總是堅持不下去，是因為你的身體進入“省電模式”

已經到年底了，不少人做年終總結時發現年初的計劃很多沒有完成，“總是堅持不下去”成了很多人年終總結里的高頻句。當然我也不例外。

為什么總是堅持不下去呢？對于這個問題我曾一次又一次的自責，也總是責備自己“越來越懶”了。

“懶”的體現是什么？

早睡早起的好習慣沒有了，苗條的身材不見了，喜歡社交的我開始不愿意見人了，做很多事情心勁兒越來越少了……

這種失控現狀，讓我不止一次覺得“狼狽”。

幸運的是，我一直在“掙扎”，我想要擺脫“懶”的控制，想要重新做回那個“勤快人”，可結果總是周而復始——鼓起勇氣開始，又在中途草草放棄。這種循環，這讓我近乎崩潰：為什么我就是堅持不下來？

這一次我一定要找到答案！

在《人的全景》這本書中，作者池宇峰提出了一個洞見：“一切行動都離不開身體的能量，每個人的能量邊界不盡相同，這很大程度上影響著各自的行為選擇。”

人傾向于消耗最低的能量來滿足需求，當可以更省力達到相同目的，就不會采取更費力的方法，這也就是人體的“省電模式”。

清晨往往是一天中一個人能量最充足的時候，這個時候，無論是學習、工作，都會活力滿滿、思維敏捷、求新求變。

隨著能量的消耗，人會漸漸產生疲憊或能量不足的感覺，由于“保持不變”比“做出改變”更節省能量，我們的慣性力量便會越來越強，行事也會趨向保守。

而耐心與堅持，恰恰需要調用大量能量來克制本能、抵抗慣性。因此，當能量瀕臨耗盡時，我們自然會表現出缺乏耐心、無法堅持的狀態。

這種“堅持不下來”和“缺乏耐心”的現象，可以稱之為“最后一刻”，生活中，我們經常會經歷“最后一刻”。

如果一個人能量消耗殆盡，身體亮紅燈，人最需要的就是休息和恢復，可我們常常忽視身體發出的信號，也因此一次次敗給這“最后一刻”。

人與人之所以成就不同，狀態不同，就在于每個人的“能量池”大小不同，以及是否“善用能量”。

想要將能量池“擴容”，那就要“堅持鍛煉”——不僅是身體上的，也包括為精神充電。

想要“善用能量”，那就要“聚焦”——將寶貴的能量集中投入到真正重要的事情上，避免無謂的耗散。

所以，別再簡單地將“堅持不下去”定義為懶惰或意志薄弱。那很可能是你的身體在“省電模式”下發出的“能量已耗盡，該充電了”的善意警報。

我們無法永遠脫離身體的物理規律，卻能夠向高能量者靠攏。

真正的自律，從不是與天性對抗，而是讀懂身體的信號，并引導它為你所用。

明白了身體“省電模式”的奧秘，我們就如同找到了開啟成功之門的鑰匙。

不再盲目地責備自己的“懶”，不必再立下“必須堅持到底”的苛刻目標，而是試著從了解自己的能量節奏開始，慢慢擴容能量池，學會善用每一份精力。

從現在開始，堅持鍛煉身體，多讀好書，為“能量池”注入源源不斷的活力；學會聚焦，讓每一份能量都發揮最大的價值。

相信當我們不再和身體的“省電模式”對抗，而是學會與之共處時，堅持就會變成一件自然而然的事。

距離2025年結束還有21天，我對自己發起了21天“自我改變”的打卡活動，正尋求渴望改變自己的打卡搭子。

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