杭州甲康醫院子宮疾病研究中心科普：什么是子宮肌瘤？

經常聽人說，女人不生孩子就長瘤子，這個瘤子就是指子宮肌瘤，那么到底什么是子宮肌瘤呢？

子宮肌瘤，通俗來講，就是子宮肌肉壁上長出來的良性腫瘤。它主要由子宮的平滑肌細胞和纖維結締組織增生而成，因此醫學上也稱之為“子宮平滑肌瘤”。

您可以把它想象成子宮墻壁上長出的一個或多個“小疙瘩”或“硬塊”。這些“疙瘩”的大小不一，小到像一粒小豌豆，肉眼幾乎看不見；大到像一個足球，能占據整個盆腔。

想象一下，假如某人肚子里長了一個像足球那么大的腫瘤，先不論良惡性，光是聽起來就夠可怕的了，其實我們要明白兩個要點：

1、首先要明確，子宮肌瘤大概率不是癌癥，也不是說完全沒有癌變的可能，只是癌變的可能性極低（低于0.5%）。絕大多數肌瘤都是良性的。

2、它是女性生殖系統中最常見的良性腫瘤。據數據統計，約有20%-80%的女性在一生中會患上子宮肌瘤，甚至很多人在不知情的情況下與它共存。

一、杭州甲康醫院子宮疾病研究中心科普：子宮肌瘤有哪些類型？

根據肌瘤生長在子宮的不同位置，主要分為以下幾類：

1.肌壁間肌瘤：這是最常見的類型。

它生長在子宮肌壁內，被肌肉包圍。

當它長大時，會使子宮宮腔變大、變形。

2.粘膜下肌瘤：

向子宮腔內部方向生長，突入宮腔。

一般來說，相對少見，但它最容易引起各種不適，比如會帶來月經量過多、經期延長、不孕或流產等癥狀。

3.漿膜下肌瘤：

向子宮外表面方向生長，會突出于子宮表面。

通常直到長得很大時才會產生壓迫癥狀，比如壓迫膀胱導致尿頻，壓迫直腸導致便秘等。

4.其他：還有帶蒂的肌瘤（像蘑菇一樣有個蒂連接）、宮頸肌瘤等特殊類型。

二、杭州甲康醫院子宮疾病研究中心科普：如何正確預防子宮肌瘤？

畢竟，誰也不想自己長子宮肌瘤呀，那么如何有效預防呢？

要告訴大家一個悲傷的事實，那就是子宮肌瘤的確切病因尚不完全清楚，因此目前并沒有絕對可靠的方法能保證100%預防。

但是但是！醫學界普遍認為，它的生長與雌激素水平密切相關。

所以我們可以通過建立健康的生活方式，來降低患病風險或延緩肌瘤的生長速度。

1、調整生活方式與飲食習慣

① 保持健康體重

為啥要保持健康體重呢？因為脂肪細胞會將雄激素轉化為雌激素（這個過程叫芳香化）。超重或肥胖意味著體內有更多的脂肪細胞，可能導致雌激素水平更高，從而刺激肌瘤的生長。

因此，我們可以通過均衡飲食和規律運動，將體重指數（BMI）控制在18.5-23.9的正常范圍內。

② 調整飲食結構

增加蔬菜和水果的攝入：特別是西蘭花、卷心菜、羽衣甘藍等十字花科蔬菜，它們含有的植物化學物質（如吲哚-3-甲醇）有助于調節雌激素代謝。

選擇優質蛋白質：適量多吃魚類、豆制品（如豆腐、豆漿）。豆制品中的大豆異黃酮是植物雌激素，它具有“雙向調節”作用，當人體雌激素不足時它能彌補不足，當雌激素過多時它能起到抑制效果，不必“談豆色變”。

多吃全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包，富含纖維，有助于維持血糖穩定和健康的雌激素水平。

減少紅肉和加工肉類的攝入：一些研究表明，大量食用紅肉（如牛肉、豬肉）和火腿、香腸等加工肉類可能會增加肌瘤風險。

限制高糖和高脂食物：這些食物會促進肥胖和炎癥，可能間接促進肌瘤生長。

③ 管理壓力，保持情緒穩定

保持心情愉悅非常重要。

因為長期精神壓力過大、焦慮、抑郁可能會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致內分泌紊亂，雌激素分泌失衡。

建議可嘗試瑜伽、冥想、深呼吸、定期運動或培養興趣愛好來有效減壓。

2、 謹慎對待外部雌激素來源

姐妹們，需要慎重選擇保健品！避免盲目服用一些聲稱能“美容養顏”、“延緩衰老”的保健品，特別是某些成分不明的保健品，它們可能含有大量雌激素樣物質。

3、 定期體檢與早期發現

定期體檢本身不能預防肌瘤的發生，但它是預防肌瘤帶來嚴重后果的關鍵。

子宮肌瘤不可怕，科學防治是關鍵！

杭州甲康醫院子宮疾病研究中心建議姐妹們：

定期做婦科超聲，因為B超是發現和診斷子宮肌瘤最常用、最有效的手段。即使沒有癥狀，也建議每年進行一次婦科檢查。

通過檢查，可以及時發現肌瘤，監測其大小和變化。對于有癥狀的肌瘤，才能盡早干預，避免其長大到引起嚴重問題（如嚴重貧血）。

如果您有子宮肌瘤的家族史、已經出現月經量過多、腹痛、壓迫癥狀或不孕等不適情況，請務必要及時咨詢專業醫生，做到早發現早治療，及時消除病情隱患。

杭州甲康醫院子宮疾病研究中心作為一家專門診治子宮肌瘤、子宮腺肌癥、巧克力囊腫等子宮類疾病的專科醫院，在治療子宮肌瘤方面積攢了十分豐富的經驗，如果您也有子宮肌瘤方面的困擾，可前來咨詢就診，尋求專業建議。