竟然是桔子酒店！治好了我的碳水罪惡感

作為一名常年吃草和白人飯的碳水反抗者，我沒想到，自己堅持數年的“戒碳”大業，竟然會在上海桔子酒店的一個早晨，被一碗熱氣騰騰的橙皮牛肉面悄然擊潰。

或許恰逢上海寒潮突降，加上新項目壓得人神經緊繃，天才亮便輾轉難眠，胃里隱隱不適。草草洗漱后走進餐廳，本想和往常一樣用熱美式和水煮蛋敷衍了事，卻被同事的早餐吸引——她面前擺著一碗熱氣騰騰的橙皮牛肉面和色彩清新的酸奶碗，吃得津津有味。

“這牛肉面，真有網上說的那么好吃嗎？”，我忍不住輕聲問

她抬頭一笑：“是呀，我看前面那位客人都盛第二碗了。控碳還可以選擇蕎麥面，更友好。”

我深吸一口氣，猶豫著是否要暫時放下對碳水的“戒備”。項目已進入沖刺階段，甲方只看成果，不在乎我是否嚴格執行飲食計劃。吃飽，才有力氣沖刺。

想起之前出差住的其他連鎖酒店，早餐品類雖多，但大多千篇一律，那份標準的粥粉面飯像完成一項固定的晨間任務。而眼前這碗帶著橙香的牛肉面，卻仿佛在發出一種活潑的邀請。

五分鐘后，我捧回一碗面。肉香撲面而來，鹵牛肉還帶著些果皮清新，小心喝下一口湯，暖意從口腔滑入胃中，整個人舒服了不少。讓我驚喜的是，那些困擾許久的方案難點，竟隨著這口熱湯，忽然有了新的靈感。

“你還可以試試他家的燕麥奶粥和DIY三明治，都是優質碳水。”同事見我吃得高興，又友好地補充道。我一口面一口湯，心里又暖又懊惱：“要知道桔子酒店有這么好的早餐，能讓我不做‘白人飯苦行僧’，我早該來了！”

當牛馬十年，體重忽高忽低難以管理，每次體檢報告出來，醫生都是叮囑少熬夜，少吃油膩。加上身邊不知什么時候有了不少“多吃碳水容易衰老，不吃碳水才能清醒思考”的言論，讓我每次看到碳水就會警惕地如臨大敵。

“健康焦慮”讓我在吃這塊一直緊緊繃繃，在朋友眼中，我是個對熱量和健康特別“計較”的人，但早餐這塊，我一度很難說服自己。早晨要吃好，是從小被教育的道理，但現實特別骨感——要不就是早餐攤重油重糖，要不就是便利店的三明治冷冰冰，如果碰上上午第一個會瘋狂“催命”，早餐就更難消化。

久而久之早餐這件事變成隨手應付，比如一杯美式配水煮蛋。

最開始不過是被同事推薦的桔子酒店顏值吸引，才一起和同事爭取讓公司幫訂了這家桔子上海徐家匯田林路酒店。

一覺醒來，發現這次真的是選對了，一整個270度環形玻璃餐廳，陽光穿過窗外樹葉落在身上暖暖的，就算不吃什么，光是喝杯熱咖啡拍拍照也很開心。

更沒想到它們家早飯，竟然擊退了我些許“健康焦慮”。

在同事的推薦下，我快步去明檔看了一眼橙皮牛肉面。面條除了地道堿水面，果然還有低GI的蕎麥面可以選。

“阿姨，煮碗面，少面多青菜，面條幫我換成蕎麥面”。那天，我的初次“破戒”嘗試還是一份定制版的面條：大塊軟爛的牛肉、加入橙皮的巧思，迎面就是一絲清新的果香，讓原本看著筋道爽滑的面條，在暖胃以外更有了幾分酸甜靈動。

我還學著旁邊的客人，加了個茶葉蛋和一勺辣椒油，那一口熱湯面下肚后至今印象深刻：全身由內而外散發暖意，感覺接下來一整天都有了奔頭！果然戒碳水的人，一生都會被碳水治愈。

面條下肚后意猶未盡，忍不住再打了一碗燕麥奶粥，作為一個腦海里有食物升糖GI計算器的人，已經很久沒喝過熱乎乎的粥，除了粥鍋旁邊那句“真棒，你今天也有好好吃早餐”的文案打動了我，更重要是看這碗粥添加了胚芽燕麥米、紅藜麥等谷物和避免乳糖不耐的燕麥奶；粥煮得稠稠的，里面有能咀嚼的谷物，配上一份特色的小菜，好久沒試過早晨這么清爽了。

“我看你平時吃餃子都不敢吃皮，明早試試它們家的餃子唄，魔芋、燕麥和青稞粉做的餃子皮，碳水的口感熱量又不高，雞胸肉餡很多汁，炫上幾個就很抗餓，陳姐每次都讓我一定嘗嘗這個。”同事吩咐我，“順便去打兩杯現磨的桔味拿鐵，今早我們靠它續命了。”

同事轉身又去打了兩杯現磨桔味拿鐵，還真沒想到“桔子”元素竟然能貫穿各種食物，連鎖酒店還藏著其他地方喝不到的驚喜特調咖啡。

抿了一口，是柑橘風味的清新感，喚醒早起的靈魂再合適不過，我這個“美式黨”一下就愛上了，原來喝咖啡這件事，其實也可以不用很苦。

桔子酒店的早餐，讓我們這種總認為生活很無趣的打工人，看到了些活潑的新希望，那天的橙皮牛肉面下肚后，原本緊繃的提案日突然變得游刃有余——原來早餐吃好了，腦子真的會好使一點。

健康早餐從來不是什么“自律神話”，它不過是打工人觸手可及的一種自我關懷。這次在桔子，我明白了一個道理：脫胎換骨或許很難，提案能百分百順利通過也許也不容易；但用一頓健康吃好的早餐，治愈一整天疲憊，還真的可以有！

第二天在酒店跑步機運動后，我特地多留了20分鐘，決定再次坐下來認真吃頓早餐，這一次，我真心誠意地決定，不再與碳水為敵。

再次體驗過后，不禁又在心里感嘆：“桔子也太通人性了！”

仔細觀察了下，發現桔子早餐有三大分區。碳水快樂區：就是冬日早晨的能量補給站！除了那碗讓我念念不忘的招牌橙皮牛肉面。還有美味又控卡的魔芋燕麥雞肉餃，也少不了玉米、紫薯等原生雜糧，充分滿足了我對“碳水快樂”最本質的渴望，又緩解了我內心負罪感。

低脂健康區，毫無疑問是健身達人和輕食愛好者的天堂。一鍵出酸奶，“酸奶碗自由”輕易滿足。各類谷物、堅果、新鮮果蔬與酸奶搭配，精準地回應了每一位對健康有要求的客人。也比其他酒店“加料”過度的華夫餅，好玩、健康那么億點點。

咖啡面包區，對于我這樣的西式早餐愛好者這里重新定義了“白人飯”好吃又滿足的可能性。那天早上，我用現烤的全麥面包，夾上清爽的西紅柿、脆嫩的生菜、一枚恰到好處的煎蛋和咸香的火腿，自制了一個料足味美的三明治。再配上一杯現磨桔鐵咖啡，再完美不過了。

吃過桔子的早餐，再也不想被“大而全”的自助早餐敷衍。

比起“管夠”，桔子好像更關心我本人，它看破了我的健康焦慮、碳水罪惡感、以及對食物帶來多巴胺的渴望，于是當我吃著低脂控卡的魔芋餃子、帶著果香的橙皮牛肉面，有種我是被默默愛著的感覺。

雖然是降溫天的早晨，但那天，感覺自己好像被生活頒了一份獎。

收拾好行李離開，大堂工作人員隨手遞來一顆桔子和一袋印著“一點甜頭”的桔子軟糖：“帶在路上吃啊”，讓我再度感動到破防。

回想這幾日，房間里的無糖小圓餅和桔子軟糖，成了我深夜寫方案時最忠實的陪伴。每天打掃的阿姨總會悄悄補滿，甚至多放一把在桌邊，像在不經意地提醒：再忙，也要記得給生活留點甜。

我開始明白，為什么同事總說“出差就選桔子”。

“桔子”真的是甜的，不必帶著滿身焦慮趕來，只要踏入酒店大堂，就有一杯溫熱的果泡水靜靜守候你；哪怕加班再晚，24小時的洗衣房也一直等著，把一路疲勞塵土全數清洗干凈；回到房間，淡淡的甜橙香氣似乎也在鼓勵說：洗個桔子味的澡，一切都會好。

有時，突如其來的降溫也會讓人措不及防。但有一個叫“桔子”的地方，用它陽光活潑的色彩、踏實溫暖的細節，悄悄愛著每一個路過的人。

誰說人間不值得？

先擁抱桔子的人，先被溫暖接住。

本期作者｜斯小樂

編輯｜何小荷 視覺/創意｜BOEN

攝影｜斯小樂