山東
中醫(yī)智慧講究“藥食同源”，日常食材用對了，就是溫和而強(qiáng)大的調(diào)理助手！這里推薦一組安全、普適性較強(qiáng)、易于操作的食療組合：
山藥（平補(bǔ)大將）：
作用：
它不寒不燥，是健脾益氣、固腎養(yǎng)胃的“全能選手”！脾為生痰之源，脾健則痰濕難生；腎為先天之本，腎氣足則有助于固攝。
體質(zhì)適配：
尤其適合痰濕型、氣血虧虛型的朋友。肝風(fēng)型作為平和之品也可搭配。
百合（潤養(yǎng)清心）：
作用：
味甘微寒，能養(yǎng)陰潤肺、清心安神。癲癇發(fā)作與心神不寧密切相關(guān)。百合有助于安定心神，緩解緊張焦慮情緒，減少“風(fēng)動”的誘因。
體質(zhì)適配：
肝風(fēng)內(nèi)動型（尤其伴有心煩失眠）、氣血虧虛型
的朋友非常適合。痰濕重者少量搭配。
陳皮（化痰能手）：
作用：
理氣健脾、燥濕化痰。它就像一把小掃帚，能梳理氣機(jī)，化解體內(nèi)的“濕濁痰瘀”，讓氣機(jī)通暢，清竅不受蒙蔽。
體質(zhì)適配：
痰濕壅阻型的“主力軍”！其他體質(zhì)有輕微痰濕或飯后腹脹時也可少量使用。
組合推薦：平和養(yǎng)身湯
材料：
鮮山藥 1小段（或干山藥片），干百合，陳皮（一小瓣即可）。
做法：
所有材料洗凈。山藥去皮切塊。一同放入養(yǎng)生壺或鍋中，加水約800-1000毫升。大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮30-40分鐘。可加少量冰糖或代糖調(diào)味（血糖高者可不加）。喝湯，吃山藥百合。
核心作用：
山藥健脾固本打基礎(chǔ)，百合養(yǎng)心潤燥安神志，陳皮理氣化痰通道路。三者配合平和地調(diào)和肝、脾、心功能，改善易生風(fēng)、痰、虛的體質(zhì)環(huán)境。
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