什么樣的行為極大的改善了你的心理健康？這是我聽過最好的答案

文|微微笑了

改善心理健康的行為，在大多數人眼里是閱讀、寫作、冥想、或者去大理發呆。

但在我看來，這一切的根本，依然是肉身能量的止損。

在我們老家，有一句俗話，那就是“人是很化學的”。

所謂的“化學”，就是指人是多變的、脆弱的，時時刻刻受到身體各種激素影響的個體。

我們平時說的心理健康，不過是指你身體各項激素正常，比如神經遞質 傳導ok，線粒體 供能充沛，還有皮質醇 水平不高，維持在基準線以下。

說白了，人這具肉身，本質上就是一塊生物電池。

而那些讓你崩潰的瞬間，不是你矯情，也不是你修養不夠，單純是因為你的電量不足了，甚至有些人低于5%。

而你能做的就是：像動物一樣活著，開啟極度節能模式。

有些人，明明一天什么也不干，就已經累到崩潰。

只是坐在工位上，盯著屏幕看，或者躺在出租屋刷手機，就已經疲憊不堪了。

各種精神內耗，導致身體出現各種慢性炎癥，軀體化反應 ，很痛苦。

這時候，你必須自救。

你回想下，在你生命中讓你感到真正治愈的時刻，有哪些？

是需要你想個苦行僧一樣去修心嗎？

不是吧。

很大程度就是，你終于放棄了抵抗的那一刻。

你試著把手機關機，拉上遮光窗簾，狠狠睡十幾個小時，醒來渾身酸痛但腦子終于清靜的那一刻。

還有，就是你不再理會試圖去理解那個傻X領導，不再試圖去共情那個吸血的父母或親戚，像挖腐肉一樣切斷聯系的那一刻。

當然，還有是你大口吃肉，吃香喝辣的，享受血糖飆升帶來的那短暫的、原始的痛快淋漓的感覺……

這些行為，叫做“切斷信號”。

你承認自己只能做到這樣了，不要什么都要勢在必得，你承認自己就是一個俗人，就是一個普通人，就是沒有那么多能力去維持表面那些虛偽的人際關系了。

沒關系，你就是你。

那些心理健康極其強大的人，你以為他們的內心真比我們強大一百倍、一千倍嗎？

不是的，強者之所以強，往往是因為他們的屏蔽力更強。

他們有穩定的內核，對外界感知相對是遲鈍的，對情緒消耗也是極其吝嗇的，盡可能避免了一切讓他們可能崩潰的人事物。

而我們普通人，甚至精神容易內耗的人，就是感官太敏銳了，共情太泛濫了。外界的一點風吹草動，在我們這里就是一場強烈的暴風雨。

我們的能量系統就像一個四處漏風的破房子，路人隨便一句話、一個眼神，就能帶走我們的能量，讓我們過于負荷，甚至崩潰。

因此，在這個角度而言，極大改善心理健康的行為，既不神圣，也不優雅。

那就是像個冬眠動物一樣，關閉所有所有不必要的感官接口，成為一個相對冷漠、遲鈍、自私的人。

當然，想做到這一點，并不容易。

因為這個社會本質就像是一個極其消耗我們能量，讓我們身體發炎的大染缸。

它要求你時刻在線，要求你秒回信息，要求你情緒穩定地處理一堆垃圾。這種環境本身就在不斷地抽取你的骨髓。

想要徹底的心理健康？除非你有資本徹底隔絕這個制造炎癥的外部環境。

否則，請你理直氣壯地在每一次崩潰邊緣“裝死”。

別覺得愧疚。

在自然界里，一只受傷的狼，會找個黑洞鉆進去，誰靠近就咬誰，直到傷口愈合。它不會去想“我是不是太冷漠了”。

你現在就是那只受傷的狼。

把所有能量收回來，先用來愈合你自己。

只有先像動物一樣活下來，你才配談做人的體面。

祝好。