陜西
被膝蓋積液腫脹折磨了快一年，各種方法都試了，連著抽了3次積液，但還是反反復復，就連正常通勤、爬樓梯都成了奢望！這次堅持調理三個多月，腫脹消了九成，最近一個月沒有復發，記錄下自己的摸索過程，希望能給同樣遭罪的朋友一點參考~
我的情況：
1.右膝反復腫脹，按了自己會陷下去的那種...而且非常酸脹
2.走路彈響，陰雨天腫脹會加重，特別是晚上非常痛
3.吃了大半年口服藥，脾胃也受了點影響，偶爾反酸、沒胃口，稍微吃一點辛辣油膩，膝蓋就不舒服
可能的原因：
1.最初運動后膝蓋酸脹沒當回事，加上加班久坐+趕地鐵跑樓梯，拖到積液，第一次抽完積液沒堅持修復，以為消了就好，結果留下病根
2.牛馬圣體久坐加班，后來才知道久坐會讓關節血液循環不暢，軟骨修復慢，炎性積液排不出去
3.我免疫力差，軟骨修復需要足夠的蛋白質和維生素，之前總吃外賣還挑食，營養跟不上，關節就“長不好”
總結：軟骨磨損+關節血液循環差是根源，血液可以輸送營養物質和氧氣，同時也能排除多余的廢物；所以需要解決血液循環的問題
我的辦法：
1.關節修復：
每天必做：吃氨基酸葡萄糖+熱敷膝蓋10分鐘+外用膏貼
這段時間我用的比較多的是裕滇本草的遠紅外治療貼，剛買回來的時候其實就是為了緩解一下疼痛，但是用了兩三天發現這個膏貼的滲透性特別好，每次貼上去十分鐘左右膏體的熱量會慢慢滲透進膝蓋，貼一個小時左右疼痛會緩解很多
我連著貼了一個月左右，酸脹和痛感就緩解了很多！前后一共用了五盒，一個月之后基本上都是2-3天用一次，之前的那些不適就都恢復了
2.調理身體：
換著花樣喝粥，吃一些優質蛋白質和脂肪，徹底忌口辛辣、酒精和生冷，連外賣都不點了
3.曬背：
醫生說陽光能促進維生素D合成，幫助鈣吸收，對軟骨修復有輔助作用
膝蓋積液改善真的是個慢功夫，它不像感冒發燒，吃幾天藥就好，得從飲食、作息、運動多方面慢慢調，像軟骨修復最起碼要三個月，所以一定要有耐心！
同樣受膝蓋積液折磨的朋友，不要著急，耐心護理，會好起來的！
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