陜西
被膝蓋積液腫脹折磨了快一年，各種膏藥、口服藥換了個遍，抽積液也抽了3次反復，連正常通勤、爬樓梯都成了奢望。這次堅持調理了三個多月，腫脹消了9成，最近半個月也沒有復發，記錄下自己的摸索過程，希望能給同樣正在遭罪的朋友一點參考
可能的原因：
1.最初運動后膝蓋酸脹沒當回事，后來加班久坐+趕地鐵跑樓梯，拖成了積液，第一次抽完積液沒堅持修復，以為過陣子就好了，結果留下病根
2.牛馬圣體經常久坐加班，后來才知道久坐會讓關節血液循環不暢，軟骨修復慢，炎性積液排不出去
3.我免疫力差，軟骨修復需要足夠的蛋白質和維生素，我之前總吃外賣、挑食、營養跟不上，關節就“長不好”，這還是骨科醫生提醒我的
總結：軟骨磨損+關節血液循環差是根源，血液可以輸送營養物質和氧氣，同時也能排除多余的廢物，所以需要解決血液循環的問題
比較有用的辦法：
1.關節修復：每天吃氨基酸葡萄糖膠囊，早晚照燈40分鐘，每天堅持
2.調理身體：換著花樣喝粥，吃一些優質蛋白和脂肪，徹底忌了辛辣、酒精和生冷，連外賣都不點了
3.曬背：醫生說陽光能促進維生素D合成，幫助鈣吸收，對軟骨修復有輔助作用
4.外用膏貼：我找了一個帶遠紅外陶瓷粉的遠紅外治療貼，之前看到有人說遠紅外陶瓷粉具有促進血液循環的作用，所以對我來說針對性還是很強的
這個裕滇本草的遠紅外治療貼是我使用下來效果比較明顯的一個，它貼上去之后會微微發熱，但是貼幾個小時下來一直都沒有那種灼燒感，反而一直都是溫溫熱熱的，膝蓋的不適也會舒緩很多，而且它的這個無紡布設計貼上去透氣性很好，哪怕每天堅持用的頻率也不會刺激到皮膚
我連著用了5盒，第一個月是每天都在用，一個月過后基本上都是2-3天用一次，堅持了一段時間之后，膝蓋的不適感就沒有了，效果還是挺明顯的
Ps：膝蓋積液的改善真的是個慢功夫，它不像感冒發燒，吃幾天藥就好，得從飲食、作息、運動多方面慢慢調，之前走了很多彎路，現在總算找對方向了，希望同樣受折磨的朋友別灰心，給關節一點時間，也給自己一點耐心，會慢慢好起來的
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