笑著笑著，被鵝綜抱了一下

當綜藝打開了“情緒抽屜”

2025年6月27日，一個看似普通的日子，但對于小城女孩核桃來說，那是她快樂夏天的開始。

這一天，《脫口秀和Ta的朋友們》第二季開播，核桃幾乎是第一時間打開了手機觀看。當主持人張紹剛和笑友團一起出現時，當何廣智講起他的“買拐趣事”時，核桃對著屏幕笑得起勁，沒錯，就是這個熟悉的味道。

《脫口秀和Ta的朋友們2》海報

核桃已經看了將近10年的脫口秀，對她來說，脫口秀是短暫逃離現實的出口，也是生活中的一種陪伴。她的感覺并不孤單，彈幕上不斷地有人刷著“脫口秀的夏天來了”，在社媒發著自己的reaction。工作之后，她再也沒有了暑假，但每年和節目相約的兩個多月，就是她的“精神暑假”。

來自中國傳媒大學的小胡，則在畢業前的最后一個暑假，找到了一份在《令人心動的offer7》項目組實習的工作。此前，她一直是《offer》系列的忠實觀眾，這一季節目聚焦傳媒行業，讓她不僅有機會成為宣傳實習生，還與張詩雯、李宇嘉、馮程朗等校友在工作中相遇，共同感受了傳媒人在當下語境的獨特價值。2026年小胡將正式踏入職場，這段實習經歷為她面對職場提前鼓勁。

在核桃和小胡身上，綜藝跨越了屏幕，與現實的重量疊加在一起，形成一種共鳴的合力。綜藝對他們而言，早已不是曾經那個“背景音”的存在，在他們的主動選擇下，綜藝成為情緒的棲息地、生活的答案冊。

同時，人們選擇涌入綜藝創造的氛圍里，也不再僅僅為了消遣或追星，而是在尋找一種更稀缺的東西——一種不帶有評判的目光、無需回應的陪伴和“原來你也這樣”的確認。

當我們點開一檔綜藝，我們消費的究竟是什么？答案或許早已藏在這反復的選擇中：我們要的是一種被理解、被接住，并被溫柔包裹的那一小段陪伴。

綜藝正以內容和形式上的悄然變化，接住觀眾日常中的疲憊、焦躁、孤獨與渴望。

過去，綜藝熱衷于塑造“全能天才”或制造“戲劇修羅場”，但如今節目不再突出單一的個體高光，而是致力于描繪一幅幅流動、多元的生活群像。

《地球超新鮮》的“地球團”

“出發家族”“650組合”“赫麗摸金宇”“地球團”等都是很好的例子。這些由綜藝衍生出來的、常常被觀眾提起的名字，已經成為觀眾心中親切的存在。在這里，明星不再以突出個體而存在，而是卸下光環成為綜藝團隊里的一員，以松弛自然的方式聚在一起，完成真實的體驗和互動。

當節目中不再制造仰望的奇觀，而是提供更平視的日常、熟悉的陪伴與溫暖的共鳴，綜藝就從單純的娛樂供給漸漸演變為一種重要的社會情緒容器，有如一格格可以自如拉開的“抽屜”，被賦予了更豐富的層次：它既成為一扇觀察世界的窗口，也是一次關于自我與他人的思維激蕩，還可能是一份對抗生活粗糲的溫柔力量。

構建全景情緒療愈地圖

當觀眾的情緒被綜藝多元內容捕捉，不同節目和群體又進一步擴展了這種療愈效應。

程琳第一次打開綜藝《地球超新鮮》時，完全是因為龔俊。她是龔俊的粉絲，只要有他參與的劇綜，都會追看。節目中，龔俊因為一首跑調的“親吻鯊魚”令全網爆笑，也讓程琳看到了偶像身上的另一面。

《地球超新鮮》龔俊“名場面”

但讓程琳沒想到的是，自己看著看著竟然被整個“地球團”吸引了。8位風格迥異的明星組隊，意外碰撞出奇妙的化學反應；代際年齡跨度巨大，形成了70后、80后、90后、00后四“代”同堂的相處模式。而治愈也往往發生在不經意間，陳星旭作為“社恐”代表，從緊張局促到逐漸打開自己的全過程，讓她仿佛代入了生活中的自己，而大大方方的王玉雯則令她羨慕和喜歡。

綜藝帶來的精準性撫慰，在觀眾的反饋中得到了生動的驗證。

優秀的綜藝大都深諳此道，它們打破“娛樂性”與“人文性”的壁壘，實現“有趣”與“有心”的微妙平衡，并構建出更為系統、覆蓋更廣的情緒支持網絡，來完成一幅與世界相處、與他人相處、與自我相處的情緒療愈地圖。

不久前剛收官的《現在就出發3》，憑借相關視頻播放量超過100億喜提抖音爆款綜藝。

沈騰帶著“出發家族”一年一度奔赴遠方。在前兩季“熟人局”默契和節目良好口碑的基礎上，這一季開播前，預約人數就已刷新平臺紀錄。

開播后，“出發家族”依然不負眾望，遠赴西藏林芝、意大利佛羅倫薩等地，嬉笑打鬧帶來歡樂的同時，也治愈了東亞人的“純玩”焦慮，妥妥滿足了觀眾對遠方與文明的好奇心，以27940的站內綜藝熱度新高和豆瓣8.2分的成績接住了這份期待。

節目中，沈騰還回到了齊齊哈爾，瘋狂安利家鄉早市美食，把自己說得都饞了。陳偉霆從熱播劇《許我耀眼》的老錢風“平移穿越”到意大利的街頭逛集市、吃冰激凌，教王安宇說粵語卻被帶偏口音。在《現在就出發3》密集的笑點里，屏幕前的觀眾跳出現實的局限，完成一次“精神出游”。

更有人付諸于行動，因為節目中游戲設置與當地文旅相結合，取景地頻繁登上熱搜，許多觀眾在社交平臺曬出“同款行程”，讓線上的心動變成了線下的腳步。

如果說《現在就出發》系列更多是“熟人局”帶來的熟悉感和安全感，那么《地球超新鮮》則通過嘉賓“半熟不熟的關系”，在旅行時觸發了全新的效果。新鮮的不僅是世界的風景，也是嘉賓打開心房后關系的生長。

若將目光落到我們與他人的連接上，很容易發現，當現實社交變得疏離甚至令人疲憊時，綜藝就會成為一部動態的“人際關系觀察手冊”。

《五十公里桃花塢》系列用5年的時間，打造了一種社交關系上的“治愈感”。“650組合”貢獻出很多美好又溫暖的畫面，但節目最大的亮點是不回避沖突，而且將沖突之后如何修復的過程真實呈現，讓所有關系都“自然生長”。

比如，《桃花塢5》中，新塢民歐陽娣娣提出“組建男團女團+周邊售賣”的創意，但被寧靜和朱丹以“人手不足”“專業歌手難配合”等理由直接否定后當場落淚。不過，寧靜反思后，主動訂購娣娣的商品以示和解。這種從碰撞到理解的過程更顯珍貴，讓年輕觀眾既帶入代際沖突的感同身受，同時在彈幕中感慨“學到了”。

而戀綜也在逐漸回歸現實。《心動的信號8》剝掉完美的濾鏡，放下精英感，呈現出更貼近普通觀眾能共情的情感狀態。節目沒有為了效果急于完成CP的確認，而是將成年人交往中的猶豫、錯位與分寸感悉數呈現。那場載入史冊的王玨和王樂晨“2分半”約會片段，女方緊張小動作屢屢不斷，男方無數次欲言又止，雙方假笑多次，不禁讓屏幕內外都充滿“腳趾摳地”的窒息感。《心動8》嘉賓之間的情感恰是在大量集體活動和深度交流之后自行推進的，這種更接近真實的親密關系建立的過程，也讓觀眾在節目中照見自己。

當然，最深的慰藉指向內心。

綜藝以幽默、紀實和熱愛為工具，幫助觀眾完成自我和解；也在通過話題深度和廣度的延伸，重拾對生活的勇氣。

《脫友2》中女演員們展示著蓬勃的生命力和創造力。王大刀講述被騷擾的經歷，長大后的自己終于有了回擊的勇氣；王小利自信地宣告“我沒有煩惱”，以溫柔的語言給予社會規訓最大的反抗；小帕將“地獄式笑話”以一種云淡風輕的狀態講了出來……這些故事都讓屏幕前的核桃和大家找到了理解和共鳴，像被老朋友輕拍著肩膀，變成平淡日常里恰到好處的“語言按摩”，笑聲過后，盡是撫慰。當遠方的故事與眼前的生活融為一體，最終完成了一次自我情緒的梳理。

《offer7》通過還原新聞行業的壓力，調試普遍的職場焦慮。節目中有實習生面對突發狀況的危機時刻，王韻琳在考核中遇到提詞器故障，以專業應變能力完成播報，也有同事之間互助的高光時刻，李宇嘉與張詩雯兩人現實中是同一班級里的“第一第二”，到了節目又再度頻頻過招，但詩雯特意等待宇嘉一起下班后在車里的對話讓人惻然，她們約定“對手是一時的，朋友是永遠的”，還有侯梓泰與王昱從競爭到互相配合完成共同成長，龐錚從帶貨主播到最終勝出的一路逆風局……該節目七季以來，破圈的影響力正源于這份“成長比成功更重要”的堅持與共鳴，慰藉了每一個在職場中跌撞前行的普通人。

《一飯封神》冠軍“宴究生”屈雨瑜從技校生到明星主廚的故事，連同她那套驚艷決賽的“雞蛋料理”，在網絡上引發了美食愛好者的熱議。她從質樸的熱愛穿透“后廚的墻”，這份專注與匠心喚醒了許多人對日常生活的熱情。社交平臺上，復刻帥大廚紅燒肉、邵師傅豬扒飯、曾師傅燒椒鱸魚、女王豉油雞的網友比比皆是，節目里的故事就這樣轉化為了日常里的煙火氣。

屏幕里的溫暖落到積極的生活實踐里，綜藝的價值便完成了從感官到心靈、從觀看到行動的跨越。我們的視角也被引向了綜藝與觀眾建立的更長期、更深入的關系維度。

長期主義的精神陪伴

《脫友2》的決賽中，何廣智以一句“我到長安了”收尾，將他從“窮門”出發到終成大王的多年來時路舉重若輕地安放，也讓一路跟隨著脫口秀節目、演員走過的觀眾們，看到了一個完整的關于堅持與成長的故事，找到了對平凡但堅持熱愛的同類最溫柔的鼓勵。

而在《喜人2》的舞臺上，“小力士”張呈和雷淞然以超高的人氣和扎實的作品獲得最佳喜劇小隊TOP1。他們相識九年、三次參賽，從助演和配角一路走到舞臺中心的演員的成長弧光，被觀眾稱為“輕舟已過萬重山”。

“小力士”張呈和雷淞然

而對于“外星從”張興朝和李嘉誠來說，《喜人2》讓他們實現了從籍籍無名到全網出圈的過程。當洗腦的《技能五子棋》全網播放量超17億，社交媒體上被超過150位藝人和大V自發模仿翻拍時，節目已經不再是一種小圈層的存在，而成為2025年的集體記憶。

《脫友2》和《喜人2》引發的深度共鳴并非孤例，它們印證了綜藝通過持續輸出優質內容，便能與觀眾建立起一種長久而穩固的陪伴關系。

當獲得豆瓣最高評分8.6分的《開始推理吧3》，其固定嘉賓組合“赫麗摸金宇”的代表金靖、劉宇寧、張凌赫在星光大賞穿著“痛衣”合體登臺時，綜藝的團魂具象化了，網友開始刷屏呼吁第四季快點回歸；當《五十公里桃花塢》用五季完成了浪漫的社交光譜后，彈幕區有超過35萬“云塢民”許下心愿、寄托情感；當《令人心動的offer》用七季節目觀察職場時，一代年輕人已經從校園步入資深職場；當《心動的信號》走過八季時，早已有觀眾經歷了戀愛、結婚、生子的階段，但心動的感覺卻不會被忘記……

也許，這些現象正共同指向了一個更深層的事實：隨著綜藝的年輪不斷外擴，它逐漸完成了一次從提供即時疏壓的“情緒抽屜”，到構建長期信任的“精神伙伴”的價值躍遷。

這一年，綜藝如同一面溫暖而清晰的鏡子，既映照出時代的普遍情緒，也給予了真誠的回應。它用真實替代戲劇，用共鳴替代說教，用長期陪伴替代短暫刺激，完成了自身角色的深刻蛻變。

約十年前，《奇葩說》以鮮明的網生姿態打破傳統敘事，開啟了行業的草莽拓荒與流量黃金期。然而，隨著市場理性與觀眾審美的提升，追逐短期爆款的模式難以為繼。行業逐漸達到共識：綜藝必須超越流量變現，邁向構建持久生命力的“長期主義”。

在不久前結束的騰訊視頻V視界大會上，2026騰訊綜藝年度主題被概括為“向深扎根，向遠而行”。

“向深扎根”意味著情感連接的深度與溫度。“向遠而行”則代表了價值延伸的廣度與遠見。

新的一年，騰訊綜藝不僅計劃推出“綜N代”《現在就出發4》《地球超新鮮2》《一飯封神2》等完成各個項目的年輪賽跑；還通過對生活和情感更細微的洞察，將推出《主咖》《瘋狂的浪浪山》《哆來咪哪里咪》等全新IP。這些都展現出其在內容上的長期主義，讓陪伴成為一場面向未來的、更可持續的共行。

綜藝或許無法改變世界，但它確實在努力，用一幀幀真實的畫面、一段段真誠的對話，不讓世界輕易改變我們眼里的光，以及心底那份對美好生活的相信與期待。在變化的世界里，這份真誠的陪伴與共鳴，本身就是照亮前行路的光。

※ 文中核桃、小胡、程琳均為化名