上海
“當你穿過暴風雨，你就不再是原來那個人?！?br/>
- —— 村上春樹《海邊的卡夫卡》
抑郁像一層磨砂玻璃，讓世界失去了鮮明的色彩與清晰的輪廓。我們總以為治愈需要驚天動地的力量，需要跨越山海的勇氣，卻忽略了生活中那些不起眼的 “微小確幸”—— 清晨透過窗簾的一縷晨光、一杯溫度剛好的熱飲、舊衣服口袋里意外發現的零錢、陌生人一句無心的善意問候。這些看似微不足道的瞬間，實則是抑郁自愈路上的隱形密碼，在不知不覺中積累著對抗黑暗的力量。
身處抑郁的人，常常陷入 “感受剝奪” 的困境。大腦被負面情緒占據，對美好事物的感知變得遲鈍，仿佛全身的感官都被蒙上了厚厚的繭。曾經熱愛的美食變得味同嚼蠟，曾經迷戀的風景變得平淡無奇，曾經溫暖的陪伴變得可有可無。我們會下意識地認為，只有徹底擺脫抑郁，才能重新感受到快樂，卻忘了快樂從來不是一種結果，而是一系列微小體驗的集合。就像寒夜中的篝火，不必等到熊熊燃燒，哪怕只是一絲火星，也能帶來溫暖與希望。
我認識一位走出抑郁的朋友，她在最艱難的日子里，每天都會花十分鐘坐在窗邊，記錄下當天發生的一件 “小事”：可能是樓下便利店老板多給的一顆糖，可能是下班路上遇到的一只慢悠悠過馬路的小貓，可能是手機里突然響起的一首老歌。起初只是機械性的記錄，后來她發現，這些被忽略的瞬間，像一顆顆散落的珍珠，串聯起了她與世界的微弱聯結。當她感到撐不下去時，翻開筆記本，那些細碎的美好就會提醒她：生活沒有完全崩塌，還有值得留戀的瞬間。
