見證神奇：當瑜伽課不授技巧，心性與體式竟同步精進！

盡管小尹練阿湯時間不長，但他對各種傳統(tǒng)阿湯的活動很是關(guān)注。談到今年4月在青城山的阿湯活動，他之所以沒去，是因為沒有看到活動的相關(guān)信息。

在廊坊的瑜伽感恩大會，他看到宣傳信息后，立刻報名了。阿湯在社交媒體上的呈現(xiàn)更多是體式的技巧，小尹在這次大會上，沒有聽到Usha老師講技巧，卻很有滿足感。

他覺得老師的教學(xué)具有完整性和前瞻性，雖然只跟老師接觸了短短三天，他感覺自己的心性和體式都會發(fā)生轉(zhuǎn)變。

這就要從Usha老師親身舉例說起了。在課上，她曾經(jīng)提到為什么要練習(xí)瑜伽？她希望通過瑜伽練習(xí)，變得更瘦、更美，但那些只是表象，根本來看，練習(xí)瑜伽可以排除人體的六毒，而老師練瑜伽的終極目標是實現(xiàn)解脫。

“Usha老師講的內(nèi)容，我好像以前在網(wǎng)上也讀到過，但是沒有特別留意，現(xiàn)場聽老師的分享，就感覺印象更深刻，也聽進去了，真真切切感受到老師們把練習(xí)和生活都跟瑜伽聯(lián)系在一起。”

他覺得這跟老師練習(xí)阿湯的時間長度有關(guān)。像他平時練習(xí)中，更多關(guān)注的是當天練習(xí)中，身體緊不緊，為什么有些體式做不到。

老師的分享則不同，似乎更有深度，盡管沒有體式技巧的分享，但小尹依舊有很多收獲。

首先，他練習(xí)阿湯這一年中，深刻體會到呼吸的重要性，但是阿湯的呼吸到底為何？他并不確認。Usha老師這次特別強調(diào)阿湯的呼吸不是烏加依呼吸，而是自然的呼吸，也不需要很刻意。練習(xí)體式時，只需要跟隨著吸氣去延展，跟隨著呼氣，去壓縮，就可以了。

其次，Usha老師強調(diào)了凝視點，對小尹也是很重要的提醒。他平時練習(xí)時，沒有很關(guān)注凝視點，眼神會很分散。如今，他明白凝視點需要伴隨著每個體式。若是不知道凝視點，直接看鼻尖就好。

做船式時，凝視點可謂是幫了小尹的大忙。他會按照老師的要求，看著大腳趾，感受呼吸、收束，同時雙手放松，他感覺比平時隨便瞄一個方向要效果好一些，不會那么累。

最后，小尹有幸被Usha老師輔助了kapo，他清晰感受到老師的輔助不會很深，也不會很用力地掰練習(xí)者的身體，而是很慢的輔助，用手去觸碰練習(xí)者的身體，引導(dǎo)他要去的位置，然后讓練習(xí)者停在一個位置，安靜地呼吸。

“我的三角肌硬邦邦的，可能平時我做體式用手撐得太多了，一到做kapo，就感覺三角肌特別緊，很難往腳的方向爬。有時一著急，腰部就會不舒服。跟隨老師的輔助，做kapo時，我好像會忘記腰部的擠壓感。”

短短3天的瑜伽感恩大會，很快就結(jié)束了，小尹有點意猶未盡，但他此行的目的已經(jīng)達成了。他其實很好奇阿湯授權(quán)老師的教學(xué)風(fēng)格是怎樣的，這次見到兩位印度老師，他有種耳濡目染的真實感。

“兩位印度老師應(yīng)該跟隨掌門人很久了，那么掌門人對他們的影響就是潛移默化的。這幾天的練習(xí)，我能感受到老師在教室中營造出的練習(xí)環(huán)境，都是沿襲傳統(tǒng)的練習(xí)方式。我會繼續(xù)找阿湯授權(quán)老師練習(xí)，確保練習(xí)的方向是正確的，這一點很重要。”