患有壓力障礙的人群中很常見(jiàn)，自主神經(jīng)調(diào)節(jié)和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能障礙會(huì)導(dǎo)致入睡困難、睡眠維持困難以及睡眠質(zhì)量差。

• 自主神經(jīng)系統(tǒng)（ANS）失調(diào)：在慢性壓力下，自主神經(jīng)系統(tǒng)往往會(huì)退化，以至于交感神經(jīng)占主導(dǎo)，導(dǎo)致患者覺(jué)醒升高，副交感神經(jīng)（迷走神經(jīng)）張力降低。這些變化會(huì)損害身體進(jìn)入深度睡眠、恢復(fù)性睡眠階段的能力。

• 下丘腦- 垂體 - 腎上腺軸（HPA 軸）失調(diào)：HPA 軸調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇是一種對(duì)壓力反應(yīng)和晝夜節(jié)律至關(guān)重要的激素。在與壓力相關(guān)的疾病中，異常的皮質(zhì)醇分泌模式 —— 如晚間皮質(zhì)醇水平升高或晝夜變化減弱 —— 與入睡困難和睡眠維持困難相關(guān)。顱骶療法通過(guò)促進(jìn)放松和調(diào)節(jié)生理壓力反應(yīng)，在這方面提供治療益處。

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顱骶療法與睡眠相關(guān)的作用機(jī)制

• 迷走神經(jīng)刺激：顱骶療法中，在顱骶和脊柱進(jìn)行輕柔觸摸的技術(shù)會(huì)刺激迷走神經(jīng)，迷走神經(jīng)是副交感神經(jīng)調(diào)節(jié)的主要傳導(dǎo)通路。迷走神經(jīng)張力增強(qiáng)可以加快入睡，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，降低焦慮和覺(jué)醒。

• 顱骶節(jié)律和腦脊液流動(dòng)的調(diào)節(jié)：顱骶療法的從業(yè)者能觸診患者并調(diào)整其顱骶節(jié)律，該節(jié)律反映了腦脊液（CSF）波動(dòng)規(guī)律。腦脊液循環(huán)改善有助于維持神經(jīng)穩(wěn)態(tài)，并促進(jìn)放松感以幫助入眠。

• 筋膜釋放與身體放松：顱骶療法還能減輕結(jié)締組織（包括硬腦膜和周圍筋膜）的張力。這種身體層面的釋放會(huì)降低肌肉張力和壓力，營(yíng)造出更有利于睡眠的身體環(huán)境。

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激素與神經(jīng)化學(xué)變化

一些研究表明，顱骶療法可通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的鎮(zhèn)靜作用，降低皮質(zhì)醇水平，提高褪黑素調(diào)節(jié)，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有積極作用。

顱骶療法，這一源自整體觀念的治療方法，正以其獨(dú)特的療效和溫和的手法，為越來(lái)越多的疼痛患者帶來(lái)希望。

值得期待的是，2026年3月21日-29日，美國(guó)Upledger學(xué)院認(rèn)證講師Alexandr lzbasha將來(lái)到鄭州授課，為大家?guī)?lái)國(guó)際原版的CST認(rèn)證課程，這將是一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

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李老師18137185405

來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，編輯：陸廉 本文部分內(nèi)容為廣告

引用文獻(xiàn):

• 標(biāo)題：Effect Of Craniosacral Therapy On Sleep Quality In Individuals With Stress-Related Disorders: A Narrative Review

• 作者：Ankita Patil, Santosh Metgud

• 發(fā)表于：INTERNATIONAL JOURNAL OF CREATIVE RESEARCH THOUGHTS (IJCRT)，2025