路野雙修的她們｜來自XTERRA太湖越野挑戰(zhàn)賽的故事

清晨六點(diǎn)過的太湖西山島，薄霧籠罩在飄渺峰之上。洞庭山碧螺春茶文化園的大草坪下，來自世界各地的數(shù)千名越野跑者匯聚與此，與XTERRA共啟了一場(chǎng)冬日的山野之旅。

在這些靚麗跳動(dòng)的身影中，有不少也是路野雙修的跑者。她們中有的在這里以赴一場(chǎng)“朋友之約”的名義來打開自己周末的短途旅行，有的以生日之名開啟自己的首野之旅，有的想體驗(yàn)路跑之外的山野魅力，也有的將這場(chǎng)XTERRA太湖越野挑戰(zhàn)賽當(dāng)作自己放松充能的方式……

不管最終是意外的驚喜、痛苦的堅(jiān)持還是開心的達(dá)成，這都是她們?cè)谏揭爸械墓适隆?/p>

“今天能拿到35公里組別的第二名，全靠朋友的鼓勵(lì)和幫助，是他們幫我破的風(fēng)”。

從徐州過來的趙詩奇，去年在XTERRA太湖挑戰(zhàn)賽30公里組跑了22名。

她從2016年跑步開始，基本以十公里休閑跑為主，跑了大半年后開始轉(zhuǎn)戰(zhàn)瑜伽；2019年開始健身做力量訓(xùn)練，日常也會(huì)打打網(wǎng)球。直到去年，她才正式開始嘗試馬拉松，并將自己的半馬成績跑到了130。去年六月，趙詩奇的朋友幫她報(bào)了一個(gè)越野比賽，對(duì)越野毫無所知的她就這樣在陰差陽錯(cuò)下完成了自己首個(gè)20公里的越野賽。

再回太湖這條賽道，她依然選擇了35公里這個(gè)組別，“一是去年跑過，覺得賽事還不錯(cuò)，二是也想把它當(dāng)作一場(chǎng)短途旅行”。

比賽前程，趙詩琦跑得挺輕松。但是她也發(fā)現(xiàn)自己一出發(fā)就喜歡沖的節(jié)奏并不對(duì)。這也是導(dǎo)致她去年首野后程跑崩的原因。大概在十來公里的時(shí)候，她一度還摔了一跤，那個(gè)時(shí)候她已經(jīng)跑在了第八名，也正是在這個(gè)點(diǎn)，讓她遇見了同行來參賽的朋友。在他們的鼓勵(lì)和陪伴下，讓本想著能拿到完賽獎(jiǎng)牌就好的趙詩奇重新燃起了“那就再?zèng)_沖”的念頭。一向下坡膽怯的她跟著朋友們的節(jié)奏也放開了膽去跑。

“我最后沒想到我能跑到第二名，我甚至覺得我頂多只能沖到第五名”。

但是從第八到不斷超越追至第四、第三，雖然也經(jīng)歷了上坡跑不動(dòng)的疲累，但是在朋友們一波雞血鼓勵(lì)下，最后趙詩奇成功頂了下去，在到達(dá)終點(diǎn)前超越了一直居于她之前的選手，也成功拿下了第二名。對(duì)于自己的表現(xiàn)，她表示自己的跑量一直都不大，這次就在賽前突擊了一個(gè)星期，最終能拿到第二名對(duì)她來說已是驚喜了。

比賽前一天，正好是吳軼涵的27歲生日，她決定周末跟伙伴們一起從上海出發(fā)，在XTERRA太湖西山賽用12公里開啟自己的首野之行，也給自己的生日一份“獨(dú)特”的禮物。

在跑越野前，吳軼涵日常會(huì)跑路跑，也徒步。她是在身邊跑越野的同事們的影響下，才萌生的參賽念頭。考慮到是首野，所以她將自己的目標(biāo)定在了2小時(shí)內(nèi)完賽即可。

比賽當(dāng)天，“興奮”貫穿了吳軼涵整個(gè)賽程：既有首次嘗試的躍躍欲試，也有對(duì)于后面風(fēng)景的期待。尤其在穿過樹林跑到山頂?shù)拇笕缫馐ゾ常ь^看到陽光照射在觀音像身上的那一剎那，讓她只覺震撼與驚艷。除了一路的美景，吳軼涵還在賽中遇見了一件讓她忍俊不禁的事——有一位帶邊牧參賽的男生，因?yàn)檫吥僚艿锰貏e快，導(dǎo)致他一路上都在找狗，“有人看到一條狗嗎？”

美景、趣事加跑得爽暢，最終吳軼涵以1小時(shí)48分完賽，她笑說這也是她第一次按照自己的節(jié)奏跑，非常開心。本來預(yù)計(jì)要近2小時(shí)跑完，沒想到最后提前十來分鐘完賽，這意外的驚喜讓她覺得自己還挺厲害，也希望自己下次再來參加。

來自上海楊浦的裊裊，是一名社區(qū)工作者，日常除了健身之外，也是一位路野雙修的愛好者。自2023年由同事帶領(lǐng)入坑之后，她就愛上了跑步和越野。

對(duì)于路跑和越野的不同魅力，裊裊形容路跑于她像是去得到一個(gè)自己喜歡的娃娃，在這個(gè)過程中不需要想太多，只需一鼓作氣并專注地跑完；而越野則更像開盲盒，更多的挑戰(zhàn)是源于未知，但更多的驚喜也源自于來自未知地境的風(fēng)景和未知陌生人給與的鼓勵(lì)與幫助。

至于日常的訓(xùn)練模式，裊裊表示路跑這一塊兒，自己每周會(huì)訓(xùn)練2-3次，單次10-15公里不等，偶爾也會(huì)跑跑半馬及以下的小比賽；在越野上，因?yàn)樯虾]有可供訓(xùn)練的山，所以她更傾向于通過“以賽代練”去實(shí)現(xiàn)自己的拉練。

作為一個(gè)對(duì)成績沒有執(zhí)著追求的“隨性”跑者，相較“誰比自己跑得更快”或者“你完成了多少公里，真厲害”之類的念頭和夸贊，她更喜歡用腳步探尋內(nèi)心世界的平衡——“所以我每次比賽的目標(biāo)就是先安全完賽，做自己的NO.1就好。”工作的性質(zhì)和個(gè)人較“宅”的性格讓裊裊大多數(shù)時(shí)候的生活半徑都囿于一個(gè)社區(qū)或者自己的一方小家，在踏入跑步和越野的世界后，她發(fā)現(xiàn)自己不僅精神上更豐富了，視野也隨之拓寬——每一次山野之行，于她就是一次凈化與充能的過程。她在山里紓解工作與生活中的不暢，又在山里重新找回能量用以面對(duì)新的挑戰(zhàn)。

她既喜歡一群人為一個(gè)共同的目標(biāo)而努力的向上感；也喜歡一個(gè)人在山野中沉淀下來傾聽自己與自然與自我對(duì)話的過程。談及自己今年為什么會(huì)選擇參加XTERRA太湖西山的比賽，她表示自己去年就與XTERRA結(jié)緣了。去年，她在太湖完成了30公里組別的挑戰(zhàn)，最讓她印象深刻的是，“一是賽場(chǎng)很熱鬧，我是差不多在傍晚時(shí)分到的，那種天光慢慢褪盡，燈光漸漸亮起的氛圍感真的很美好。二是工作人員特別好，我朋友身份證掉了，大家都很著急。最后是在工作人員的幫助下給找到了。而且，太湖的賽道我覺得難度是適中的，也很出片。”所以今年，她選擇解鎖55公里組別的新體驗(yàn)，至于目標(biāo)，“安全完賽的情況下盡可能跑快點(diǎn)”。

裊裊賽前寫的歌詞以及賽中拍的日出

但是她沒想到最終一趟55公里下來，卻讓她徹底放棄了自己跑一百公里的心愿。因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己不適合夜賽——天一黑就完全不敢跑起來，難以克服在黑夜中下坡的恐懼，只能走路。不過這趟越野之行雖然有點(diǎn)“辛苦”，裊裊還是收獲了不少有趣的回憶：在領(lǐng)物現(xiàn)場(chǎng)聽到了五月天的倔強(qiáng)，體驗(yàn)到了太湖又虐又豐富的各種路段，在CP5看到了西山美麗的日出還喝到了跟去年一樣的羊湯。“熟悉的感覺又回來了，阿姨們依舊熱情親切，每個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)的志愿者都怕我們吃不飽，總讓我們多吃點(diǎn)。”此外，最后一段路的醬香餅和小雞腿也讓她記憶深刻。在距離終點(diǎn)只剩1.5公里的時(shí)候，耳邊傳來主會(huì)場(chǎng)的現(xiàn)場(chǎng)演唱讓疲累的她再度充滿力量。

畢竟，“雖然一個(gè)膽小鬼的瘋狂愿望被打破了，但是人生也因?yàn)橛羞z憾而真實(shí)。”

顧琪是來自江蘇南通的一位體制工作者， 46歲的她更是一位常年保持健身習(xí)慣，熱愛路跑、越野以及徒步登山等戶外運(yùn)動(dòng)的超級(jí)辣媽。

從19年開始路跑到去年踏入越野坑，顧琪表示運(yùn)動(dòng)于她而言是忙碌工作外的放松方式，是讓自己保持活力狀態(tài)、拓展并滋養(yǎng)生活的秘訣，她不想因?yàn)檫^度追求成績而喪失運(yùn)動(dòng)本身帶來的快樂。注重可持續(xù)性是她的運(yùn)動(dòng)法則——120-150公里的月跑量，每周會(huì)做至少5次（單次1小時(shí)）有氧訓(xùn)練加3至4次的力量訓(xùn)練；每年仍舊會(huì)參加兩到三場(chǎng)半馬以保持進(jìn)步動(dòng)力，但不作為核心追求，至于越野賽，她則注重于享受與自然深度連接、看美景尋放松的過程。

去年虞山雄鷹線的20公里是她的首野，XTERRA的太湖西山賽則是她越野路上的第二次進(jìn)階。去年她在這里完成了自己的首個(gè)30公里，而今年她將重回西山挑戰(zhàn)55公里。“不管是從賽前領(lǐng)物到比賽結(jié)束，我覺得XTERRA的賽事是有點(diǎn)東西的。所以去年跑完西山后，今年我又去參加了XTERRA的漁洋山夜跑。”對(duì)于顧琪而言，自己雖然沒有沖成績的打算，但是也是有目標(biāo)的，那就是慢慢穩(wěn)步進(jìn)階到跑完百公里。

根據(jù)去年跑完30公里的體感，加上自己沒有沖成績的目標(biāo)，顧琪覺得如常訓(xùn)練足以。完賽55公里，應(yīng)該難度不大。所以賽前，她并未做針對(duì)性訓(xùn)練。比賽當(dāng)天，沿途的風(fēng)景給了顧琪一大驚喜，“我們沿途會(huì)經(jīng)過茶園、到山頂能俯瞰太湖，遍布村落的銀杏樹樹葉黃燦燦的鋪在地上……很漂亮。”雖然55公里的賽道難度不小，但是她一直保持著輕松的心態(tài)，用她的話說，就是跑累了就休息、走走看看風(fēng)景，畢竟感受過程也是一種享受。

要說讓顧琪印象深刻的事，她表示一是在三十多公里的爬長上坡的時(shí)候，她的大腿一度有抽筋的趨勢(shì)，但是想到自己之前看過的抽筋應(yīng)對(duì)視頻，秉持著那就試試視頻里的方式調(diào)整一下，沒想到最后自己真的將瀕臨抽筋狀態(tài)的腿給調(diào)整了回來；二是她路上碰見了一對(duì)互相有共同愛好的夫妻跑者以及兩位能聊得來的大哥，讓她覺得整個(gè)“有點(diǎn)虐的”比賽也沒有那么枯燥了。

遇見問題不要著急驚慌著放棄，而是要去解決問題，找到解決方法，也許那個(gè)坎兒就過了；以及跑步和越野一樣，學(xué)會(huì)認(rèn)慫、重頭再來，是她在這次太湖西山賽中的額外收獲。在最后到達(dá)終點(diǎn)的剎那，顧琪表示自己雖然完賽后身體累，但很開心，精神也很亢奮。因?yàn)橛谒裕看伪荣惗际墙o自己的一次充電增能。

現(xiàn)居上海的遼寧女孩兒吳京珊準(zhǔn)備在XTERRA完成自己的首個(gè)55公里。在開啟自己的越野路之前，她是一名徒步愛好者，年前刷到的一段越野視頻讓吳京珊下定了自己也要跑一跑的決心。“看到別人跑得特別帥，我也想去”，加上對(duì)山野的感情，所以她在今年四月順利完成了自己的首野。從15公里到30公里，半年多的時(shí)間里，她跑了不少這個(gè)距離的小型比賽。

吳京珊在賽前一天還參加了X-PLOGGING

“因?yàn)檫@次是和小伙伴一起來的，所以想在太湖西山挑戰(zhàn)更高組別的。”吳京珊將自己的目標(biāo)定在10到11個(gè)小時(shí)完賽，她不想跑得太晚，也不希望自己跑崩以及跑得特別難受，所以她在賽前做了充足的準(zhǔn)備——先是將自己的月跑量增加到了150到200公里，再是參加了訓(xùn)練營，完成了7至8次的線下訓(xùn)練。美麗的賽道、好吃的補(bǔ)給也讓她對(duì)比賽充滿了期待，賽前，她笑道，“希望能跑得更開心吧。”

賽中對(duì)于吳京姍來說更像是一次美食聚會(huì)。給她留下最深印象的是每一個(gè)CP點(diǎn)的美食補(bǔ)給，除了倒數(shù)第二個(gè)CP點(diǎn)的小雞腿之外，最后一個(gè)CP點(diǎn)熱騰騰的羊湯面更是讓她念念不忘。

“今天賽道狀況不錯(cuò)，一路也都在拍風(fēng)景，跑得特別開心，但是因?yàn)殚L距離的訓(xùn)練不夠，跑到30公里之后跑不動(dòng)也是真的。”最后，吳京姍以10小時(shí)45分成功完成自己的首個(gè)55公里，也達(dá)成了自己賽前許下的在11個(gè)小時(shí)內(nèi)完賽的目標(biāo)。在下周，她還會(huì)去蘇州跑一個(gè)20公里的小越野。

來自哈爾濱，現(xiàn)居上海的健身教練拿鐵，是在自己兩位學(xué)員（其中一位就是裊裊）的影響下開啟的路跑和越野。去年在參加完一次10公里和半馬比賽后，拿鐵緊接著在無錫完成了自己首個(gè)12公里的越野賽。去年12月，拿鐵也跟伙伴一起去跑了XTERRA的的太湖西山賽，報(bào)的是30公里。

但是因?yàn)橘惽氨换遄矀_，導(dǎo)致拿鐵在比賽進(jìn)行到17公里后舊傷復(fù)發(fā)，膝蓋和腳踝的強(qiáng)烈疼痛，讓她最后基本只能全靠走著完賽。“跑得很辛苦也很痛苦，而且那次比賽也有很多伙伴等自己，感覺有點(diǎn)對(duì)不起她們”，所以今年拿鐵選擇重回太湖賽道。之前跑得不理想，今年她想在同樣的賽道再來一次35公里，明年再挑戰(zhàn)50公里。

領(lǐng)物現(xiàn)場(chǎng)的拿鐵

為了這次比賽，拿鐵也做了一些針對(duì)訓(xùn)練，也改變了一些訓(xùn)練模式，以往她都是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練比較多，今年為了比賽則做了更多肌耐力方面的訓(xùn)練。但比賽當(dāng)天，生理期造訪，卻給拿鐵的35公里之行蒙上了“痛苦”的底色。

早晨出發(fā)時(shí)的寒冷夾雜肚子的疼痛、酸疼的腰以及抬不起來的雙腿，讓她跑得很無力，也讓她差點(diǎn)選擇退賽。但是略微的不甘心還是支撐著拿鐵，讓她想要再試一試，直到賽中偶遇了一位小男孩。這位小男孩是跟著徒步的爸爸媽媽一起來的，看見拿鐵一個(gè)人在跑，還跟著她跑了一段路。“小朋友說有美女姐姐，要跟我一起跑跑，特別可愛”，這一段小插曲沖淡了她路上的疲勞感。好在后面太陽出來后，她也開始逐步適應(yīng)。想著完賽有很大希望，那就繼續(xù)往前跑，要是跑不動(dòng)就走。到達(dá)終點(diǎn)前的那一段路是拿鐵跑得最舒服的路程，身上沒有任何不適和疼痛，她跑得甚至比前程更快。到達(dá)終點(diǎn)后，拿鐵覺得自己完全沒跑夠，她說，“明明賽中還想退賽，結(jié)果跑完覺得自己還想跑，挺神奇。”

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：WR China Team

設(shè)計(jì)：小春

圖片：XTERRA

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