陜西
凌晨3點的朋友圈，總有人清醒地“流浪”。你是不是其中一員？別再把失眠當勛章了——大同市馬家小村衛生室的王利忠醫生一針見血：熬夜是不可修復的損傷，沒睡好的人，腦子里堆的都是“垃圾”！
這話可不是危言聳聽。現代醫學發現，大腦在深度睡眠時會啟動“腦脊液系統”，像清潔工一樣沖刷代謝廢物。王醫生用中醫理論解釋更形象：夜間陽入于陰，若持續熬夜，就像讓身體這臺精密儀器24小時連軸轉，瘀濁內生，最終堵滯心神。
33歲的新媒體編輯李薇就是典型例子。“連續熬夜趕稿三個月后，我發現自己情緒失控、記憶力斷崖式下跌。”她在王利忠診室傾訴時眼圈烏青，“喝咖啡不管用，數羊數到絕望。”這狀態是不是很熟悉？對號入座的人恐怕不少。
王利忠沒有開安眠藥，而是用了組合拳：耳穴壓豆調節神經興奮性，配合量身定制的代茶飲。“你的身體不是永動機，”他常對患者說，“夜間11點到凌晨3點，膽經肝經當令，這是黃金修復期。錯過這個窗口，補覺都難清空腦內垃圾。”
經過三周調理，李薇的睡眠逐漸復位。“現在躺下半小時內能睡著，白天腦子清醒得像被擦過的玻璃。”她在復診時感慨。王醫生的患者檔案里，類似的案例還有很多——用中醫手段為心神“松綁”，本質上是在給大腦做深度保潔。
下次你想熬夜刷手機時，記得王醫生那句大白話：“欠睡的債，身體都記著賬呢。”畢竟，凌晨的朋友圈再熱鬧，也不如清晨醒來時，擁有一個清爽通透的大腦。#大同王利忠
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