盡管小尹練阿湯時間不長,但他對各種傳統(tǒng)阿湯的活動很是關(guān)注。談到今年4月在青城山的阿湯活動,他之所以沒去,是因為沒有看到活動的相關(guān)信息。
在廊坊的瑜伽感恩大會,他看到宣傳信息后,立刻報名了。阿湯在社交媒體上的呈現(xiàn)更多是體式的技巧,小尹在這次大會上,沒有聽到Usha老師講技巧,卻很有滿足感。
他覺得老師的教學(xué)具有完整性和前瞻性,雖然只跟老師接觸了短短三天,他感覺自己的心性和體式都會發(fā)生轉(zhuǎn)變。
這就要從Usha老師親身舉例說起了。在課上,她曾經(jīng)提到為什么要練習(xí)瑜伽?她希望通過瑜伽練習(xí),變得更瘦、更美,但那些只是表象,根本來看,練習(xí)瑜伽可以排除人體的六毒,而老師練瑜伽的終極目標是實現(xiàn)解脫。
“Usha老師講的內(nèi)容,我好像以前在網(wǎng)上也讀到過,但是沒有特別留意,現(xiàn)場聽老師的分享,就感覺印象更深刻,也聽進去了,真真切切感受到老師們把練習(xí)和生活都跟瑜伽聯(lián)系在一起。”
他覺得這跟老師練習(xí)阿湯的時間長度有關(guān)。像他平時練習(xí)中,更多關(guān)注的是當天練習(xí)中,身體緊不緊,為什么有些體式做不到。
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老師的分享則不同,似乎更有深度,盡管沒有體式技巧的分享,但小尹依舊有很多收獲。
首先,他練習(xí)阿湯這一年中,深刻體會到呼吸的重要性,但是阿湯的呼吸到底為何?他并不確認。Usha老師這次特別強調(diào)阿湯的呼吸不是烏加依呼吸,而是自然的呼吸,也不需要很刻意。練習(xí)體式時,只需要跟隨著吸氣去延展,跟隨著呼氣,去壓縮,就可以了。
其次,Usha老師強調(diào)了凝視點,對小尹也是很重要的提醒。他平時練習(xí)時,沒有很關(guān)注凝視點,眼神會很分散。如今,他明白凝視點需要伴隨著每個體式。若是不知道凝視點,直接看鼻尖就好。
做船式時,凝視點可謂是幫了小尹的大忙。他會按照老師的要求,看著大腳趾,感受呼吸、收束,同時雙手放松,他感覺比平時隨便瞄一個方向要效果好一些,不會那么累。
最后,小尹有幸被Usha老師輔助了kapo,他清晰感受到老師的輔助不會很深,也不會很用力地掰練習(xí)者的身體,而是很慢的輔助,用手去觸碰練習(xí)者的身體,引導(dǎo)他要去的位置,然后讓練習(xí)者停在一個位置,安靜地呼吸。
“我的三角肌硬邦邦的,可能平時我做體式用手撐得太多了,一到做kapo,就感覺三角肌特別緊,很難往腳的方向爬。有時一著急,腰部就會不舒服。跟隨老師的輔助,做kapo時,我好像會忘記腰部的擠壓感。”
短短3天的瑜伽感恩大會,很快就結(jié)束了,小尹有點意猶未盡,但他此行的目的已經(jīng)達成了。他其實很好奇阿湯授權(quán)老師的教學(xué)風(fēng)格是怎樣的,這次見到兩位印度老師,他有種耳濡目染的真實感。
“兩位印度老師應(yīng)該跟隨掌門人很久了,那么掌門人對他們的影響就是潛移默化的。這幾天的練習(xí),我能感受到老師在教室中營造出的練習(xí)環(huán)境,都是沿襲傳統(tǒng)的練習(xí)方式。我會繼續(xù)找阿湯授權(quán)老師練習(xí),確保練習(xí)的方向是正確的,這一點很重要。”
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