福建
你是如何對(duì)待自己的？有時(shí)候，照顧好自己并不容易。我們往往會(huì)因?yàn)槊恳粋€(gè)小錯(cuò)誤、每一件不懂的事情而責(zé)怪自己，甚至在日常生活中懲罰自己。也許最近你對(duì)此感受尤為強(qiáng)烈。你感覺自己承受的壓力、疲憊感和過高的期望，大多來自自身而非他人。雖然自律和責(zé)任感很重要，但在努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的同時(shí)，善待自己也至關(guān)重要，多愛自己一些。為了幫助你實(shí)現(xiàn)這句話，我這里有六種善待自己的方法。
第一，出去走走，放松一下。你最近有時(shí)間待在戶外嗎？試著去你最喜歡的餐廳、景點(diǎn)，甚至是你最喜歡的自然步道散步。這可以顯著緩解焦慮和壓力。如果你最近給自己施加了過多的壓力，那么你應(yīng)該給自己這個(gè)放松身心的機(jī)會(huì)。善待自己的一個(gè)重要方面是確保你給自己足夠的時(shí)間。暫時(shí)放下手頭的事情，給自己充充電。研究表明，在大自然中散步對(duì)心理健康有著顯著的益處。去散散步吧，它能幫助你清空思緒。
第二，明確你的需求并付諸行動(dòng)。想想你此刻真正需要的是什么。花點(diǎn)時(shí)間認(rèn)真評(píng)估一下你現(xiàn)在的狀態(tài)。你可能會(huì)注意到自己有點(diǎn)累或者感覺自己真的工作過度了。花點(diǎn)時(shí)間覺察一下你此刻的真實(shí)感受，并好好照顧它們。選擇傾聽你身體的聲音，時(shí)不時(shí)地做一些維護(hù)保養(yǎng)工作大有裨益。這有助于防止倦怠，讓你精力充沛地投入到對(duì)你重要的事情中。有意識(shí)地決定你需要什么，并學(xué)會(huì)為你的優(yōu)先事項(xiàng)充電，可以幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，同時(shí)也能確保照顧好自己。
