人到中年：最好的養(yǎng)生，不是運動，不是睡覺，而是...

誰能想到，一個年近五旬的中國大媽，竟能憑借逆天顏值，火出國門！

而她背后的逆齡秘訣，更是被外國網(wǎng)友戲稱為“來自東方的神秘魔法”。

她的TK賬號（國外版dou音），輕松突破百萬粉絲。

▲連外媒都對她進行頭版刊登

每次發(fā)布新視頻，都能受到無數(shù)國外網(wǎng)友追捧！

原來，她花費了十幾年的時間，將經(jīng)絡理論和國外的瑜伽體式相結合，研發(fā)出一套能夠做到“內(nèi)調+外塑”的經(jīng)絡保養(yǎng)瑜伽。

▲每個視頻都是講解經(jīng)絡瑜伽的作用

專為上了年紀的中老年人定制，沒有高難度動作，也不需要借助任何器械。

幾個比普通瑜伽還簡單的經(jīng)絡拉伸體式，就能做到強健筋骨、元氣舒暢、體態(tài)養(yǎng)正。

不少外國友人跟練后都大聲驚呼：中國經(jīng)絡文化，真是博大精深！

他們中的有人，只是簡單跟練了幾個月，就已經(jīng)徹底被經(jīng)絡瑜伽所征服，對中華文化也是佩服得五體投地！

一些瘋狂的粉絲，甚至不遠萬里來到中國，只為跟她們眼中的“女神”見上一面，感謝她讓自己活得了新生！

這套“更適合中國人體質”的經(jīng)絡瑜伽，完美弘揚了傳統(tǒng)經(jīng)絡文化的同時，還能幫助現(xiàn)代中老年女性，做好身體管理，保持身體健康。

也很快在國內(nèi)引發(fā)了社會普遍關注！

一時間，全國上下乃至海內(nèi)外，都掀起了學“經(jīng)絡保養(yǎng)瑜伽”的熱潮。

但凡學過的人，都對其贊不絕口，甚至連不少明星大咖，都成為了這套瑜伽的忠實粉絲。

如果你深受以下問題困擾，體質差、腰腿酸痛、易胖氣色差、失眠，那你可得好好了解這位火爆國內(nèi)外的瑜伽女王的故事。

輕松跟練，動作簡單

一臺手機在線學習

每天15分鐘

不用瑜伽墊，在家練出好身體

不怕沒基礎，誰都能學會

無論男女老少

20歲乃至70歲都練上癮了！

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④養(yǎng)發(fā)小妙招：4種養(yǎng)發(fā)小技巧，堅持有效果

01

元氣不足身體差

跟著王蕊輕松養(yǎng)元氣

這位讓無數(shù)外國友人魂牽夢繞的瑜伽老師，有個簡單又動聽的名字——王蕊。

不像那些有著豐厚背景的瑜伽大神，王蕊出生在一個普通的工薪家庭，而她的一生也是命運多舛......

寒窗苦讀十數(shù)載，以為能從此改變?nèi)松?br/>

但剛出社會，卻屢屢碰壁，相戀3年的男友也離她而去。

這也成為壓垮駱駝身上的最后一根稻草，讓王蕊在花一般的年紀就患上了抑郁癥。

頭發(fā)大把大把地掉，滿臉斑，肚子長滿贅肉，連生理期也亂了套……

也正是在這段黑暗時期里，王蕊開始接觸到瑜伽。本想著只是放松身心的手段，沒想到，卻收獲了意想不到的效果！

很快就瘦了30斤，氣色也變好。

自此以后，王蕊徹底愛上了瑜伽。

凡是市面上能接觸到的瑜伽流派她都學了個遍：陰瑜伽、陽瑜伽、脈輪瑜伽、能·量流瑜伽......可以說是集百家之所長也不為過。

而她本人也把愛好變成了事業(yè)，成為了亞太國際瑜伽協(xié)會導師。

日復一日，她的教學經(jīng)驗更加豐富，跟隨她練習的學員也越來越多。

在行業(yè)深耕了一段時間后，很快地她就發(fā)現(xiàn)：市面上大多數(shù)“瑜伽機構”，皆是招搖撞騙“偽大師”。

天價的學費，但指導動作卻極不規(guī)范，錯漏百出不說，還導致很多人越練身體越差。

就算動作正確的，卻只停留在關注外在肌肉和骨骼鍛煉，忽略了人體內(nèi)部的經(jīng)脈和呼吸調理，因此對身體的幫助也是微乎其微。

很多人也只能眼看身體越練越差，悔不當初。

王蕊不愿看到老百姓白花錢、活受罪。

于是從那時起，她開始思考創(chuàng)造一種新型瑜伽：

不僅要同時具備，調理人體內(nèi)部+外塑形體的作用；還要簡單易學，0門檻，方便普及。

于是從那時起，她便開始游歷四方，拜訪求學名師，同時還苦心專研岐黃古籍。

▲王蕊在終南山學習道·家功法

也正是這段珍貴的經(jīng)歷，讓王蕊對經(jīng)絡、元氣等理論，有了深刻的認識。

正如古書中所講：“元氣者，人之神也”。

元氣問題是身體不好的根源。

人只要活著就會消耗元氣，壓力大、病痛侵害、暴飲暴食，都會加速元氣損耗。

特別對于40+上了年紀的中老年人來說更是如此。

一旦元氣虧虛、瘀滯，相當于人體失去了發(fā)動機，如同鮮花失去了根。

小毛病不斷，精力差，腿腳不好，動不動就腰酸腿痛、關節(jié)僵硬，稍微勞累一下就胸悶氣不順、頭昏腦漲。

有的人還整夜睡不好，第二天提不起精神，感覺心慌、煩躁、情緒不振。

明明身體檢查沒有太大問題，但就是渾身不舒服，長期處于疼痛狀態(tài)。

所以與其鍛煉四肢，不如先疏通元氣運化通道——經(jīng)絡。

有了這樣的想法后，王蕊開始嘗試將道·家經(jīng)絡保養(yǎng)功法融入進瑜伽的體式當中，并成功研發(fā)出——經(jīng)絡保養(yǎng)瑜伽。

這套瑜伽動作根據(jù)經(jīng)絡走向進行設計，每個動作都會在對應經(jīng)絡上停留拉伸，只需練習15分鐘，就能有助于經(jīng)絡恢復。

輕輕松松一套動作下來，身體微微出汗，整個都精神了。

還會慢慢覺得到緊繃的肩頸被放松，身上疼痛的地方有所緩解。

同時，它還保留了古法瑜伽的正位體式，調整骨骼、關節(jié)、肌肉的走向，讓身體歸到正確健康的體態(tài)，可謂是一箭雙雕！

而作為這套新型瑜伽的第一個受益人，王蕊的身體和狀態(tài)也慢慢變好，皮膚白皙，身姿挺拔。

明明快50歲的人了，依然面色紅潤，元氣充足，絲毫沒有老態(tài)。

也正是有了親身體會，王蕊深刻意識到：

經(jīng)絡瑜伽是個不可多得的寶貝，必須要把這套屬于中國人的瑜伽宣傳推廣出去，讓更多人受益！

于是，她和國內(nèi)頂尖的教育品牌——簡橙取得了合作，將經(jīng)絡瑜伽搬到線上教學。

讓大家足不出戶、不花大錢，就能輕松變美變好看。

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02

動作輕柔簡單

70歲也能輕松跟練

剛開始，還是有很多人不相信。

她們認為瑜伽難度高，不適合40歲以上。

但其實是因為市面上的瑜伽大部分源于國外，不適合國人的體質和習慣，加上練習者盲目跟風，導致身體越練越差，甚至受傷。

所以王蕊每次上課前，都會介紹經(jīng)絡瑜伽的特色：

不僅保留了保養(yǎng)文化的精髓，還精選適合東方人運動習慣的瑜伽體式，將它們?nèi)跁炌ǎ谌氲饺粘Ｉ钪小?/p>

動作簡單、難度低，隨時隨地就能做。

尤其適合40-60歲的朋友們，她們經(jīng)歷了生孩子對身體的傷害，體質虛弱，不適宜高·強度運動。

又承擔著家務和工作的重壓，容易身體被堵住，早衰體弱的問題。

它先是煥活經(jīng)絡，輕緩激活全身經(jīng)絡&僵化的肌肉，加速代謝，使元氣周流，皮膚紅潤通透。

再通過流動體式加速運行，滋養(yǎng)深層經(jīng)絡。

幫助體虛的中年女性，年過40、50依然紅潤苗條，體質和氣色都因為運動比同齡人好。

但凡學過這套經(jīng)絡瑜伽的學員，無一不對其大加稱贊。

認為它不僅僅是作用于身體層面，還涵蓋了身、心、智的引領，是專屬于中國人的生活方式。

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03

針對中老年女性設計的輕松保養(yǎng)瑜伽

提升體質、緩和疼痛，打造優(yōu)雅氣質

為了讓大家感受到經(jīng)絡瑜伽的魅力，王蕊老師做出了很多努力。

專門針對中老年人打造，主打兩個字——“輕松”。

甚至比站樁、太極、八段錦、五禽戲等老年人常做的運動更簡單！

01 圖示拆解教學，學得輕松

課程沒有深奧的理論知識，復雜的動作體式，從經(jīng)絡和陽氣入手，講通關鍵的保養(yǎng)要點。

用簡單易懂的語句拆分每個動作，配合模特制作成示意圖教學，正式練習時長小于10分鐘，很輕松就能學會。

更有社群助教為你點評調整，實時在線答疑。學-練-評-答，為你的健康保駕護航。

02 道·家柔和功法，練得輕松

市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。

這對于身體脆弱的中老年人來說，很容易造成拉傷，甚至會損耗陽氣。

而經(jīng)絡瑜伽，則采用道·家扶陽五式作為基礎，動作輕緩簡單，不跑不跳，無需器械，輕松就能堅持，可起長期扶陽之效。

03 針對中老年人身體結構，輕松起效

俗話說“人過40天過午”，就是說人過40歲已經(jīng)過了大半輩子，就好像太陽過了中午，陽氣不足了。

正好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講“人過四十，陽氣不足，損與日至”的生理現(xiàn)象。

練習經(jīng)絡扶陽瑜伽，補充陽氣，疏通經(jīng)絡，可以：

改善體質：伴隨著瑜伽的跟練，練習者的體力會有所提升，吃飯都香，上樓也不用休息半天了！

疼痛緩解：保養(yǎng)瑜伽通過改善身體姿勢、促進血液循環(huán)和緩解壓力，有助于緩解關節(jié)疼痛。

改善睡眠：放松身心、緩解焦慮和舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，可以有效改善睡眠質量。

除此之外，這門課程還在授課形式上進行了創(chuàng)新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主 導的訓練營模式。

每次直播教學完后，不僅可以無限次回放，老師更會在線專門答疑指導，一對一交流，確保你領悟到每個動作的精髓。

群內(nèi)還設置打卡提醒和貼心督學，讓你在良好的氛圍下學習完整個課程。

相比動則幾十節(jié)的傳統(tǒng)網(wǎng)課，不僅省時省力，效果也絲毫不差！

只要你加入體驗營——不懂可以問！做錯可以糾正！知識點記不住還有人幫忙整理！課程還能永久回放！

最關鍵的一點是，王蕊老師秉承“只推廣不賺錢”的初心，課程只收取門檻費，確保你是真的想來聽，說是白嫖也不為過了！

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時常精力不濟，沒怎么動都感覺累

經(jīng)常身體酸痛，想從源頭調理虛弱體質

免疫力低下，想強健體魄少生病

關節(jié)酸痛難以劇烈運動，想舒緩保養(yǎng)

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相信我，跟對老師，練對方法，零基礎也能輕松健康保養(yǎng)！

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