明日冬至，建議中老年：少吃紅薯南瓜，多吃4樣，為寒天打基礎

明日是農歷的十一月初二，也是干支歷的甲子日，大家可知道是什么日子？可能很多人對這兩個時間沒有概念，但是要說到12月21日的時候，是什么節日，很多就會想到冬至，今年的冬至，在明天的23點04分就會到來，遇到這樣的日子有什么講究呢？

在農耕社會，人們會忙著觀察天氣，比如說開始數九，或者是祭祖，目的就是希望來年可以風調雨順，五谷豐登，所以在這個時候祭祖就是答謝祖先的恩德，同時也是希望保佑來年的作物，也可以大豐收。當然還有一件非常重要的事情，那就是吃，都說民以食為天，冬至節，如今儼然已經成為了一個美食節。

明日是冬至逢甲子，甲子是干支歷的開始，冬至則是氣候學上冬天的開始，所以這兩個開始在一起，還是比較少見的，在古代的時候，人們還會經常用甲子日的天氣情況，來預測后續兩個月的天氣情況，比如說甲子晴，六十日晴等等，如今的氣候復雜多變，氣候預測的準確度大大降低，而飲食上，卻沒有改變多少，始終遵循著因時而食的一個傳統。

到了冬至，建議中老年：少吃紅薯南瓜，多吃4樣，為數九寒天打基礎。紅薯和南瓜，大家吃的其實已經非常的多了，尤其是深秋的時候，所以到了冬至的時候，建議大家少吃一點，我們需要補充更多的能量，比如蛋白質、鈣之類的元素，因此單單吃紅薯南瓜是不夠的，要選擇吃一些時令的食物，不僅僅是御寒，也為寒冬打下基礎。

第一樣：糯米飯

天氣寒冷的時候，尤其是到了冬至，在我們當地，人們會選擇煮上一鍋糯米飯，然后和家人一起吃，這個糯米飯煮好之后，軟糯勁道，吃的時候，還可以搭配著糖或者是肉松之類的，它非常的頂飽，很適合天冷的時候吃。

糯米本身粘性也比較高，吃的時候飽腹感是比較強的，所以吃完之后，也能更好的抵御天氣的一個寒冷。

第二樣：羊肉卷

冬至的時候，我們還可以選擇吃上一點羊肉卷，它口感鮮美營養，而且制作起來也同樣非常的簡單，可以直接煮湯，也可以把它和羊肉一起涮著吃，煮湯的時候，可以搭配這一點白菜，也是非常不錯的。

羊肉卷，勁道爽口，營養還好消化，是冬至不可多得的美味食物，因此，在此時我們可以選擇多吃一點。

第三樣：紅燒肉

冬至，不僅是一個節氣，它還是一個傳統節日，而在以前，可沒有那么多像樣的食物來進補，所以這個時候能夠有一塊紅燒肉吃就非常的不錯了，而如今雖然不愁肉吃，但是冬至吃紅燒肉的傳統還是保留了下來，所以在這個時候，我們可以選擇吃上一點紅燒肉，來補充身體的能量。

第四樣：蒸芋頭

冬至也是一個團圓的日子，甚至在古代，還有冬至大如年的說法，當然這個說法是源自于歷法的不同，當時的冬至算是歲首，所以才會有這樣的說法，不過即使我們現在明白了這點，還是用這句話來形容，冬至的一個重要性。

芋頭，寓意著余頭，在這個時候吃上一點芋頭，也是希望接下來的日子，紅紅火火，有剩有余。

明日是冬至逢甲子，一個嶄新的開始，所以在這樣的日子當中，我們可以選擇多吃一些時令的食物，來給身體補充能量，這樣人也會更加的舒坦，也能更加輕松愉快的度過寒冬臘月。