北京
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你是否經歷過這樣的場景：上班被批評，一整天都悶悶不樂；和家人吵架，整個周末都沉浸在煩躁中。我們太容易讓一種情緒無限蔓延，最后耗盡了一整段時光。情緒轉場，就是主動按下暫停鍵，不讓上一刻的陰雨，淋濕下一刻的晴空。
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真正的情緒轉場，不是壓抑或逃避，而是一種清醒的切換。就像導演喊“卡”之后，演員會立刻走出角色。你也需要學會在生活的不同場景間自如切換。進門之前，深呼吸，把工作的煩惱掛在門外；睡覺之前，合上電腦，把明天的焦慮暫存他處。
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這種能力需要練習，卻值得培養。你可以設置簡單的儀式：沖杯茶代表工作結束，聽首歌切換回家狀態。每一次成功的轉場，都是對自我能量的保護。當你學會讓情緒停留在該停留的地方，你就會發現，生活突然變得輕松明朗——因為你不是情緒的奴隸，而是它的導演。
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