公司25人西藏5天團建策劃：草原篝火+文化體驗全方案

越來越多公司選擇去西藏團建，既想讓員工在高原美景中放松身心，又希望通過文化體驗和團隊活動增強凝聚力。但25人團隊出行并不簡單——擔心行程銜接混亂、草原篝火等特色活動難以協調、部分員工有高反顧慮，這些都是HR和組織者常頭疼的問題。作為深耕西藏團建多年的本地團隊，我們太懂大型團隊的需求，這條為25人定制的5天團建路線，把“草原狂歡+深度文化+安全保障”結合，讓整個團建既熱鬧有序，又充滿藏地特色記憶。

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一、5天團建核心行程（含交通與特色活動）

交通配置：全程調配3輛33座豪華供氧大巴（每車配備1名導游+1名高反安全員），車內空間寬敞，配備獨立供氧口、USB充電接口和急救箱；所有車輛均購買足額團隊意外險，司機擁有10年以上高原團隊運輸經驗。

行程亮點：獨家包場南木林草原篝火晚會，安排“藏式協作挑戰”“高原定向越野”等團隊活動，穿插布達拉宮、羊卓雍措等經典景點，住宿選帶大會議室的供氧酒店，兼顧團建與休息。

Day1：抵達拉薩→供氧酒店集結→開營儀式

25人團隊分批次抵達后，每輛大巴配專屬導游在機場/火車站接機，高反安全員手持血氧儀為每位員工做健康檢測，優先安排有高反史的員工乘坐前排供氧座位。前往城關區四鉆供氧酒店，團隊入住雙人標準間（均含獨立供氧），酒店自帶可容納30人的會議室。下午全員休息適應海拔，安全員定時巡查并發放高反防護包（含葡萄糖口服液、鼻吸氧氣管）。晚上在會議室舉辦開營儀式：通過“藏語名字破冰游戲”讓員工快速熟絡，導游講解行程規則，HR公布團建積分機制（后續活動贏積分換藏式禮品）。

Day2：布達拉宮團隊研學→八廓街文化定向

上午走團隊專屬通道進入布達拉宮，避免與散客擁擠，導游結合藏漢歷史講解宮殿建筑與文化內涵，在“白宮觀景臺”安排25人集體合影（提前協調好拍攝時間，避開人流高峰）。下午在八廓街開展“文化定向越野”團建：將團隊分為5組，每組5人，根據任務卡完成“尋找百年甜茶館”“學跳一段鍋莊舞”“與藏民互道扎西德勒”等任務，既深入感受八廓街人文風情，又考驗團隊協作。傍晚在網紅甜茶館集合，各組分享任務趣事，贏的小組獲得藏式掛飾獎勵。

Day3：拉薩→羊卓雍措→高原協作挑戰→日喀則

早餐后驅車前往羊卓雍措，沿途在雅魯藏布江觀景臺停留15分鐘，讓員工拍“碧水雪山”風光照。抵達羊湖后，安排“高原協作挑戰”：團隊需合力將10面巨型經幡搬運至指定瑪尼堆，過程中要完成“三人兩足過草甸”“接力傳遞經幡”等小任務，安全員全程在旁保障，避免員工劇烈運動。中午在湖邊藏家餐廳吃團隊餐（以清淡藏餐為主，如糌粑、手抓羊肉）。下午前往日喀則，入住帶供氧設備的酒店，晚餐后自由活動，員工可在日喀則老城區散步選購手信。

Day4：扎什倫布寺→南木林草原篝火晚會

上午游覽扎什倫布寺，看世界最大強巴佛銅像，導游講解班禪大師的傳承故事，安排“酥油花制作體驗”——5人一組合作完成小型酥油花作品，培養團隊默契。下午驅車前往南木林草原，我們提前包場整片草原區域，搭建好篝火臺和休息帳篷。傍晚時分，草原篝火晚會正式開始：本地牧民樂隊彈唱藏歌，導游帶領全員跳鍋莊舞，現場還有烤全羊、酥油茶等美食供應。晚會中途穿插“團隊拉歌比賽”“藏語情歌對唱”等互動環節，讓員工徹底放松狂歡，安全員會定時提醒員工補充水分，避免著涼。

Day5：日喀則→拉薩→閉營總結→返程

上午乘供氧大巴返回拉薩，途中在“卡若拉冰川”觀景臺短暫停留，讓員工拍最后一張高原美景合影。下午在酒店會議室舉辦閉營總結會：播放這5天的團建照片集錦，HR表彰優秀團隊，全員分享團建感受，我們還會為每位員工準備“藏式團建紀念冊”（收錄活動照片和藏地小知識）。總結會后自由活動2小時，員工可前往八廓街購買紀念品，晚餐后根據航班時間分批次送機，結束圓滿的團建之旅。

二、住宿與餐飲團隊適配方案

住宿：全程選四鉆及以上供氧酒店，拉薩選城關區酒店（近布達拉宮，方便活動），日喀則選帶停車場的酒店（便于大巴停靠）；均預留1-2間備用房，供高反員工或突發情況使用，酒店會議室免費提供投影、麥克風等設備。

餐飲：以“團隊桌餐+特色體驗餐”為主，每桌10人，菜品兼顧南北口味，避免過于辛辣油膩；早餐均為酒店自助餐，保證營養均衡；特色餐包含藏式歡迎宴、草原烤全羊、甜茶館體驗等，讓員工全方位感受藏地飲食文化。

三、團隊高反與安全貼士

• 高反預防：提前1周提醒員工服用紅景天，抵達后前3天不安排劇烈活動；每輛大巴配備2臺醫用制氧機，安全員隨時監測員工身體狀況，發現頭痛、心慌等癥狀立即安排吸氧休息。
• 團隊管理：給每位員工發放“團建手冊”，含每日行程、緊急聯系人、高反應對方法；分小組管理，每組設1名組長，負責清點人數和反饋組員情況，確保行程有序。
• 物品準備：提醒員工攜帶防風外套、墨鏡、防曬霜（SPF50+），草原篝火晚會夜間溫度低；建議穿舒適運動鞋，避免高跟鞋或涼鞋，方便參與戶外活動。

我們每年都會接待上百個企業團建團隊，深知25人這樣的中型團隊需要更細致的統籌——從車輛調配到活動銜接，從高反防護到餐飲口味，每個細節都要反復打磨。

本文由【西藏迎昭國際旅行社】原創整理，我們是一群熱愛西藏的本地導游與旅行策劃師，愿為每一位來西藏的游客提供真實、有溫度的旅行參考。如果你們需要調整活動內容或增加其他需求，我們也能快速響應定制專屬方案。