山東
創作聲明：本文為虛構創作，請勿與現實關聯
《黃帝內經·靈樞》有云："經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。"
人體十二正經，有六條起止于足部。足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，皆從腳底發端，循行而上，貫通臟腑。古人早就看透了一個道理：腳，是人體氣血的根基所在。
世人皆知頭為諸陽之會，卻不知腳乃諸陰之根。頭頂的陽氣再盛，若腳底的陰氣不固，便如無根之木、無源之水，早晚要枯竭。
老話說"寒從腳起，病從腳入"，又說"養樹護根，養人護腳"。這兩句話，道破了養生的一大玄機。可為何腳底會被稱作人體的"第二心臟"？每晚搓熱腳底，又能收到怎樣的奇效？
這要從一位隱居武當山的老道長說起。他曾用一套"搓腳心"的功法，救活了一個被斷定活不過三年的病人。這其中的因由，值得細細道來。
一、武當山下的奇遇
清朝乾隆年間，武當山腳下有個叫柳莊的村子。
村里住著一戶姓周的人家，家主周德厚是個販茶的商人，常年往返于湖北與江南之間，生意做得風生水起。到了五十歲上，周德厚把生意交給兒子打理，自己留在老家頤養天年。
誰知好日子沒過幾年，周德厚的身體就出了問題。
起初是腳底發涼，整日冰冷，像是踩在雪地里一般。他以為是年紀大了，陽氣不足，便買了些補藥來吃，可吃了半年也不見好轉。漸漸地，涼氣開始往上竄，先是小腿發麻，后是膝蓋酸軟，再后來連腰都直不起來了。
周家請來鎮上最好的郎中診治。郎中把完脈，搖了搖頭："周老爺，你這是腎陽虛衰、下焦寒凝。說句不好聽的話，照這個勢頭發展下去，怕是撐不過三年。"
周德厚一聽，頓時面如土色。他這一輩子辛辛苦苦攢下的家業，還沒享幾年清福，難道就要這樣交代了？
他不甘心，派人四處尋訪名醫。可看了十幾個大夫，說法都差不多：腎陽已衰，回天乏術。最多開些溫補的方子，延緩一下病情而已。
周德厚心灰意冷，每日里躺在床上唉聲嘆氣。兒子周明遠看著父親日漸消沉，心中焦急萬分。
這一日，周明遠在茶館里與人閑談，聽說武當山上住著一位老道長，道號"清虛"，精通養生之術，救人無數。周明遠心想，死馬當活馬醫，不如上山碰碰運氣。
第二天一早，他便收拾行囊，往武當山而去。
二、清虛道長的第一句話
周明遠在山上尋訪了三天，才在一處僻靜的道觀里找到了清虛道長。
道長年過七旬，須發皆白，可面色紅潤，目光炯炯，站在那里自有一股仙風道骨的氣度。周明遠上前行禮，將父親的病情詳細說了一遍，懇求道長下山救治。
清虛道長聽完，沉吟片刻，問道："你父親的腳，是不是一年四季都是涼的？"
周明遠一愣："道長怎么知道？正是如此，冬天尤其厲害，用熱水泡了也暖不過來。"
"他睡覺的時候，是不是喜歡蜷著身子，腿伸不直？"
"是，他說腿伸直了更冷，蜷著舒服些。"
"走路的時候，是不是覺得腳底像踩在棉花上，軟綿綿的沒有力氣？"
"道長說得太對了！他就是這樣，走幾步就要歇一歇。"
清虛道長點點頭："這病，我見過。"
周明遠大喜："道長能治？"
"能治，不過要看你父親愿不愿意配合。"道長說，"這病不是吃幾副藥就能好的，要從根子上調理，費時費力，沒有毅力的人做不到。"
"只要能治好，我父親一定配合！"
清虛道長沒有立刻答應下山，而是讓周明遠先回去，把一套方法帶給他父親試試。他說："你先照我說的做，做上一個月。要是有效果，我再下山去看他；要是沒效果，說明這病另有緣由，我下山也沒用。"
周明遠忙問是什么方法。
道長伸出一只手，指了指自己的腳底："就四個字——每晚搓腳。"
三、搓腳心的訣竅
周明遠有些詫異。搓腳心？這也算治病的方法？
清虛道長似乎看出了他的疑慮，微微一笑："年輕人，你是不是覺得這法子太簡單了？"
周明遠不好意思地點點頭："弟子不敢隱瞞，確實覺得……有些不可思議。"
"越是簡單的東西，越藏著大道理。"道長說，"你知道腳底有個穴位叫涌泉嗎？"
"聽說過，好像是腎經的起點。"
"不錯。涌泉穴在腳底的正中央，是足少陰腎經的井穴，也是人體最低的穴位。古人說'腎出于涌泉'，意思是腎氣就像泉水一樣，從這個穴位涌出，灌溉全身。"
道長蹲下身，在地上畫了一個簡圖："你看，人的心臟在上，腳在下。心臟把血液泵出去，要流到最遠的腳底，再流回來，這一來一去，走的路最長、費的力最大。要是腳底的血液循環不好，回流不暢，心臟的負擔就重了。時間長了，不光腳會出問題，全身的氣血都會受影響。"
他站起身來，繼續說道："你父親的病根，就在腳底。他年輕的時候做生意，常年奔波勞累，風餐露宿，寒氣早就侵入了腳底。這些寒氣積在那里，把經絡堵住了，氣血下不去，腳自然就涼了。腳一涼，腎陽就虛；腎陽一虛，全身的陽氣都跟著衰退。那些郎中說他活不過三年，倒也不是危言聳聽。"
周明遠聽得心驚："那搓腳心能把寒氣逼出來？"
"能。"道長說，"搓腳心有三重功效。第一，能把腳底的淤堵搓開，讓氣血重新流通；第二，能激發涌泉穴的腎氣，讓陽氣從下往上升；第三，能生熱，熱能驅寒，把積年的寒氣一點點化掉。"
他把搓腳心的具體方法詳細告訴了周明遠——
"每天晚上睡覺之前，先用溫水泡腳，泡到腳微微發熱。擦干之后坐在床上，左手握住左腳，右手搓左腳的腳心；搓完換過來，右手握住右腳，左手搓右腳的腳心。"
"搓的時候要用掌心去搓，不是用手指。掌心有個穴位叫勞宮，是心包經的滎穴，用勞宮搓涌泉，叫做'心腎相交'、'水火既濟'，效果比單純用手指搓要好得多。"
"搓的力度不要太重，也不要太輕。太重了會傷皮膚，太輕了起不到效果。要搓到腳心發熱、微微出汗為止。每只腳搓三百下，慢慢來，不要急。"
周明遠一一記下，又問："要搓多久才能見效？"
"因人而異。你父親的病重，起碼要搓三個月才能看到明顯變化。只要堅持下去，一定會有效果。"
四、第一個月的變化
周明遠下山回家，把清虛道長的話原原本本告訴了父親。
周德厚半信半疑。他這輩子吃過的補藥數都數不清，名貴的人參、鹿茸、蟲草，哪樣沒試過？都不管用，搓搓腳心就能治好？
可他也沒有別的辦法。與其等死，不如試試看。
當天晚上，周德厚便照著道長說的方法開始搓腳心。一開始搓得很吃力——他的腳底硬得像塊木板，一點彈性都沒有，手掌在上面搓了幾下，皮膚就有些發紅發痛。
他咬著牙堅持，搓了大約一百下，手已經酸了，腳心卻還是涼的。
第二天、第三天，情況差不多。腳心怎么搓都搓不熱，手倒是累得夠嗆。周德厚有些灰心，覺得這法子大概也不靈。
周明遠在一旁鼓勵他："道長說了，要三個月才能見效，父親不能半途而廢啊。"
周德厚嘆口氣，繼續堅持。
轉眼到了第十天，情況開始有了變化。這天晚上，周德厚搓腳心搓到兩百下的時候，忽然感覺腳底有點熱乎乎的。他低頭一看，腳心微微泛紅，摸上去不再是冰涼的了。
他心中一喜，手上的力度不由得加大了些。搓完三百下，整只腳都暖和起來了，連小腿都覺得熱熱的。
這一夜，他睡得格外安穩，一覺到天亮，沒有像往常那樣半夜被凍醒。
從這天起，周德厚的信心大增，每晚雷打不動地搓腳心，風雨無阻。
到了第一個月末，他明顯感覺身體有了變化：腳底不再整天冰涼了，雖然還是比常人冷些，但已經不像以前那樣像踩在冰窖里；小腿的麻木感也減輕了許多，走路比以前有勁了；最明顯的是睡眠，以前怎么睡都睡不踏實，現在一躺下就能睡著，睡得很沉。
周明遠看到父親的變化，心中歡喜，當即又上了一趟武當山，把情況告訴清虛道長。
道長聽完，點點頭說："有效果就好。你回去告訴你父親，繼續搓，不要停。我下個月下山去看他。"
五、道長下山
又過了一個月，清虛道長如約下山，來到周家。
周德厚這時候的氣色已經好了許多。他拄著拐杖迎出門來，雖然走得還是慢，但腰板比以前直了，臉上也有了血色。
道長讓他坐下，仔細查看了他的腳底。
"嗯，不錯。"道長說，"腳心的淤堵已經散了大半，氣血比以前通暢多了。你現在晚上睡覺，腿還蜷著嗎？"
周德厚搖搖頭："不蜷了，能伸直了。"
"夜里起夜幾次？"
"以前一晚上要起五六次，現在只起一兩次了。"
"好，說明腎氣在恢復。"道長滿意地點點頭，"不過你這病根深，光靠搓腳心還不夠，我再教你幾個配合的方法。"
他讓周德厚躺下，給他做了一個演示——
"第一個方法叫'拍打腳底'。搓完腳心之后，用空心掌拍打腳底，從腳跟拍到腳尖，來回拍打三十下。這樣可以進一步激發腳底的氣血，把深層的淤堵震散。"
"第二個方法叫'踮腳跟'。每天找個時間，赤腳站在地上，慢慢踮起腳跟，再慢慢放下。踮的時候全身的重量都壓在腳掌和腳趾上，這樣能鍛煉腳底的肌肉，增強腳底的抓地力。每天踮三十下，慢慢可以加到五十下、一百下。"
"第三個方法叫'蹬腳心'。晚上躺在床上，兩腿伸直，用力向前蹬，腳尖往回勾。蹬的時候要感覺到小腿和腳底的筋被拉緊了，保持五息，再放松。如此反復做十次。這個方法能拉伸足少陰腎經，讓腎氣更順暢地流動。"
周德厚一一記下，問道："這三個方法都做的話，會不會太累了？"
道長笑道："不會。這些都是很溫和的方法，不費什么力氣。你每天晚上花半個時辰，先泡腳，再搓腳心，再拍打，再做蹬腳心的動作，一套下來，渾身舒坦，保準睡得香。"
六、為何腳底是"第二心臟"
周德厚照著道長說的方法練了一段時間，身體越來越好。
這一日，他心中好奇，便向道長請教："道長，您說腳底是人體的'第二心臟'，這話怎么講？"
清虛道長正在院子里打坐，聽到這話，睜開眼睛說道："你問得好。這個道理，值得細說一番。"
他站起身來，走到一棵老樹下，指著樹根說："你看這棵樹，樹冠再大、枝葉再茂盛，都要靠樹根來供養。根扎得深，樹就長得壯；根扎得淺，樹就容易倒。人的腳，就像樹的根一樣，是全身的根基所在。"
