54歲陳松伶回香港又瘦了一圈，自曝已減14公斤，丈夫每天監(jiān)督陪練

作品聲明：內(nèi)容取材于網(wǎng)絡(luò)

陳松伶這個(gè)名字，對(duì)很多香港人來說，總是帶著點(diǎn)舊時(shí)光的味道。她出生在1971年，那時(shí)候香港娛樂圈正熱鬧，她小時(shí)候就愛唱歌，14歲參加葉倩文歌唱大賽，唱了首零時(shí)十分，直接拿了冠軍，從此進(jìn)了這個(gè)圈子。早年她在TVB拍劇，演過天涯歌女里的周璇，那清甜的模樣，讓人一眼就記住。九十年代她主演天地男兒和金裝四大才子，角色多是那種溫柔帶點(diǎn)堅(jiān)韌的女性，唱的歌也輕快上口，粉絲從年輕人到中年人都愛。

2000年后，她把工作重心轉(zhuǎn)到內(nèi)地，拍了些家庭劇和情感戲，比如白領(lǐng)公寓里的獨(dú)立女性形象，越來越接地氣。2011年，她和張鐸結(jié)婚，這段姐弟戀差了8歲，張鐸是內(nèi)地演員，兩人因拍血未冷結(jié)緣，婚后定居北京，她偶爾回香港見親友，香港畢竟是根。

結(jié)婚后，陳松伶的生活節(jié)奏慢下來，體重也跟著上去了，從年輕時(shí)的苗條變成圓潤(rùn)，媒體管這叫幸福肥。她自己也承認(rèn)，愛得甜蜜，飲食沒節(jié)制，兩年前體重到70公斤，衣服穿大碼，臉部圓圓的，看起來富態(tài)。意識(shí)到問題后，她開始行動(dòng)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整，一步步減下來。這些年每次現(xiàn)身，都瘦一點(diǎn)，粉絲看在眼里，夸她自律。張鐸在這過程中幫了大忙，他不光支持，還親自上陣當(dāng)教練，減重成了兩人共同的事。

這次回香港，陳松伶是為了宣傳明年的演唱會(huì)，她在尖沙咀酒店見媒體，穿白色針織衫配絲質(zhì)印花裙，整個(gè)人清瘦，臉部線條明顯。現(xiàn)場(chǎng)她直言體重從70公斤降到56公斤，減了14公斤，還差5公斤到目標(biāo)。她分享減重細(xì)節(jié)，說從兩年前起步，先是自己試著控制飲食，早飯換燕麥，午飯選蒸魚青菜，晚飯只吃水果。

幾個(gè)月見效，但停滯了，就加力量訓(xùn)練，在家做仰臥起坐和深蹲。張鐸加入后，訓(xùn)練升級(jí)，他每天早起叫她熱身，跑步半小時(shí)，然后每個(gè)動(dòng)作重復(fù)500下，啞鈴舉起放下，深蹲蹲起起身。飲食他也管，菜單列好，蛋白質(zhì)為主，零食禁掉。過程嚴(yán)，但有效，她體重穩(wěn)步降，衣服尺碼小了兩號(hào)。

張鐸的監(jiān)督方式像專業(yè)教練，他不只指揮，還陪著做，確保她沒借口偷懶。兩人一起跑公園，騎單車，雨天轉(zhuǎn)室內(nèi)跳繩。他調(diào)整計(jì)劃，夏天加腿部訓(xùn)練，冬天開暖氣繼續(xù)，避免感冒中斷。去年她拍戲間隙，在酒店健身房練，晚上視頻匯報(bào)熱量攝入，他反饋修改。秋天降到65公斤，冬天穩(wěn)住不反彈。

她記錄過程，發(fā)社交平臺(tái)，粉絲鼓勵(lì)。她強(qiáng)調(diào)張鐸的作用，說他給了動(dòng)力，減重不光瘦身，還讓她自信起來，挑選衣服膽子大了，從寬松款轉(zhuǎn)亮色緊身。

減重后，陳松伶狀態(tài)變好，但也有些變化，皮膚松了點(diǎn)，脖子發(fā)黑，臉色暗淡，媒體議論說微胖時(shí)更年輕。她不在乎，繼續(xù)保持，早起習(xí)慣養(yǎng)成，每周稱重記錄。張鐸降強(qiáng)度，加營(yíng)養(yǎng)，如牛油果堅(jiān)果，確保健康。

兩人婚后沒孩子，張鐸一直貼心，事業(yè)上配合她排練音樂劇，幫聯(lián)絡(luò)音樂人。新歌松伶找張與辰作曲，一起討論。她家底厚，在香港內(nèi)地有物業(yè)，出租穩(wěn)收入，但她沒退休打算，繼續(xù)工作，起標(biāo)桿作用。

今年春節(jié)，陳松伶和張鐸回香港過年，她穿紅V領(lǐng)上衣，精神滿滿，張鐸黑牛仔低調(diào)，高挑顯眼。年夜飯上桌，燒臘海鮮盆菜，他們和朋友分享過去一年事。春節(jié)后，兩人度假，游西湖，牽手散步，張鐸抱她拍照，她狀態(tài)小鳥依人。4月曬視頻，去多地玩，張鐸寵她，她像女生般可愛。兩人一起追劇、運(yùn)動(dòng)、找美食，生活分秒不離。

張鐸事業(yè)穩(wěn)，拍破繭2和薔薇風(fēng)暴，主演高高山上一頭牛，還參大河之水和藏海傳。她接邊水往事，演榮姐，從乘風(fēng)破浪的姐姐到實(shí)力派，逆襲明顯。

這段婚姻不容易，姐弟戀婚前就難，婚后克服苦難。張鐸對(duì)她好，從不嫌棄，婆婆雖有意見，他站老婆一邊，早規(guī)劃養(yǎng)老。陳松伶生病時(shí)服激素胖起來，他支持減重，沒孩子也無悔。兩人因戲結(jié)緣，張鐸愛她堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立，開口閉口是我們家松松，微博多發(fā)她事。參加綜藝，他幫家務(wù)，摩擦?xí)r護(hù)她。陳松伶感激，說找到真愛和伴侶，兩人互助，日子踏實(shí)。

減重經(jīng)驗(yàn)她分享，強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持和伴侶支持。粉絲看她變化，感嘆中年也能重塑。張鐸不光丈夫，還是搭檔，陪排練，探班帶飯。公眾形象正面，她出席慈善，捐款自然。生活無憂，但她嚴(yán)于律己，繼續(xù)舞臺(tái)。夫妻相伴，走過14年，日子有勁頭。

陳松伶的事業(yè)軌跡，從香港到內(nèi)地，融合兩地文化。她早年清純，粉絲叫松松姐姐，現(xiàn)在成熟，演技深。減重讓她重返巔峰，演唱會(huì)宣傳中，她播放前后對(duì)比，前胖衣服緊，后瘦寬松。媒體問張鐸，他視頻贊進(jìn)步。兩人低調(diào)，偶爾出門，西湖邊祈禱，路人認(rèn)出，溫柔合影。

今年她55歲生日，張鐸準(zhǔn)備驚喜，餐廳慶，她吃小塊蛋糕，控制飲食。生日后調(diào)整作息，早睡早起，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。事業(yè)高峰，接音樂劇，排練跳舞，身體靈活。張鐸后臺(tái)等，開車回家。日子平實(shí)，她做家務(wù)，他洗碗，周末看電影，沙發(fā)靠肩。

減重成習(xí)慣，她禁糖，看甜點(diǎn)走開。張鐸加食譜，廚房拌沙拉。訓(xùn)練加瑜伽，盤腿深呼吸。周末登山，臺(tái)階上，她停歇喝水，繼續(xù)。山頂拍照，留念。事業(yè)上，她讀臺(tái)詞，張鐸對(duì)戲，走動(dòng)回應(yīng)。

生活穩(wěn)，物業(yè)足，投資慎。夫妻扶持，她握手散步，影子長(zhǎng)。事業(yè)不輟，上臺(tái)唱，聲音回。減重結(jié)束，新階段，步伐堅(jiān)。