婚姻心理咨詢實錄：從“離婚邊緣”到再次相愛的三個轉折

在婚姻心理咨詢中，很多人都有一個誤解：

只有發生了重大事件，比如出軌、背叛、嚴重沖突，才會走到咨詢這一步。

但真實情況恰恰相反。

在我接觸的大量婚姻咨詢案例里，真正把夫妻推到“離婚邊緣”的，往往并不是某一次重大傷害，而是長期、反復、被忽略的小失望。

他們不是天天吵架，但是越來越少溝通；

也說不清楚到底愛不愛，但是已經不知道該怎么好好相處。

當一段婚姻走到“要不要離”的階段，很多時候并不是沖動，而是在反復忍耐之后，對關系感到無力、疲憊，甚至失去信心。

今天這篇文章，我想和大家分享一個我在咨詢中非常典型的婚姻案例。（案例已經過模糊化處理）

它并不特殊，卻幾乎濃縮了許多夫妻在關系中的共同困境：

如何從彼此指責、情緒失聯，到重新看見對方，找回連接。

這個過程里，并沒有奇跡般的轉變，而是三個清晰卻并不容易的心理轉折。

圖源：pexels

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第一個轉折：
從“誰對誰錯”，到看見關系真正的卡點

咨詢初期，他們都在努力證明一件事：

“不是我有問題，是他/她不對。”

丈夫反復在強調：

自己并沒有做出任何越界的事情。

他按部就班地工作、承擔經濟責任，也認為自己已經盡量在維持家庭的穩定。

而妻子則不斷提到一種更難被量化的感受：

被忽視、不被在意、情緒無人回應。

兩人最后的溝通都會變成爭執或者冷處理。

他們輪流向我講述自己的委屈，每個人說的都是真話。但問題在于：

這些真話，從來沒有真正抵達過對方。

因為他們關注的焦點，并不在“關系發生了什么”，而在于“誰應該為此負責”。

在這個階段，如果咨詢師過早介入評判，很容易加劇對立。

真正重要的，是幫助雙方從對錯拉扯中退一步，看見關系本身的結構性問題。

在一次咨詢中，我向他們指出了一個事實：

“你們現在不是在解決婚姻問題，而是在為自己爭取‘我是對的’。”

這句話讓兩個人都沉默了。

慢慢地，我們把焦點從“事件”移開，轉向關系本身：

• 他們是從什么時候開始不再好好說話的？

• 哪些需求，一直被忽略了？

• 又有哪些情緒，被反復誤解？

這是第一個轉折點。

當關系不再是戰場，而是被放到桌面上審視時，對立才開始松動。

第二個轉折：
緒被真正聽見，關系才開始“活過來”

真正的變化，發生在一次并不激烈的咨詢中。

那天，妻子說起一件很小的事。

有一次她身體不舒服，給丈夫發了消息，對方只敷衍地回了一句：“多喝熱水。”

她說這件事時，眼睛突然紅了。

“我知道這不是什么大事。”
“可那一刻我突然覺得，如果我不在了，好像也不會有人真的在意。”

這一次，丈夫沒有立刻解釋。他第一次認真地聽完了。

在咨詢中，我幫他們做了一件很關鍵的事——

把攻擊性的語言，翻譯成真實的情緒和需要。

她的憤怒背后，其實是孤獨和失望。
他的冷漠背后，其實是無措和逃避。

我對丈夫說：

“你不是不關心，而是不知道該怎么回應她的情緒。”

也對妻子說：

“你的情緒不是太多，而是一直沒人接住。”

那一刻，他們第一次意識到：

原來彼此都不是“故意傷害”，只是一直用錯了方式。

很多婚姻不是死于沖突，而是死于長期沒有被真正理解過。

這是第二個轉折。

從防御彼此，走向看見彼此。

第三個轉折：
從“湊合過”，到重新選擇彼此

咨詢進入后期時，他們已經不再急著討論“要不要離婚”。

而是開始問一個更重要的問題：

如果繼續，我們要怎么不再回到原來的樣子？

這個階段，我們做的不是技巧訓練，而是關系重建。

他們開始學習：

• 如何表達需要，而不是指責

• 如何在沖突中暫停，而不是升級

• 如何為自己的情緒負責，而不是丟給對方

有一次，他們在咨詢后發生了爭執。

和過去不同的是，這次爭執結束后，丈夫主動說了一句：

“我剛剛其實是慌了，不是想否定你。”

妻子后來告訴我，那一刻她突然意識到原來他們是真的在改變，而不是表面配合。

婚姻能否繼續，并不取決于問題是否消失，而取決于：

兩個人是否愿意為關系學習新的相處方式。

這是第三個轉折。

從被動承受關系，走向主動經營關系。

并不是所有走進婚姻咨詢的夫妻，最終都會選擇繼續在一起。

心理咨詢的目標，也從來不是簡單地“挽回”。

但在大量真實案例中，我們看到的是——

許多走到離婚邊緣的關系，其實從未被真正理解過、也從未被認真對待過。

婚姻心理咨詢的意義，在于為關系提供一個安全、專業的空間；

讓情緒得以被聽見，讓模式得以被看清，讓選擇變得更清醒。

在壹點靈，我們陪伴過許多處在相似困境中的夫妻。

無論最終選擇繼續還是分開，

重要的并不是結果本身，而是他們不再是在消耗中被動滑向結局。

如果你正在一段婚姻關系中感到疲憊、孤獨，反復徘徊在“要不要繼續”的問題里，

也許你需要的，并不是一個標準答案，

而是一次真正被理解、被支持的過程。

如果你需要幫助，掃描下方二維碼添加顧問微信，我們將按照您的實際情況為你匹配合適的心理咨詢師。

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有些婚姻，不是需要立刻做決定，

而是值得先被好好看見一次。

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