《現在就出發3》：治愈東亞人的“純玩”焦慮

2025年接近尾聲，綜藝《現在就出發3》也在上周末迎來了收官之旅。“出發家族”在浪漫的煙花中許下治愈的愿望，為第三季的旅程畫下句號。對參與其中的每個人來說，結束不是終點，而是為了再次出發。在節目中盡情地體驗了玩耍的快樂之后，我們驚訝地發現，玩耍真的很快樂。

很多觀眾還記得今年夏天脫口秀演員張駿的段子，他用輕松又調侃的語調說：“因為我是中國人，我不能純玩，純玩會有罪惡感，太快樂會倒霉的。”這句玩笑背后是讓無數人點頭默認的文化共識，不僅“中國人不能純玩”，在東亞文化中，“玩”通常被賦予一種微妙的負罪感。從“業精于勤荒于嬉”的古訓，到當代社會對“內卷”與“躺平”的反復爭論，僅僅為了愉悅身體而進行的純粹的玩耍，成了一種近乎奢侈的叛逆。

沒想到，這種“純玩”焦慮竟然被《現在就出發3》（以下簡稱《出發3》）悄悄治好了。在前兩季的熟人局之后，《出發3》依舊沒有精心編排的成長弧線，沒有必須完成的打卡清單，更沒有一定要升華的主題高光，有的只是一群人在山水間繼續享受“浪費時間”的快樂。

本季節目從名場面出發，收官之旅更是讓名場面疊加，驚喜和笑料并存。

終于歸隊合體的“五哥”白敬亭，現場預定《飛馳人生4》主演，沈騰快速接話，讓小白和金晨一起搭檔成為《飛馳人生4》的男女一號。“誰是白板歌手”環節，沈騰和王安宇合唱《一生所愛》時情感流露，甚至親昵依偎、十指相扣，讓中途從廁所回來、不知道發生了什么的胡先煦張嘴就是熟人嗑，一句“你倆談上了”笑爆觀眾。錄制隔天是黃景瑜的生日，節目組原計劃零點的時候在“初版舞蹈狼人殺”游戲的耳機里播放生日歌為他慶生，結果因為中途意外斷電，反而制造出了綜藝之神降臨的效果。

出發是對自己最好的犒賞，想要一起快樂出發的人也越來越多。開播前，《出發3》便用383萬的預約量創下平臺綜藝近兩年紀錄，播出后，更是展現了其作為“綜藝優等生”的實力。豆瓣開分8.2，接住了第二季的口碑，穩居2025年大眾游戲綜藝TOP1；騰訊視頻站內熱度值達27940，刷新平臺綜藝歷史最高熱度紀錄；云合市占率最高達16.4%，正片有效播放數據持續創新高；彈幕互動量突破1億條，創下騰訊綜藝11年來新高。

所以，最好的出發，是不再抱著手機羨慕別人的詩和遠方，而是和喜歡的人一起嘮嗑、放空、胡鬧。《出發3》用“純玩純快樂”的魔法打敗東亞人“純玩有罪”的魔咒，用“追求快樂而不是贏”的真理，讓更多人“現在就出發”。

消解“玩”的負罪感

在大部分綜藝節目里，“玩”是需要被包裝的。大部分人對玩游戲的認知是“有用、有價值”，游戲的意義往往有三類：一是用競技對抗承載輸贏，二是通過明確的目標指向完成任務闖關，三是用情感敘事完成人際關系的升華。而《出發3》則跳出上述套路，對游戲的意義進行了重新擴展——純玩也能制造名場面，綜藝之神會眷顧那些松弛的人。

節目通過不同形式的游戲展現了“玩游戲，過程比結果重要”、“快樂的輸比贏更重要”的觀點，有時候屢戰屢敗、屢敗屢戰反而是另一種形式的贏。

比如，很多人熟悉的狼人殺，是綜藝節目中常設置的游戲。傳統的狼人殺是在既定規則下追求贏，而“出發家族”為傳統狼人殺注入不同的個人“技能”，他們沒有對贏的渴望，全是邏輯亂斗，雖然誤投頻發，但看到莫明其妙的結果確實“好好玩”。

號稱擅長狼人殺的飛行嘉賓陳哲遠，在板子上寫滿大家的名字被胡先煦發現后，賈冰對著認真記錄每個人可疑度的陳哲遠說：“在這里玩狼人殺不需要這么專業，主打一個松弛。”結果陳哲遠馬上放棄了認真的推理，無視節目組給出的好人指令，以狼的身份親手投狼，想怎么玩就怎么玩。

自帶游戲高光的“狼人殺攪局雙子星”黃景瑜和王安宇，在“目擊狼人殺”中，面對拿到“純羊”身份的飛行嘉賓陳偉霆主打毫不手軟，混亂制勝。黃景瑜化身真?睜眼玩家直接把純羊“看”出局，“大將軍”王安宇則做起了事后諸葛亮，迅速補刀。以至于網友紛紛表示“狼人殺游戲沒有黃景瑜王安宇我不看”。

唱歌游戲是“出發家族”的另一個名場面聚集區。從“誰是K歌之王”到“誰是白板歌手”，只要與唱歌和跳舞有關，王安宇就不管游戲結果，全是對唱歌技巧和歌喉的展示。“愛唱”的顯眼包不止他一個，在收官期，黃景瑜和沈騰加入炫技，沈騰更是全情投入，找到白板歌手不重要，自己拿到任務不重要，全身都是對“選哪首更能展示唱功”的渴望。結果這樣的放聲歌唱之后，沈騰稱自己被“王安宇附體”，開始懊悔自己不理智，自責到凌晨4點，網友被騰哥這種“放飛一時爽，后悔到天亮”的真實反差笑到捶桌，而#沈騰學王安宇自責到凌晨4點#的話題也沖上了熱搜，大家也狠狠get到成年人偶爾瘋癲、事后秒慫的快樂。

對很多人來說，玩游戲的壓力來自于輸了要受罰，懲罰會給失敗者帶來很大的心理負擔。而“出發家族“則讓觀眾發現，有時候輸比贏更快樂。

收官當期的打手懲罰環節，屢戰屢敗的胡先煦和“幾乎每一次打手懲罰都能被打到”的白敬亭相遇，“最毒的嘴”沈騰上線，調侃他們是“最鈍的矛遇到最軟的盾”組合。即便如此，“軟盾”還是要用自己“一直挨打”的含金量來挑釁幾乎每次都打不到的“鈍矛”胡先煦，結果被后者忍不住回懟：“那你還有臉說？”對“出發家族”來說，輸了受罰的游戲可能快樂翻倍。

在《出發3》中，對于游戲意義的傳統認知不斷被打破。“贏得漂亮”再也不是每個參與游戲的人所追求的終極奧義。“輸”了也不必沮喪，不恪守規則的“純玩”不僅被允許而且被無限放大，“出發家族”一次又一次地用打破規則和傳統認知來拓展玩的意義：卸下包袱，輕松玩耍，快樂就行。

“出發家族”重構游玩實驗

2023年，《現在就出發》第一季播出，迅速引起觀眾共鳴，大家發現看這個節目只需要跟著哈哈哈地笑就對了。節目將當下年輕人所關注的戶外野游、自然探索、社交團建等話題進行融合，通過“集體出游+游戲”的方式，讓觀眾跟著“出發家族”一起打破“水泥森林”的禁錮，走出工作、生活、社交場的條條框框，擁有真實快樂的人生體驗。

進入第三季，節目組用精心選擇的自然與城市交織的場景，構建出一個更為多元的“情緒場”。在為生理與心理營造了基礎的松弛感之外，也為人際互動模式提供了更多的可能性。

無論是熟透了的“家人局”，還是不同風格的飛行嘉賓，都能在這樣的情緒場里擁有翻倍的松弛感。

本季由沈騰、白敬亭、金晨、賈冰、胡先煦、王安宇和回歸的元老成員范丞丞組成的團隊，加上正式簽約“出發家族”的成員黃景瑜，組成了一個讓觀眾穩穩安心的黃金綜藝群像。飛行嘉賓部分，艾倫、姜妍延續“笑點接收器”的定位，新成員孫千解鎖喜劇天賦，一向帥氣的陳哲遠竟然是“干飯魔丸”，陳偉霆帶來的“粵語修羅場”甚至贏得了不少“求常駐”的呼聲。

《出發3》讓這些主打敢玩的人到了好玩的地方，分分鐘都是意想不到的純粹快樂。本季節目不僅去了西藏林芝、黑龍江齊齊哈爾、廣西桂林，還首次擴展到了充滿異域風情的意大利米蘭。“出發家族”也不辜負這次海外之旅，“事故”和故事都頻頻發生。

當沈騰聽到導游介紹米蘭大教堂曾把捐助人的塑像放在尖頂上時，立刻調侃道：“我讓我哥們兒也上去。”一句輕松幽默的話讓出發家族迅速融入當地文化。在路上遇到比自己臉還大的冰激凌，一展東北人的豪邁，無視“四個人分倆”的建議，邊吃邊說“真頂事兒”。結果吃成“甜蜜受難記”。加上賈冰和范丞丞，把精致意式甜品吃出東北鐵鍋燉的氣勢，被網友調侃是“跨國干飯翻車現場”。

融合意大利當地文化的歌唱比賽環節，范丞丞、陳偉霆、黃景瑜一起創造了超絕彈舌音，每一句的發音和唱法都落在意想不到的地方，陳偉霆更是飆高音飆到直接缺氧。每一個路過的人都忍不住問一句：你們三個有愛豆、有型男，就是沒有一點包袱，“上完節目是不在內娛混了嗎”。無論何時何地，不帶包袱玩到盡興，這也是“出發家族”制造快樂的能力。

快樂的“情緒場”是不設限也沒有標準答案的。收官期，“出發家族”在廣西桂林體驗飛拉達，平日里的“嘴強王者”沈騰因為恐高罕見地全程沉默，被黃景瑜調侃他“騰哥從站起來的時候腿就軟了”。飛拉達體驗設置了撤離點，恐高更嚴重的范丞丞調侃撤離點是“窩囊點”，網友銳評：為數不多的膽子就是張嘴先“罵”自己。

節目中層出不窮的名場面不僅僅帶來了快樂，也在印證一件事：能夠收獲快樂的地方早就沒有了城市與自然的界限，目的地從來不是快樂的終點，隨時隨地出發才是。只要出發，人與人、人與地域之間就會自然發酵產生化學反應。那些有目的地但無目的的快樂是快樂的硬通貨，也是《出發3》為大眾提供的“玩耍許可證”。

用真實的快樂，治愈所有人

當無法完全投入競爭，也無法徹底脫離系統的焦慮成為很多年輕人的生存常態，《出發3》為大家提供了一種用尋找快樂的方式，讓更多人明白，不必改變生活結構，也能夠在日常生活的間隙里，插入純粹的游玩時刻，真實的快樂不該成為奢侈品。

在《出發3》桂林站，“出發家族”的旅程被網友稱為真正的旅行治愈。金晨等人輪流嘗試站在船頭吹風的愜意，在桂海晴嵐的草坪上拍攝同款治愈大片，乘漓江竹筏打卡20元人民幣背景，去愚自樂園邂逅藝術與山水的精彩碰撞，夜游日月雙塔感受煙火與浪漫交織……觀眾邊追綜藝邊抄旅行作業，不同城市的打卡清單輕松拿捏。

用“游戲想怎么玩就怎么玩”來消解國人對玩的負罪感，用不限時間地點的快樂情緒場來重構游玩體驗，《出發3》能夠延續前兩季的熱度和共鳴，映照出的正是東亞社會在高速運轉背后的集體精神渴求。

節目中頻頻出圈的話題和名場面，恰恰印證了當下觀眾更需要“片刻的歡愉和無用的浪漫”，需要看到明星光環與偶像包袱“被無視”之后的純粹快樂。從“大將軍”到自信爆棚自夸不斷的王安宇，讓網友看到了“太愛老己沒問題”。一個“有幾頭驢”的口令游戲，讓全員模仿驢叫接龍，展現出為了游戲“臉都不要了”，為了快樂“人都不做了”的盡興。

事實上，雖然節目已經收官，但收視與熱度依舊在攀升，形成了長尾效應。《出發3》帶來的不再是一場單純的娛樂消遣，它讓允許純玩、享受快樂成為大眾情緒點的最佳選項，帶動了更多的人加入，“出發家族”在節目中發明的幾款即興游戲，已經在校園、辦公室甚至家庭里悄然地流行了起來。

比如，過往的團建魔咒被“出發”游戲破冰。有人在社交媒體上分享了最近的團建經歷，他說：“我們在團建中嘗試了節目中的‘目擊狼人殺’和‘歌聲傳聲筒’的游戲，效果真的出乎意料地好。一些對團建游戲有負擔的伙伴找到了屬于自己的團建舒適區，原來團建可以這么輕松好玩。”

第三季依舊“饞人”的賈冰的神仙料理，不僅讓“出發家族”和飛行嘉賓們心生向往，也成為不少觀眾的美食教學頻道，讓人感慨雖然追的是戶外真人秀卻一直在“心寬體胖”。而隨著這盤久違的“電子榨菜”被綜藝老饕們一掃而空，真實的快樂也被源源不斷地注入身體，融進細胞，長成新的治愈力。

行至三年，《現在就出發》系列已經變成了觀眾的老朋友，它還在繼續將用自己“不著調”的快樂影響著更多不敢出發的人——不如現在就出發，快樂就完事兒了。