長期被“冤枉”的7個好東西，很多人以為有害，豈不知可以放心吃

大家好，在日常生活中，我們身邊的食物是數不盡數，各種各樣、形形色色、五味俱全，好吃的真的是太多了，但往往因為好吃的很多，所以就會有一些食物莫名的被列入“不健康”的行列，真的是這樣嗎？有沒有可能它們是被冤枉的呢？

記得小時候我媽總說：這個小孩子不能吃，不健康，那個小孩子不能吃，對身體不好，長大了這些年才發現，其實有很多東西真的是被“冤枉”了，很多人可能聚的它們不好，但豈不知它們是健康的，不管大人孩子都可以食用的，下面我們就來說一下7個被“冤枉”的好東西。

長期被“冤枉”的7個好東西，很多人以為有害，豈不知可以放心吃

1、味素

味素大家最熟悉不過了，它是給菜提鮮的，平時炒菜、燉菜、或者涼拌、做湯、做餡的時候，你少放那么一點點味素，那味道立馬不一樣了，但是不知道從什么時候開始，味素被扣上了“掉頭發”的標簽，很多人會說：吃味素不好，吃多了會掉頭發！

這個應該不會吧！因為這個味素它的原材料是谷氨酸鈉，而這種物質是從食物中提取的，人體適量的攝入，它是可以參與人體的正常代謝的，對身體是無害的！

2、松花蛋

松花蛋也就是人們口中的皮蛋，生活中皮蛋豆腐是非常受歡迎的一道菜，但是很多人認為皮蛋是腌制的，其含鉛量比較高，所以食用對身體不好！可能傳統的松花蛋的確含鉛，但是又不是頓頓吃，偶爾吃一次還是沒問題的，就算含有它也是符合國家食品標準的。

隨著技術的發展，現在很多廠家已經生產無鉛松花蛋了，其獨特的風味，里面還含有礦物質，以及蛋白質等，我們完全可以放心食用，適量吃是可以的。

3、罐頭

再說一下比較常見的罐頭，他在以前是比較受歡迎的，其實也不知道從什么時候開始，罐頭也被人們認為是“不健康”的，其主要原因是因為罐頭放置的時間比較久，人們就以為里面有大量的防腐劑，其實這樣認為還是錯了。

罐頭之所以放置的時間長久，主要原因是它在制作的過程中，是經過高溫殺菌的，技術上也是真空封閉的。所以在食用罐頭的時候，我們只要選擇正規廠家的，不過期的，不漏氣的，那就沒問題，最關鍵的好吃也別貪嘴。

4、方便面

現在方便面很流行，各種口味的，關鍵吃的時候是很方便的，尤其趕時間、不愿意做飯、或者出行時，吃它還是不錯的，但今年方便面也被人們帕斯了，說它是垃圾食品，真的是這樣嗎？其實它的面餅、調料包都是符合安全標準的。

那為啥有人總吃方便面會瘦呢？這個就是營養搭配的問題了，在吃方便面時，我們可以加蛋，加青菜，以及肉類，這樣營養不就更充足了嗎，再說就算吃咱們也不能天天都吃，你說是不是？

5、雞蛋黃

現在很多人吃雞蛋不吃雞蛋黃，把雞蛋黃直接丟掉，原因很扎心，他們認為蛋黃的膽固醇高，豈不知蛋黃里面富含豐富的蛋白質，還有維生素的那個，適量吃對身體是有好處它，他并不能導致人體的膽固醇。

6、全脂牛奶

近些年很多人認為喝全脂牛奶會發胖，不敢喝，但是其實這個全脂牛奶的熱量，只是比脫脂牛奶多了40多千卡，不是造成肥胖的原因，只要適量的喝是沒有問題的。

7、豬油

最后一個就是豬油了，以前日子不富裕時，誰家吃豬油那簡直就了不起了，但是現在不一樣了，很多人認為豬油不能吃，說對心腦血管不好！但是豬油里面是含有維生素D的，還含有不飽和脂肪，只要適量的吃，是沒有問題的。

好了，今天就分享到這，記得留言探討，拜拜！