陜西
終于活過來了！朋友們！作為一名資深腰突人，今年我終于實現了全天逛街無負擔！
這種腰部輕盈，重獲新生的感覺，真的想按頭分享給所有正在被腰突折磨的朋友們：
那些年踩過的坑：
--起源：上學時健身盲目沖硬拉，姿勢不對導致腰肌受損，當時仗著年輕沒在意，結果為后來埋下了種子
--爆發：工作后變身久坐族，腰部警報正式拉響！起初是后腰兩側酸痛，后來中間鉆心得疼！
中間嘗試過按摩、針灸、熱敷...各種項目都來了一遍，錢沒少花，但基本都是“當時舒服，回家照舊”，治標不治本本
決定自救得轉折點，是從9月份開始，醫生說，我的這個情況暫時不需要手術，但是讓我回去之后一定要好好護理！
我的“偷懶型”康復之路：
Stage1：手動麥肯基，剛開始是自己在家撐地練習，但是堅持確實不容易，而且手腕也因為長時間撐地疼的不行，入冬之后趴在冰冷的地上簡直是酷刑！
然后買了個麥肯基椅！一下子打開了新世界的大門！它可以輔助我完成腰部拉伸動作，再也不用自己苦苦支撐數秒了！而且恢復效果也不錯！
Stage2：外用膏貼，膏貼一定要選擇對癥的，我當時在恢復期用的最多的是裕滇本草的這個遠紅外治療貼，對腰疼腰突非常友好！
里面添加了遠紅外陶瓷粉，相對其他膏貼來說滲透性會好很多！可以深入皮膚，直達身體疼痛部位，有效緩解腰疼、腰部僵硬、酸脹等不適！我堅持用了一個月，腰疼的情況就好的差不多了，后來就每天在家練習麥肯基，前后一共堅持了三個月，腰疼的情況就完全恢復了！
最后，腰突的恢復不是一朝一夕就可以完成的，而是需要堅持護理，每天堅持！希望我的方法可以幫助到各位有需要的朋友們！
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