手機越刷越孤獨？《以孤獨之名》給了我答案

看到《以孤獨之名》中的這句話，我心中一暖，感恩之心無以言表。

書中說“真正愛你的人會希望你自由，哪怕你的選擇并不能滿足他們的愿望和期待，他們也不會剝奪你自由選擇的權力。”

看到這句話，就如同看到了我的家人和愛人對我的無條件的愛，包容我犯錯，允許我的緩慢成長。

我曾經做運營的那段時間，要求常關注網絡和社群信息。近兩年，我減少了社交的時間，越來越喜歡獨處了，我發現時間同樣過得很快，生活中有太多事情等著我去做呢。

所以看到這本書的時候，引起了我很多的共鳴。

首先，我們每個人或多或少都經歷過“代際創傷”。

比如有的家庭教育孩子通過打罵來讓孩子聽話，往往是因為他們自己也曾經歷相似的童年。

大多數成年人在為人父母后的很多年間，依然是個心智不成熟的小孩。

在理想中的家庭，為孩子提供了一個穩定、安全、可以滋養自尊的情感環境，幫助他們建立基本的信任感和自我價值感。但現實中，很多家庭為能為孩子提供這些，并非出自惡意，而是代代相傳如此。

也因此，我們要讓自己釋懷，先做到：不責備我們的父母，別試圖改變父母，要懂得珍惜并感恩父母為你做的一切。并且認識到父母并不是你想要的樣子，但他們確實可以讓你發現和展現你作為一個人的全部潛力。

其次，人們出現孤獨感會有兩個原因，一個是缺乏自尊，另一個是過度無聊。

人們都有趨利避害的本能，所以當內心感到被傷害，或者不能夠被滿足，就會試圖逃避這種讓自己不舒服的狀態，內心無法自我滿足，就會有社交依賴性。

泰戈爾說：孤獨，是一個人的狂歡，狂歡，是一群人的孤獨。

所以，想要減少內心的孤獨感，要先從戒斷過度社交，培養獨自完成的興趣開始。

無論是沉浸在一首樂曲中，還是專注于一幅畫作、一本好書，當我們能在獨處中獲得成就感與愉悅感，自尊便會慢慢建立，孤獨感也會悄然消散。

再次，手機可以稱得上是21世紀的海洛因。

因為手機、短視頻的出現，如今內心感到孤獨的人越來越多了。

人們漫無目的的刷手機，只為分散注意力、尋找陪伴，根本原因是在逃避孤獨，避免感到無聊。

再加上思考會消耗能量，而大腦為了避免你過度損失能量，也會讓你不自覺的增加不用思考的無意識行動。

生活中這種“無意識”地忙碌狀態越多，就越容易忽略自己真實的想法，也因此會更加無聊，更加遠離自己，以及更加感到孤獨。

書中有句話說得好：“惡習以旅客的身份前來，以客人的身份擺放我們，并以主人的身份留下來。”

所以，我們既要會獨處，但又要在獨處時不感到孤獨，就需要我們學會愛自己，多靜坐沉思，多做陶冶情操的事情。

中國文化豐富精彩，琴、棋、書、畫、詩、酒、花、茶，有太多可以讓我們生活有趣的事情了。

合上書頁，心中滿是豁然。《以孤獨之名》不僅讓我讀懂了愛與自由的真諦，更教會我與孤獨和解、與自己相愛。

原來，接納不完美的過往，珍惜當下的自由，在獨處中滋養心靈，便是通往圓滿人生的必經之路。愿我們都能在孤獨中尋得自由，在自愛中收獲內心的豐盈與安寧。