甲流去世的人越來越多！醫(yī)生建議：不管男女老少，牢記2不吃3堅(jiān)持

最近，身邊感冒發(fā)燒的人又多了起來，醫(yī)院呼吸科門診量激增，許多家長抱著孩子深夜排隊(duì)，病房一床難求。但這一次，可能不只是普通感冒——甲型流感的威脅正悄然回升。

據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的監(jiān)測數(shù)據(jù)，2023年冬季至今，全國流感病毒陽性率持續(xù)上升，其中甲型H1N1占據(jù)主導(dǎo)。北京某三甲醫(yī)院統(tǒng)計(jì)顯示，因流感導(dǎo)致的重癥病例較去年同期增長約30%，而因流感及并發(fā)癥去世的患者中，老年人、有基礎(chǔ)疾病人群占據(jù)多數(shù)，但也不乏青壯年甚至兒童。

“很多患者起初以為只是小感冒，拖了幾天高燒不退，一來檢查，已經(jīng)是肺炎或心肌炎。”一位急診科醫(yī)生這樣說。

01 病毒兇猛，為何甲流如此可怕？

甲流，全稱是甲型流感，和我們平時說的“感冒”差別很大。它是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳播速度快，致病力較強(qiáng)。

如果把普通感冒比作一場小雨，甲流就是一場暴風(fēng)雨。

它侵襲人體的方式很“狡猾”。病毒主要通過飛沫傳播，進(jìn)入呼吸道后，會迅速“綁架”我們呼吸道上皮細(xì)胞，利用細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)瘋狂復(fù)制自己。短短幾個小時，就能擴(kuò)張“勢力范圍”。

此時，免疫系統(tǒng)會拉響警報(bào)，派出“軍隊(duì)”（免疫細(xì)胞）與病毒“作戰(zhàn)”。發(fā)熱，其實(shí)就是身體在努力創(chuàng)造不利于病毒生存的高溫環(huán)境；咳嗽，則是為了把病毒和戰(zhàn)死的細(xì)胞“殘骸”排出體外。

但問題在于，這場“戰(zhàn)爭”如果太過激烈，可能會“誤傷”自身。比如，免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)可能引發(fā)“炎癥風(fēng)暴”，攻擊自身正常組織，導(dǎo)致肺炎、心肌炎、腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，這正是甲流致死的主要原因。

尤其對于老年人、兒童、孕產(chǎn)婦，以及有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等基礎(chǔ)病人群來說，免疫系統(tǒng)要么太弱（打不過病毒），要么容易“失控”（過度反應(yīng)），因此風(fēng)險更高。

02 出現(xiàn)這些癥狀，千萬別硬扛！

怎么判斷自己是不是中招甲流，而不是普通感冒呢？關(guān)鍵要看以下幾點(diǎn)：

1. 發(fā)燒快、熱度高：甲流患者幾乎都會發(fā)燒，而且很多是39℃以上的高熱，吃普通退燒藥效果不好，反復(fù)起燒。普通感冒也可能發(fā)燒，但以低中度熱為主。

2. 全身癥狀重：這是最典型的區(qū)別。你會覺得全身肌肉酸痛、乏力、頭痛，整個人像被暴打了一頓，軟綿綿沒力氣。普通感冒則以上呼吸道癥狀為主，比如流鼻涕、打噴嚏。

3. 呼吸道癥狀：會有咳嗽、咽痛，但早期可能不像感冒那么明顯，后期咳嗽可能加劇。

4. 其他癥狀：部分孩子可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

【特別提醒】：如果出現(xiàn)以下任何一種情況，別猶豫，立刻去醫(yī)院！

· 高燒持續(xù)超過3天，或者退燒后再次發(fā)熱；

· 呼吸困難、胸痛、胸悶；

· 反應(yīng)遲鈍、嗜睡、煩躁甚至驚厥（尤其兒童）；

· 嚴(yán)重嘔吐腹瀉，有脫水風(fēng)險；

· 基礎(chǔ)疾病明顯加重。

03 醫(yī)生忠告：預(yù)防是關(guān)鍵，牢記“2不吃3堅(jiān)持”

對付甲流，防大于治。做好預(yù)防，不僅能避免自己受罪，也能保護(hù)家人。記住下面這幾件事：

【這2樣?xùn)|西，近期盡量不碰】

1. 不吃“生冷食物”天氣冷了，但有些人還是喜歡喝冰飲、吃生食。生冷食物會刺激呼吸道和胃腸道，降低局部抵抗力，給病毒入侵創(chuàng)造機(jī)會。這段時間，飯菜盡量做熟、吃暖，海鮮等一定要徹底加熱。

2. 不吃“油膩重口”油膩、辛辣刺激的大魚大肉，會加重身體代謝負(fù)擔(dān)，讓體內(nèi)產(chǎn)生更多“濕熱”，中醫(yī)認(rèn)為這更容易招致外邪。飲食清淡些，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬果，才能給免疫系統(tǒng)提供充足“糧草”。

【這3件事，一定要堅(jiān)持】

1. 堅(jiān)持戴口罩、勤洗手這依然是阻斷病毒傳播最有效的方式。尤其是在人多擁擠的公共場所、乘坐公共交通時，規(guī)范佩戴口罩。回家第一件事就是用流動水和肥皂洗手，不要隨意用手觸摸口鼻眼。

2. 堅(jiān)持接種流感疫苗這是最核心的預(yù)防手段。流感疫苗能顯著降低感染風(fēng)險和重癥率。最好在每年流感季前（10-11月）接種，但現(xiàn)在接種仍能起到保護(hù)作用。特別是老人、孩子、慢性病患者等重點(diǎn)人群，強(qiáng)烈建議接種。

3. 堅(jiān)持作息規(guī)律，適度鍛煉熬夜、壓力大、缺乏運(yùn)動，都會削弱免疫力。保證充足睡眠，每天進(jìn)行適度鍛煉（如快走、瑜伽），能增強(qiáng)體質(zhì)，讓免疫系統(tǒng)保持最佳戰(zhàn)斗狀態(tài)。

總的來說，面對甲流，我們既不必過度恐慌，也絕不能掉以輕心。把它當(dāng)作一個需要認(rèn)真對待的“對手”，用科學(xué)的方法做好防護(hù)，調(diào)整好生活習(xí)慣，就是我們保護(hù)自己和家人最有力的武器。

多喝水、好好休息，萬一不舒服及時就醫(yī)——這永遠(yuǎn)是不會錯的“萬能公式”。

參考文獻(xiàn)：

中國疾病預(yù)防控制中心.《中國流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南（2023-2024）》.

中華醫(yī)學(xué)會呼吸病學(xué)分會. 流行性感冒診療方案（2023年版）.

免責(zé)聲明：本文內(nèi)容僅供健康教育參考，不能替代醫(yī)生的個體化診療建議。具體用藥和治療方案請遵醫(yī)囑。如有急癥請立即就醫(yī)。

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部分圖文為AI輔助生成（豆包）