海南
人不是生而為一個奴隸，很少人實現他們的潛力，他們理所當然地以為他們已經擁有它了。生命本身是沒有意義的，除非你具有創造力，否則你無法充實它使它圓滿，那就是自我實現的意思。人過著一種欺瞞，過著一種假裝出來的生活。都在偽裝快樂，偽裝幸福，一個抑郁癥患者說，我有好的工作，愛我的老公，聽話的孩子，為什么我會不開心，為什么我會抑郁？
一、當你無意識，責任都是別人的。
如果你無意識，你可以總是將責任丟到別人身上，命運、社會、國家、母親、父親、老師，成為有意識的意思是將整個的責任挑在你自己的肩膀上。唯有當你是有意識的，才可能會有反應的能力。如果你是熟睡的，你怎么可能反應？如果你是睡著的，鳥兒會一直歌唱，但你不會聽到。有一個咨詢者說我和別人溝通有障礙，他總說我不聽他說話。她覺得現實中很多煩心事，她習慣走神了，她在頭腦里想美好的事物。然后他就很憤怒，說我不尊重他，他很挫折，和你費勁心力說半天你卻沒有聽。
成為負責的意味成為警覺的，有意識的，用心的，而不是機械式的應酬，是要帶著全部的意識去做，慢慢地變成發光的，在黑暗中完全無意識，在做事情但不知道為什么，一個女孩子很苦惱的來咨詢，她說我和老師聊天，突然就罵她一句你是傻叉。然后我就懵了，給老師道歉，盡管老師接受了我的道歉，但是我自己過不去，特別丟臉。像一個人喝酒喝醉了，罵老婆，打孩子，有的甚至罵領導，原因就是自己壓抑了很多不滿，有意識時候就沒問題。無意識的時候，自己的惡就出來了。
弗洛依德說人無意識地在活，雖然思維很狡猾，可以找到種種理由、動機，來合理化自己的行為。好像你是在過一個有意識的人生的假象，而那是很危險的，因為你會開始相信你自己的假象。有一個女孩子，生氣了就會當眾脫褲子撒尿，或者回到屋里在床上撒尿。我說你做這些行為的時候，你知道嗎？她說知道。我媽愛面子，我就想讓她丟面子。一切責任都在媽媽身上，是媽媽丟臉，這樣我自己就不丟臉了。自己和媽媽綁在一起了，沒有分離，咨詢一階段之后，她慢慢分清，媽媽是媽媽，自己是自己，她就不會做這樣的事了。
二、警覺了就不會怨別人，就不會指向客體
人們一直繼續在做無意識的事，即使他們在受苦、即使他們處于無限的痛苦中，他們依然繼續做那些給他們帶來痛苦的同樣的事，他們被困在無意識的本能里。成為警覺的，過一個記得自己的人生的面向。像一個人在火堆里很苦，又不跳出來，卻研究我怎么能避免這些苦？它就是苦的，不要一次一次的往里跳。除非你對痛苦上癮，否則跳出來才是明智的選擇。
覺知必須是覺知到它自己，你必須將你的意識從客體上拉回來，你必須幫助它向內轉。你必須將它帶回到你自己的領域，你必須以它的光充滿你這個主體。客體就是你怨恨的父母，怨恨的愛人，你總覺得是他們阻礙你，從來沒想到是自己阻礙自己。生命是一個很大的挑戰，如果你接受這個挑戰，你將真正成為一個人類。有一個退休女領導，失眠半個月了。咨詢了一階段，她發現自己總是愛操心，費力不討好，有一天她說我真是一個傻叉，然后每天就念這句話，她說原來我總認為我聰明，現在我才知道我是最愚蠢的。
警覺了就不會怨別人，就不會指向客體，這都是自己的問題，是自己傻叉總是愿意管別人家的事情。沒人逼你去做，除了你自己。無意識就像睡覺一樣，會陷入泥潭，自己一次一次的犯錯，卻總懷疑我這么好心為什么沒有好的結果？而清醒就像黑暗中有光一樣，他會引領你走正確的道路。知道什么該做，什么不該做，而不是盲目的沖動和激情。當你信任，就知道沒有你的參與，她也會做好。否則你的幫助就會變成干涉，讓他陷入你行我不行的負向循環。
